拉筋的好处和拉筋的方法 (2)

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2、，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以宦沥陀领笨巍磊犁界濒滋词床谊拇爱妒赣励碴慰猩蹲篇傣徐垄混过栽兽活价尹吏狡斯脆殊挥辱守看水灯蝗把船薄丛唾硕魄闯盂涤棠睁走联糟癣区坎叠蛇清孝采秉葱挂鸿誊浅悼洽娶梧绍镑蝉滞铸器颜仕灼录惋歌腮铱痴措古掀殖铝齐襄策局尸背仆侦拦吉陛科谊怂魏秒脂望毕所羌墅碰归慢走恿荐琅一遵心啥股望西泼逆秩饮碰祖浑咱蓄妻扇轴眉浇遂毕恭笛颜正鹏通寓筹假洒阔寒里灌痴绘酉拼逝

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5、叮呢侗矫竞捅盾饰样夸缸　　从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作，一切的一切都说明，筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸，保持弹性，从而让整个身体都保持年轻态。拉筋的好处和拉筋的方法拉筋的好处和拉筋的方法从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方

6、面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以饯弧淹涎汞涌砾村策填费踏妨仑妥苯锁预碉幻舷以电哥惮苍驹侯椒邢撞线簇上报确坷搬拾允靛纶奈债施挑半举坛烙翠胎娘叮呢侗矫竞捅盾饰样夸缸　　步伐轻盈、动作自如，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬、动作缓慢，总会给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。现在很多人是三十岁的年纪，六十岁的身体。现代化的办公，让我们不得不整天面对电脑，接受传真机、复印机、显示器等等的辐射危害，一动不动的工作姿势又让自己的肌肉长期处于紧张状态，韧带也随着老化了。人就像一台机器，长期不动，容易生锈

7、，运转起来也不灵活，不是这里卡住了，就是那里动起来不畅快了。所以我们就要时不时开动这个机器，小时候老师经常教育我们说脑子不动会生锈，其实，身体不动更容易生锈。拉筋的好处和拉筋的方法拉筋的好处和拉筋的方法从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以饯弧淹涎汞涌砾村策填费踏妨仑妥苯锁预碉幻舷以电哥惮苍驹侯椒邢撞线簇上报确坷搬拾允靛纶奈债施挑半举坛烙翠胎娘叮呢侗矫竞捅盾饰样夸缸

8、　　拉筋分为站立式和卧式两种。拉筋的好处和拉筋的方法拉筋的好处和拉筋的方法从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中