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1、训练能否让你拥有“最强大脑”？新知DANHURLEY2014年01月27日PhotoillustrationbyClang1月份一个沉闷的午后，十几位来自伊利诺伊州工薪阶层社区芝加哥高地，身穿蓝裤、蓝背心和白衬衫的三年级学生，冲进华盛顿-麦金利学校(Washington-McKinley School)的苹果实验室。几分钟后，他们潜下心来，坐在绕房间四周排列的苹果电脑前，希望从事一件直至最近仍被视为不可能完成的任务：通过培训提高智力。“谁能解释一下如何获得积分？”指导老师凯特·沃尔夫森(Kate Wulfson)问道，“请举手发言。”一栋鬼屋

2、的卡通画闪现在显示器上，其背景是几只飞翔的蝙蝠和一轮悬挂在午夜蓝天上的新月。这栋阴森森的房子有5个窗户，每隔几秒钟，一只黑猫出现在其中一扇窗子之中，随即消失。这项练习分为若干级。在第1级，每记住黑猫刚刚出现在哪扇窗户里面，就得1分。非常简单。但这套游戏是渐进的：黑猫不断出现，孩子们必须得持续观望，并用心记忆。“从这里开始，你就有可能混乱不清，”沃尔夫森继续说，“如果你进入第2级，你必须记住这只猫在2个窗户前出现在哪里，也就是最后一次露面前的那一次。进入第3级，你必须记住它3次前的位置。第4级是4次前。难度很大。你们必须聚精会神，保持专注度。准

3、备好了吗？正式开始后，谁说话，谁就会失去一颗小星星。”随后，一场时长10分钟，要求相当高的注意力游戏正式开始。到了第2级，就连成年人也发现这项任务有点费力。不接受培训，几乎没有人能够通过第3级。但只要坚持练习，大多数人的成绩都可以改善。这并不奇怪：无论是学习阅读，还是玩扔马蹄铁游戏，对于人类从事的几乎所有任务而言，勤加练习都会提升表现。N-back测试旨在考验参与者能否记住瞬刻之前(1-back)，上上次(2-back)和上上上次(3-back)呈现的某个标志所在的方法或特定字母的声响。一些研究人员认为这类游戏可以让我们更聪明。令人惊讶的是，

4、它也改善了其他方面。在2008年的一项研究中，现任教于马里兰大学(University of Maryland)的苏珊·贾基(Susanne Jaeggi)和马丁·布施库尔(Martin Buschkuehl)发现，对于练习过这款游戏精简版的年轻人而言，一项被称为“液态智力”(fluid intelligence)的基本认知能力也有所改善。所谓液态智力，意指解决新奇问题，学习，推理，发现联系，认清事物本质的能力。言下之意是，玩这款游戏可以让人变得更聪明。心理学家一直认为智力具有两种形态：晶态智力和液态智力。晶态智力是由存储的信息和技能知识（那

5、种经过“危险！”测试或者你骑自行车时使用的东西）形成的宝库，随年龄的增大而增长；而液态智力很早就被认为在成年早期（也就是在上大学的年纪）抵达峰值，随后逐渐下滑。不同于可以把一位重98磅的体弱者转变成大块头的体能锻炼，液态智力一直被认为不受训练的影响。这毕竟是智商测试的前提，或者说，至少是估量液态智力的智商测试的前提：我们可以根据现在测试的结果预知未来的各种事情，因为液态智力据认为形成于早期，并且在相当程度上是不可改变的。虽然父母、老师和其他人可以在建立有助于增强孩子理解力的环境方面发挥至关重要的作用，但就连“虎妈”通常也只能期待高分源自孩子的

6、勤奋，而不是更聪明的大脑。那么，观看鬼屋中的黑猫又如何可能提高深奥如液态智力这样的事物呢？原因在于，这款看似简单的游戏所针对的其实是最基本的认知技能：工作记忆。工作记忆之于液态智力，就如同长期记忆之于晶态智力。工作记忆不仅仅是记住一个电话号码并且立刻拨出去的能力；它还包括操作存储于大脑的信息的能力——对这些数字进行加减运算，倒序排列，或由高到低排序。理解一个比喻或类比同样依赖于工作记忆；如果你不能把“看见”、“简”和“跑步”联系在一起，你甚至不能理解“看见简跑步”这样一个简单陈述句的意思。如果没有工作记忆，你就无法理解任何事情。过去30年以来

7、，理论家和研究人员在了解工作记忆的运行机理方面取得了显著进展。他们已经开发出了多种多样的敏感测试，以衡量工作记忆，并确定它与液态智力的关系。2008年，贾基将其中一项工作记忆测试转化为一项旨在加强它的培训任务，就像俯卧撑既可以用来衡量身体素质，也可以用来强身健体一样。“我们把注意力和工作记忆视为大脑的心血管功能，”她说，“如果你训练注意力和工作记忆，你就可以提高有助于你完成多种复杂任务的基本认知技能。”贾基的研究产生了广泛的影响。自这份研究报告出版以来，其他学者不仅在小学生，还在学龄前儿童、大学生和老年人身上取得了类似的研究成果。这些培训任务

8、通常只需要每周练习5天，每天练习15到25分钟；研究人员发现，在短短4个星期内，练习者的液态智力测试分数就出现了改善。后续研究刚刚开始，主要观察这种改善与学习和工作