如何提高幼儿免疫力.doc

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1、如何提高幼儿免疫力如何提高幼儿免疫力如何提高幼儿免疫力父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。1、每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。2、进行早晨的“仪式”，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。3、晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院晒晒太阳。帮助宝宝认识

2、“白天”。白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静的游戏。4、晚饭尽量在晚上7点半之前完毕。夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。、进行睡觉前的“仪式”，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识“夜晚”。每天尽量在同一时间进入寝室。均衡饮食，合理营养——提升防御功能幼儿期表现为高营养需求，有限的消化代谢功能，因此，对营养既要求足够量保证生长发育的需要，又不能过量进餐，以免造成幼儿胃肠道的过重负担，要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。蛋白质是构成免疫细胞和抗

3、体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。鱼、肉、蛋、奶等这些食品中含有丰富的蛋白质，可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到良好的发育。维生素能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。含维生素丰富的食物，如鲜枣、猕猴桃、西红柿、橘子、青椒等新鲜蔬菜、水果。随着宝宝的长大，及时添加橘、柚、柠檬、番茄和绿叶蔬菜等富含维生素的食物。维生素极易溶于水，具有很强的还原性，故很不稳定。菜肴加热煮沸时间过长或放置过久，蔬菜被剁、切、挤压后均会有所损失。缺乏维生素的幼儿可用维生素丸溶于水加糖口服。其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B1

4、2、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。不要吃得过饱——避免脾胃负担过重幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。宝宝吃得太多，除了会造成肥胖症之外，还会伤害大脑。为了消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。吃太饱也会抑制大脑智能区域的生理功能，管胃肠消化的大脑相应区域兴奋的时间过多，必然引起语言、思

5、维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制，智力会越越差。1、给孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。2、当孩子开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。3、让孩子慢慢进食，这有助于提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。多喝白开水——保湿清毒润肠胃多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。中医把水列于百药之首，冬季让宝宝多喝水，有利于体内病毒、毒素的排出，起到“降火”的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的

6、机率。冬季气候干燥，水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实护花使者，水分可以滋润肌肤，并使皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。冬季给宝宝多喝水，不仅给肌肤带滋润，同时还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起“食火”。冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁，通过喝水，可以有效的为大脑供给水分，使得大脑血压稳定，起到稳定情绪的功效。同时水份还可以帮助调节体温，这样宝宝就时刻处于舒适的状态，心情也就自然舒展了。喝水也是很有讲究的，清晨是一天补水的最佳时机，起床后的第一杯水，可以帮助宝宝唤醒肠胃，促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化，防止便秘。同时这第一杯水

7、还能够降低血液浓度，促进血液循环，帮助宝宝恢复清醒，为新的一天打好前锋，积极投入到一天的学习、运动、玩耍中。当然在这之后每间隔一到两个小时为孩子再补充一次水分，不仅能起到对身体滋润的作用，同时还可以调节体温，有效净化身体。不必过于干净——形成免疫记忆免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，并不需要天天使用消毒液。美国西北大学人类学副教授托马斯·麦克达德说：“细菌和微生物在促进免疫系统发育方面发挥着重要作