青少年情緒的控制.doc

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1、徬徨少年時－談如何陪伴青少年迎向陽光講師;任宜蓀青少年情緒的控制青春期是人生的風暴期，很多事情都不穩定。因為一直在成長，所以生理狀況不穩定；每天面對新的世界、事物，努力尋求自己在世界上的角色與定位，所以心理也不穩定；青少年朋友因為長高了，所以不能算是小朋友；但因為還沒有成年，所以也不能算是大人。那青少年算什麼？只好算作『青澀的年代』吧！        青澀的年代，有許多的新鮮，也有許多的無奈。和弟妹吵架的時候，媽媽會說：『你都長這麼大了，還要和弟妹爭？』當你要和異性朋友單獨出外，要求晚一點回家的時候，爸爸又說：『你還小，

2、不可以！』考試不理想，媽媽會說：『這麼大了，也不會為自己多想想。』有一點自己的主張，想給自己買一件喜歡的衣服，媽媽又說：『你還小，媽媽替你挑。』        到底我是大還是小？連爸媽都打不定主意，也難怪會有自我認同的危機，情緒不穩定時常來個晴時多雲偶陣雨！        那麼情緒到底是如何產生的呢？情緒是可以來自於生理及心理的因素。成長過程的變化所帶來的緊張，生理期的不舒服，生長速度不一樣所帶來的比較（瘦、胖、高、矮、豐滿、瘦小等等）都會化身成為情緒。此外，疲勞、熬夜、疾病、天生殘缺，也都是情緒的來源。對自己的期待，希

3、望自己得第一名，期待自己到處受歡迎等，都會帶來一些莫名的情緒。爸媽的期待、師長的期許、考試的壓力等等，都是使我們的情緒不穩定的主要原因。       情緒失控的時候怎麼辦？暫時遠離使你情緒不好的人.事.物。先做其他的事，轉移注意力。離開那個使你產生情緒的場景。給自己找一個安靜的角落，平靜地呼吸幾分鐘，可以很快安撫你的情緒。看著手錶，吸氣的時候數三秒，呼氣的時候數三秒，就可以將呼吸控制在一分鐘10次的標準呼吸速率，也就可以很快的將你的情緒穩下來。等到情緒穩了以後，再來使用理智想一想，有什麼對策，可以減少下一次情緒的發作。 

4、       其實，有了情緒的發作，並不表示你就是一個不好的人。每一個人都會有情緒，成敗關鍵就在於你如何表達自己的情緒。運動是表達情緒的好方法；音樂與美術也是蠻有建設性的情緒表達法；寫一封信給朋友訴訴苦，打一通電話和知己朋友或親人聊聊天，找一個安靜的角落，獨自思考，或是做做呼吸練習都是不錯的紓解情緒方式。兩岸三地性愛觀台北青少年最開放最無知　　《讀者文摘》今天公佈「兩岸三地青少年性愛觀」調查，結果發現，台北地區的青少年最開放、對安全性行為警覺性最低！身為父母及師長的我們能不怵目驚心多給於青少年一份關懷嗎?　　台北的青少年

5、有三成七以上認同「若兩情相悅，做愛時不必使用保險套」、一成認同出賣肉體賺取金錢、一成四贊成一夜情、一成二同意先有性再有愛。對自慰、口交的接受度分別為五十六％、三十一點八％，紛紛拿下三地第一。　　至於愛情觀，調查發現，不足五成的台北受訪者認為「愛情是一生一世的盟誓」。　　讀者文摘調查發現，台北青少年最為開放，在這次問卷的十五個問題中，有十四個問題贊同程度均高於其他兩地，只有允許未成年少女墮胎這項的贊同率（三十五％），略低於上海的三十八．六％。　　這份調查係委託台北中華徵信所企業股份有限公司，香港理工大學電腦輔助調查組及上海

6、中徵諮詢有限公司調查，在台北、香港及上海三地各訪問五百名十三至十九歲的青少年，男女比例各占一半。　　調查顯示，台北青少年性開放但性知識卻嚴重不足，有近四成的受訪者認為「使用兩個保險套較能避免染上性病」，較上海的二十七．四％及香港的二十四％為高。香港大學醫學院精神醫學系教授吳敏倫解釋，用一個保險套比用兩個安全，因為兩個塑膠保險套之間互相磨擦，容易引致破損。　　調查並指出，台北的青少年贊成「一夜情」及「先有性，後有愛」的比率分別為十四．六％及十二．八％，均高於香港及上海。其中香港兩項的贊成率最低，只有約五％。　　而在「二名以

7、上性伴侶」問題上，香港青少年的贊同率不足五％，台北為七．八％及上海七．四％。對於「同性戀或同性愛」，上海青少年贊成的只有一成，台北及香港則分別有三成以上的人支持。　　在「自瀆」、「口交」、「性虐待」、「肛交」及「召妓」五項之中，性虐待、肛交及召妓都受到三地大多數受訪青少年的反對。自瀆（自慰）及口交則較多人接受，尤以台北為最，分別有五十六以及三十一．八％受訪者接受，其中以男性居多。國中生嘗禁果不輸給高中生誰說青少年不懂愛、不懂性，一份針對台北市高中職、國中生及小學生所做的調查發現，受訪的二千多位高中生、國中生及小學生中，有

8、不少人承認與異性交往並有過性行為，令人訝異的是，國中生網路一夜情與援助交易比率與高中生差不多。當發現懷孕時，他們大都會採取墮胎的行為。這份調查，主要是針對台北市中小學有關兩性平等教育的成果，及學生們對於兩性交往及性行為的想法與觀念是否正確。結果卻出乎意料之外，台北市國中、高中學生與異性交往、有性交經驗的比率明顯增加，