大暑来临-教你用5种瓜来救火!.doc

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1、大暑来临，热浪滚滚，挥汗如雨，此时冰品、冷饮成了必不可少的消暑圣品！不过你知道吗？你以为的解渴降温佳品可能只会让你越吃越「热」。消暑降温到底该吃点啥？夏季补水是常识，有的人每天捧着有气饮料、果汁、冰淇淋解渴解暑，但其实专家指出，甜味饮料几乎都含有糖，而糖在体内的代谢需要消耗维生素B，所以甜饮料会加剧维生素B缺乏而导致上火！而瓜类的蔬果性质偏凉，可以消暑热、清热解毒、解渴活血，非常适合大家在高温的炎夏里食用！今天，就等小编介绍5种夏瓜，来帮大家救救火。一、苦瓜苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素，可祛暑清心，除闷热，同时，它也含丰富的

2、维生素B1、维生素C及矿物质。爱美的女生在夏天敷用冰过的苦瓜片，更可以解决肌肤的干燥问题，真的是夏日「圣品」呢！二、黄瓜黄瓜性寒，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，它的细纤维素，对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。此外，黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶，有很强的生物活性，可起到美容养颜，延缓衰老的作用。小贴士黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤更加干皱，所以不宜用黄瓜片直接敷脸，三、丝瓜中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热解毒的功效。而且丝瓜中含有丰富的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗

3、病毒、防癌的目的。四、木瓜木瓜帮助消化之余，还能消暑解渴、润肺止咳。它的果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，还有美容护肤养颜的功效呢。五、冬瓜冬瓜肉有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等病症。小贴士冬瓜皮煲汤可以治疗轻度水肿；将冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也可以清湿热，是炎夏的清凉饮料呢！