八年级生物下册8.3.1评价自己的降状况课时训练2新版新人教版

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1、第一节　评价自己的健康状况趣味导读没有病就是健康吗？请看下面的示意图：健康亚健康亚临床病理              健康状况良好          健康状况差从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。可能你或你的亲人处于亚健康状态。怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。 　　智能点拨　　例题：儿童、青少年身体肥胖并无大碍，不影响健康。（判断对错）　　解析：儿童、青少年身体肥胖不仅在此时期对自已健康不利，而且也是导致成年后各种疾病发生率上升的重要原因。主要表现在以下几个方面：1． 肥胖的儿童

2、和青少年，他们的血脂偏高，血液黏稠，日后好发心血管疾病。2． 肥胖儿童、青少年的血容量负荷增加，进而产生高血压。3． 肥胖儿童、青少年更易患病，因为他们的免疫功能通常低于正常的儿童、青少年。4． 肥胖儿童、青少年可能缺乏自信心，自我感觉差，造成自卑感。所以，对儿童、青少年的过度肥胖也应十分关注。 答案：× 　　随堂反馈　　一、画龙点睛　1．世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而是指一种______上、_____上和社会适应方面的良好状态。因此健康包括三个方面的含义：________的健康、_____的健康和人际关系的健康。健康

3、的生活不仅需要加强___________，搞好个人______，还要保持_________，________，同时还应当学会________，维持良好的__________。2．心情愉快是儿童青少年_____健康的核心。良好的____和适度的____反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。3．调节不良情绪的措施有三种，即____________、__________、___________。　　二、慧眼识珠1.某初三毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该生（）A．身体健康B．心理健康C．道德健康D．社会适应良好2．既能体现心

4、理健康又能体现社会适应状态的一项是（   ）　　A．我的食欲很好。　　B．我能原谅别人的缺点或错误。　　C．我早上起来感到身体很舒服。　　D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。3．“5.12”四川汶川大地震后，国家选派很多心理专家深入灾区开展心理干预，帮助灾民特别是孤儿走心灵创伤的阴影。儿童青少年心理健康的核心是（）A．肌肉发达B．身高正常C．无疾病D．心情愉快　　课后沟通健康自测（请实事求是地给自己一个评价，这是正确了解你自己的一个窗口。下列各题中的1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表

5、示“完全符合”） （一）身体健康小测试题号项  目分 数1标准体重（千克）=身高（厘米）－105厘米；正常范围：标准体重±标准体重×10%12342我早上起来感到身体很舒服。12343我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12344我的身体很灵活。12345我的牙齿很健康。12346我的睡眠很好。12347我的体育成绩都已达标。12348我很少觉得疲乏无力。12349我的食欲很好。1234          计评：31~36分（良好）；25~30分（较好）；18~24分（一般）；低于18分（需要加强）（二）心理健康小测试题号项  目分 

6、数1我至少有一两个好朋友。12342当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12343我至少可以说出三种我做得很好的事情。12344我至少有一种爱好或特长。12345我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12346我大多数时侯感到心情愉快。12347在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。12348在做事或读书时，我的注意力很集中。12349我对自己的外貌感到满意。123410我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234          计评：34~40分（良好）；28~33分（较好）；20

7、~27分（一般）；低于20分（需要加强） （三）社会适应状态小测试题号项  目分 数1我至少有一两个好朋友。12342当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12343我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。12344我同男生和女生的关系都很好。12345我积极参加集体活动。12346当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。12347我能原谅别人的缺点或错误。12348我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。12349当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。1234          计评：31~36分（良好）；25~30

8、分（较好）；18~24分（一般）；低于18分（需要加强）　　小结：你对自己的健康感到满意吗？通过上述三个类别的小测试，你认为自己还需在哪方面进行调整呢？  课外阅读忌妒有白色与黑