77种方法 帮你学得更快更好.doc

《77种方法 帮你学得更快更好.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、77种方法帮你学得更快更好（精简版） 想想，如果我们能够利用高级学习技巧，我们能干多少事啊！以下是与知识和学习有关的77条窍门帮助你获取知识。有一些是专门针对传统学习机构里的学生；其余是自学者。快乐的学习吧！健康1、伸伸腿。可以加速血液流动，加强注意力和记忆力。2、“精神食粮”：吃早餐。清晨的创造力最高，而且早餐可以为大脑提供蛋白质。3、“精神食粮（二）”：午饭吃清淡些。午饭太饱容易使人瞌睡。4、认知强化器：银杏。健康专家提议银杏当作记忆加强器。5、减少压力和沮丧。只需要更多灯光和更少精细食物。平衡6、小憩片刻。在沙发上小憩片刻，当他醒来时，通常问题已经解决

2、了。7、休息片刻。每学习一小时，就休息5-15分钟比连续学习更有益。8、步行。改变视角通常可以减轻压力，这样让你的大脑更有自由，更有创造力。视角与焦点9、改变你的焦点。有时候，简直没有很长的休息时间。如果是这样，换一门课程。10、改变你的焦点（二）。有三种学习方式：视觉的，肌肉运动知觉的以及听觉的。如果一种方式不适合，尝试一下另一种方法。11、一边散步，一边思考。调动你的内部资源，加强注意力。但是当心，可别撞车！12、聚焦沉思。聚精会神地学习，不要同时看电视或者担心其他事情。13、关灯。如果你没有冥想，关灯也是集中精力的一种方式。坐在黑暗中，排除外部干扰。1

3、4、泡澡或淋浴。这两项活动都能够让你放松，让大脑更容易接受新的想法。记忆技巧15、听音乐。长期以来，研究人员发现有些类型的音乐是很好的记忆“钥匙”。16、快速阅读。是有效的快速阅读会过滤到无关信息。17、利用由每个单词第一个字母构成缩写以及其他记忆工具。视觉帮助18、每一副画都讲述了一个故事。把你想要得到的画出来。19、心智图法。需要计划什么事情？心智图法是一种简单有效的方法，既可以让你对整个事情有全面认识，又很容易添加细节。用心智图法，你可以看到各种想法之间的联系，而且这也可以成为头脑风暴讨论的基础。20、学习象征法和记号语言法。了解某种规律的符号有助于学

4、习，让你更有效地记忆信息。21、使用信息设计。“信息美学”有大量信息，提供了信息设计的范例以及来源链接。22、使用视觉学习技巧。试试理念图，概念图，绘图等的解释。23、把你的任务流程画出来。理顺你的思路，弄清楚需要做什么。视听技巧24、刺激你的思维。做押韵游戏，叨叨几句废话。这样会让你放松，更容易接受学习内容。25、头脑风暴。这个方法经过了时间考验，它包含了说话和写作以及配合。（一个人可以头脑风暴，但是在团队中更为有效。）如果你呢感记住几条简单原则会更有效：第一，别把任何人的观点排除在外。第二，在过程中不要“编辑”；先把所有的想法记录下来，之后再仔细研究。参

5、与头脑风暴帮助你了解，对于某件事情，哪些是你知道的，哪些是你不知道的。26、渗透法学习。把你自己的podcasts录制下来，上传到你的iPod上，然后听着它睡觉。27、认知强化器：双耳节拍。双耳节拍是播放两个相近频率来产生α,β,δ和θ波长，这些波长都是要么令人昏昏欲睡，安静，放松，冥想，警惕或集中。28、大笑。大笑可以令身体放松。放松的身体更容易接受新观点。肌肉运动知觉技巧29、写字，而不是打字。用手写会刺激你的思维。拿着钢笔或铅笔楔子这个简单动作能够按摩手上的穴位，而这可以刺激思维。30、随时带上质量较好的笔记本。如果你一直进行“步行沉思“或者任何类型的

6、冥想或建设性的小憩，可能会突然产生灵感，那就立即把它记录下来。31、记日记。这个和笔记本并非完全一样。日记的目的在于把长期经验记录下来。如果你添加上视觉元素，图表，心智图法等，你就有一个更有创造力的方法记录你所学的内容。32、整理。用彩色贴纸把笔记本或日记分开，便于你快速查找相关内容。33、使用贴纸。贴纸可以帮助你把书本内容记录下来，而不会把因为钢笔铅笔作的标记而使书本面目全非。自我激励技巧34、相信自己。实际上想法多得是，如果你学习把自己的注意力集中在你想获取什么样的结果上，你就会识别出好的想法。35、自我激励。为什么你想学习某项事物？通过学习，你想获得什

7、么？36、设定目标。准备好所有必须的方法，以及所有需要跨越的障碍。37、积极思维。38、组织（第2部分）。学习知识一般成年人日常生活的一个层面。你需要安排好你的时间和任务，否则你可能会发现不容易找到学习时间。39、每一项技巧都是学习得来的。除了身体功能以外，生命中的每一项技巧都是学习得来的。笼统地说，如果别人能学什么，你也可以。可能你需要投入更多努力。40、作好学习的准备。如果你是成人，这一点尤为重要，因为日常生活中可能有很多干扰因素。41、作好准备（2）。生活中不是每个人都是你在自我改善和学习计划中的祝愿者。42、约束自己。大多数人的生活需要组织纪律。约束

8、自己——比如说给自己期限，限制在某个想法上的时间，或