浅谈白领如何抵御职场压力

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1、学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里浅谈白领如何抵御职场压力　　将平时的一些工作术语定义成只有你和好同事之间明白的专用暗语，秘密发出邀约信号，一起放松一下。例如“一起去做头脑风暴”其实是让大家一同去庆祝某位同事的生日，“领取工作手册”实际上是一同忙里偷闲下楼买杯咖啡，诸如此类。　　在亲密同事间做出约定，轮流每人每天带一种创意小点——自己烘焙的蛋糕、亲手制作的饼干巨无霸或加满浓浓心意的饼干鲜果杯…每一样创意小点都体现了一片对同事的温暖心意。到了

2、周五午休时，还可以来一场点心制作大赛，晒出自己的创意，让办公室沉浸在美味之中。　　根据零点的调查，与家人和朋友分享美味，已经超过体育运动、虚拟游戏等，成为大家最钟爱的“找乐子”方式。近期，一种用美味礼包传递快乐的新风尚悄然在网上兴起。大家纷纷将自己的美味宣言、视频和照片上传至网络，将美味主张和愉悦体验制作成礼包，发送给亲朋好友，与他们分享生活中的点滴快乐和“让今天更美味”的生活哲学。它的出现，让压力颇大的通讯时代的传情达意鲜活了许多。时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体

3、现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里　　这种传统而又经久不衰的解压方式自然不能忽略。办公室瑜伽，让你仅依靠办公椅、水杯或键盘等就能进行练习，舒缓神经;午餐后打打游戏，不仅辅助消化，还能让下午的工作时间事半功倍;下班后和同事去打场羽毛球，将压力通过运动完全释放。　　大家都有这样的共识：吃零食是解压方式之一。在自己的办公桌上放置一个零食罐，不仅自己能够随时享用到美味的零食，同事也会因为美食的吸引更多的走

4、近你，甚至帮助你储备零食罐。记住，甜蜜分享永远不嫌多。　　对于办公室空间较大的白领一族，“舍近求远”能够发挥较大的解压作用。摒弃“直线距离最短”的原则，在办公室绕行取文件、倒水喝，不仅可以让你得到片刻的喘息，绕行中经过更多同事身边，也可以借此拉近彼此的距离。　　工作后或多或少会出现一些无谓的应酬，要敢于对它们说不！多留一些时间给家人，与他们共进晚餐或看场电影，跟他们聊聊一天的工作趣闻或生活烦恼，那么压力感也会随之减弱或烟消云散。　　用一个笔记本记录所有的压力时刻，用画画或做标记的形式进行记录。当你登记完一项压力之后，你会发现，有时压力早已烟消云散。其实这也是借

5、鉴了转移注意力的方法。甚至可以为每一条压力按照1到5颗星进行评估。久而久之，还能对压力方向有明确的判断，更好地落实解决方案。时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!学生会的老师就像这个大家庭里的家长，他(她)们慈爱而又严厉，老师们教会我们做人，教会我们学习，教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里，记在心里　　有时压力来自于行程或工作量的变化。每一天，在“我的计划”中写下你将要做的事，再在每天结束前写下今天发生的事，进

6、行比对。坚持此法，不仅能发现自己忘记安排或没有充分安排的零碎时间，还能够帮助自己学会妥善安排时间。只有懂得了如何计划，才会使原本“计划外”的压力迎刃而解。　　好好工作，好好玩乐。该放松娱乐的时候千万不要拘谨。唱K、打牌、下棋、郊游，一切玩乐方式只在乎放肆心情，赶跑消极情绪，让生活“微笑”起来。　　时间如白驹过隙，弹指间，我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣，然而这就是生活，过于平淡倒显得无味，酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩，方能值得回味，方能使人进步!