天地惊变之宇宙计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划天地惊变之宇宙计划　　王芗斋　　一、拳学总纲　　拳本服膺，推名大成，　　平易近人，理趣横生，　　站桩站桩，体认功能，　　收视听内，训练神经。　　力任自然，遍体轻灵，　　松而不懈，紧而不僵。　　形松意紧，发挥潜能，　　持环得枢，机变无形。　　提挈天地，把握阴阳，　　独立守神，肌肉若一。　　动似山飞，静如海溢，　　神犹雾豹，气若腾蛟。　　松紧变质，陶冶性情，　　虚灵守默，应感无穷。　　拳本无法，有法也空，　　一法不立，无法不容

2、。　　离开己身，无物可求，　　执著己身，永无是处。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　信义仁勇，悉在其中，　　拳拳服膺，是谓之拳。　　二、习拳述要　　拳学一道，不是一拳一脚谓之拳，也不是打三携两谓之拳，更不是一套一套谓之拳，乃是拳拳服膺谓之拳。　　按拳道之由来，原系采禽兽搏斗之长，象其形、会其意，合乎精神假借之法则，逐渐演变，始汇

3、成斯技。　　余本四十余年习拳之经验深信，拳学一道，除锻炼肢体，增强体质之外，更适于脑神经之训练，可因而益智，并促进人体力学知识之发展，可使潜能之力亦随之而渐长，实现一触即爆发之功能。诚养生与技击并存之学，不专重技击一端。然亦有用力则滞，用意则灵之说。用力则筋肉滞而百骸不灵，且不卫生，此固然矣。然在技击方面言之，用力则是力穷，用法即是法罄，凡有方法便是局部，便是片面，非整体之学也。而且精神更不能统一，用力亦不笃实，更不能假借宇宙力之呼应，其神经已受其范围所限，动作似裹足不前矣。且用力乃是抵抗之变象，抵抗是由畏敌击出而起，如此岂非接受对

4、方之击，则又安得不为人击中乎?用力之害甚大。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　用力用意乃同出于一气之源，用意即是用力，意．即力也。然非筋肉凝紧，僵硬死板，局部之力谓之力，若非用意支配全体筋肉，松和自如，永不能得伸缩遒放，整体致用之活力也。既不能有整体之活力，其养生与应用，吾不知其由何可以得。　　要知意自神生，力随意转，意为力之帅

5、，力为意之军。所谓意紧力松，筋肉空灵，毛发飞涨，力生锋棱，非此不能得意中力之自然天趣。　　本拳在20年代，曾有一度称为“意拳”，举一“意”字以概精神，盖即本拳重意感与精　　三、练习步骤　　本拳之基本练习即为站桩。其效用在能通畅血液，锻炼筋肉，训练神经，改造生理，发挥潜能，防治疾病，预防早衰，延年益寿，诚养生、强身、益智之学。其次为试力、试声，并利用假想之意念活动，体认筋肉的松紧虚实与大气之呼应；再次为自卫。兹将各阶段之练习纲要分述于后。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，

6、并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　站桩即立稳平均之站立。初习为基本桩，亦称养生桩。习时须将全体之肩架安排妥当，内清虚、外脱换、松和自然，头直、目正、身端、项竖、神庄、力均、气静、息平、发挺、肩松、意思远望。具体关节，似有微曲之意。扫除万虑、默对长空。内念不外游、外缘不内侵。以神光朗照巅顶，虚灵独存，浑身毛发有长伸直坚之势。周身内外，激荡回旋，犹如云端宝树，上有绳吊系，下有木支撑。其悠扬相依之神情，喻曰空气游泳殊为近似。然后，

7、再体会各部筋肉动荡之情态。锻炼有得，知为正常运动。所谓正常运动是在运动中能使心脏之搏动增加而呼吸却不失常态，即不憋气，不缺氧。在精神方面，须视此身如大冶洪炉，无物不在陶熔体认中。同时须觉察周身器官，均在自然工作，不得有丝毫勉强，更不许有幻想。如依上述原则去锻炼，则全身筋肉不锻自锻，神经不养自养，周身舒畅，气质亦随之而改变，潜能之力由内而外，自不难渐渐发达。然而切忌憋气用力，否则稍有注血，便失松和，肩胸不松则气滞而力板，意停而神断，全体皆非矣。　　总之，不论站桩与试力或技击，只要肩背过紧，胸部憋气，呼吸一失常，便是错误，愿学习者万勿忽

8、视。　　1．养生桩歌　　养生桩，极容易，深追求，头万绪。　　站桩时，莫发急，应找个适宜的场地。利用大树的吸碳呼氧和紫外线的杀菌力，再凝神静气地去站立。　　身体要直，两足分开与肩齐，双膝微微弯曲，臀下坐，(转载于:写论文网:天地惊变之宇