少年宫跳绳活动计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划少年宫跳绳活动计划　　跳绳兴趣小组活动计划　　团旺中心小学左言凤　　一、指导思想：　　为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。　　二、活动目标　　通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。　　三、活动措施　　1、训练要求　　①必须严格遵守时间和训

2、练内容。　　②教师关注全体学生的训练。　　③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　2、训练时间安排　　每周周一到周五的下午第三节课课外活动时间　　3、场地器材安排　　训练场地定在学校东面篮球场上。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。　　四、内容安排　　周次内容

3、　　1单跳　　2单脚跳　　3交叉跳　　4花式跳　　5花式跳　　6双人跳　　7双人跳　　8绑跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。①单脚跳热身。②两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。　　双人　　9　　绑跳目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨

4、大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　双跳　　单双　　飞跳　　跳长绳　　穿八字　　跳长绳　　穿八字　　跳长绳　　穿插跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。①单绳跳热身。②双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。一个接一个跳。①分若干组，20人一组。②相互面对面穿插跳，一个接一个。　　　　跳长绳　　15　　穿插跳　　集体分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里

5、面一起同上16　　跳绳跳。　　乡村少年宫“花样跳绳”活动计划　　一、指导思想：目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动计

6、划。　　二、创建理念：　　通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:　　1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长；　　2、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；　　3、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。　　三、具体措施　　：准备阶段　　1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。　　2、本课主要以中高年级为主，大约20人左右，中年级为以后的比

7、赛做准备，进行训练；高年级为这学期的跳绳比赛做准备。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　：设施阶段　　1、在校期间利用下午七节课的时间开展跳绳教学活动并记录教学　　进程及内容。　　2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。　　3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内　　容。　　4、备战今年的跳绳比赛，为以后的比赛做阶梯式训练