跳长绳活动总结

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1、XX年的机关后勤工作在区委、区政府的正确领导下，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻中央、省、市、区有关会议精神，全面落实科学发展观跳长绳活动总结　　篇一：跳大绳比赛活动总结(2)　　跳大绳比赛活动总结　　一、活动背景　　为提高同学们对户外锻炼等体育活动的兴趣，丰富大家的大学生活；让大家走出课堂，走出寝室，奔向操场，在大型的集体体育活动中释放自我，展示自我。充分感受到集体活动的魅力，培养同学们的团队意识，展示了大学生良好的精神面貌，不断增强身体体质、活跃和丰富同学们的课余文化生活。　　二、活动目的　　学习不忘娱乐，奋斗不忘生活；劳逸结合，创造属于我们现代大学生的精彩生活，营造出

2、和谐校园的良好气氛，为大家提供一个健身和竞技的平台。　　三、活动时间、地点　　XX年5月23日　　学校运动场　　四、活动形式　　1、在老师的要求下，学生会干部及活动承办部门商议活动内容，呈交书面策划并张贴海报进行宣传，在学生会、各年级团支部招募。按照“三个贴近”的要求，紧紧围绕全区中心工作，深入开展“平安区”、“充分就业区”创建活动，着力提高市民素质，弘扬城市文明精神，为实现全区城市统筹XX年的机关后勤工作在区委、区政府的正确领导下，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻中央、省、市、区有关会议精神，全面落实科学发展观　　2、在学生会生活部的同学在查宿的过程中对此次活动进行宣传，

3、招募愿意参加此活动的同学。　　五、活动内容　　（1）、参赛队伍以年级为单位，每个年级男女各10人　　（2）、参赛队员依次进入且必须一人一次跳过绳，方计次数一次　　注：（2人或以上人数同时跳过只计次数一次，不得一人连跳。绳子停在两脚中间为失误，不计数，中途失误可继续比赛)　　（3）、各个年级比赛结束后选出在比赛中失误少的同学，男女各20人代表分院参加由学生工作部举办的“跳大绳比赛”　　六、改进之处　　1、以后在这样的活动中可以先以班级为单位，然后再以年级为单位　　参加比赛。　　2、这样的活动要多举行几次，增加同学之间的合作能力。　　此次比赛圆满的落下了帷幕，在同学中引起了很不错的反响。使同学们

4、充分感受到集体活动的魅力，培养同学们的团队意识，充分展示大学生良好的精神面貌，不断增强身体体质、活跃和丰富同学们的课余文化生活。　　音乐分院学生会按照“三个贴近”的要求，紧紧围绕全区中心工作，深入开展“平安区”、“充分就业区”创建活动，着力提高市民素质，弘扬城市文明精神，为实现全区城市统筹XX年的机关后勤工作在区委、区政府的正确领导下，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻中央、省、市、区有关会议精神，全面落实科学发展观　　篇二：跳长绳活动总结　　跳长绳活动总结　　本学期我的少年宫活动项目是《跳长绳》，这是一项既轻松有趣的活动。本期一共开展十二次活动。在活动中，学生积极主动地参与

5、，从他们的脸上，看出兴奋的表情。现将这一学期的工作总结如下：　　一、学生了解了跳长绳技术　　甩绳方面　　（一）甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，最主要是甩绳的人，个子一定要高。高个子的手臂长，这样甩起时，绳的高度就会很高。　　（二）绳子落地时刚刚沾地。因为绳子打地太厉害，会短时变形，使跳的人很难跑进去和跑出来。而且有阻力，也甩不快了。　　跳绳方面　　(一）不要看绳子跳，看绳子会慌的。是要听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。　　(二）是应先站在中间跳，关键要看准绳子的起落，在绳子落下，要接进地皮时跳起，这样反复练，开始可能掌握不准，会踩到绳子，多练几次就会了。按照“三个贴近”

6、的要求，紧紧围绕全区中心工作，深入开展“平安区”、“充分就业区”创建活动，着力提高市民素质，弘扬城市文明精神，为实现全区城市统筹XX年的机关后勤工作在区委、区政府的正确领导下，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻中央、省、市、区有关会议精神，全面落实科学发展观　　（三）站在中间跳练一阶段后，可大胆试着从外跑向里跳，同样也是要看准绳子的起落，在绳子要摆上去时开始往里跑，刚好跑到时绳子要落地就跳起，就成功了。　　二、学生掌握了跳长绳练习方法　　1、同步双脚跳　　弹簧跳：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。　　双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比弹

7、簧跳稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的弹簧跳后得以调整一下自己的呼吸。　　2、单腿轮换跳跃　　漫步跳：每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。　　高抬腿：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。　　总之，学生会