浅析专注度对网球运动的影响论文正

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1、浅析专注度对网球运动的影响学生肖燕指导老师李超三峡大学体育学院摘要：专注度，归属于心理技能，对网球运动员网球技战术的提高有着不可替代的作用，更是对网球比赛的胜负起着决定性的影响。本文采用文献资料法，经验总结，专家咨询等各种方法对专注度在网球运动员技能提高和网球比赛胜负的影响这两方面进行研究分析，并对如何在训练中提高网球运动员打球的专注度提出一些切实可行的建议。关键词：专注度；网球运动员技能；网球比赛；影响前言优秀的网球运动员在赛后谈到自己最好状态必然会说到两个字——专注，他们不会被赛场上飞过的海鸥吸引，不会被观众的尖叫打乱节奏，

2、仿佛除了网球，一切与自己无关。大脑不会被无意的想法和散乱的情绪袭入。网球比赛一般会持续两三个小时，而仅仅一次的失神，就有可能葬送整场比赛。因此在网球运动中，运动员的专注度起着至关重要的作用。而由于网球运动的迅猛发展以及国际赛事的辉煌，吸引了大批人群加入了网球圈，特别是中国网球金花李娜的作用下，甚至在国内掀起阵阵“网球潮”，各个年龄阶段，有从七八十岁的爷爷奶奶到四五岁的孩童。各省网球赛事也逐渐频繁可见。那么，怎样才能学好这一贵族运动，打好网球？是我们该深思的。其中尤为重要的是该怎样改善自己的心理素质，提高专注度，进而能在网球技战术

3、上可以比对手更胜一筹？本文着重对击球时的专注度的改善和提高以及对网球运动员技战术的提高和网球比赛胜负的影响方面进行研究分析，并对如何提高专注度这一方面提出一些可实践性的建议，以为今后对网球领域的训练研究提供一些理论参考。1专注度概况1.1专注度的含义专注度即注意力（英文：Concentration），主要体现在训练时和比赛时运动员注意力的集中程度；是具备注意力和集中的能力，换句话说把人的心理活动指向和集中于某一事物或过程的能力。所谓专注，就是集中精力，全神贯注，专心致志。所谓度，既指一种态度，一种思维；正所谓“态度决定一切，不难

4、看出，专注力的高低对于一个人来说是重要的，一个专注的人，往往能把自己的时间，精力和智慧凝聚到要做的事情上，从而最大限度的发挥积极性，主动性和创造性，努力实现自己的目标。更甚者，对于网球运动员技能的提高及网球比赛成绩的胜负更是十分重要。2015年法网，德约科维奇对阵瓦林卡，我们见证了瓦林卡将专注度发挥到极致的一幕，最终不可思议的战胜了世界第一小德。在认真观察网球比赛后，我们发现有25%的时间是处于对打的过程，有75%的时间是调整以及心理变化的时间，也就是决定比赛表现的时间，也意味着专注度是可控的。1.2专注度的作用专注度又名注意力

5、，而注意又具有四种品质，即注意的广度，注意的稳定性，注意的分配和注意的转移，这又是衡量一个人注意力好坏的标志。同时也是心理活动的重要组成部分，心理和身体活动的开展都离不开注意，缺少注意，任何活动都是无法顺利开展的。因此，注意在认知活动中起主导作用。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟的指出：“‘注意’是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”特别是在竞技运动中，注意力的集中和专注度的提高，很大程度上的帮助运动员更出色、更完美的发挥出个人的竞技能力、竞技水平。众所周知：专注度越高，效率越高，所完成的质量也就越高。也曾经有

6、人说过：“成功的人只是个平凡人，但多了一份专注。”契克森特米哈依指出，只有当注意完全集中在完成技能的适宜因素上时，才能出现情绪饱满自如的状态。在过多的关注外在因素对网球运动影响的情况下，要充分认识到内因才是促进其发展的真正原因，而不断关注运动员或运动队的本身，才是走向竞技运动高峰的决定性因素。而不断训练专注力，一方面不仅可以提高运动员的创造力，因为当人们处于高度专注状态时，人的全部体力和智力都处于高度紧张状态，使创造性思维在最高水平上进行，能使人随机应变举一反三，不易受心理定势的干扰。刚刚另一方面而且能够激发运动员的潜意识能量，

7、毕竟人们在进行网球运动思维时，习惯性思维会处于第一位，而要专注的思考，只有对网球运动有用的信息渗入到潜意识层，才能对网球运动做出正确的反映。提高专注力还可以提高人的记忆力和观察力，在网球运动竞技过程中，对于每一次的回球，特别是在决胜局时，只有对对手的情况进行观察.预判，才能提前做好防守或进攻的准备，才有可能夺取比赛的胜利。更有甚者，提高专注力还可以使网球运动员身心健康，毕竟网球场地多种多样，在不同的场地要不断的适应，要求运动员在保证球质量的情况下避免身体受伤，这就需要运动员注意力高度集中。从上述来看，提高运动员的专注力，不管从哪

8、一方面都能而且很有效的促进网球运动整体水平的提高。1.2专注度的决定因素影响专注度的因素多种多样，但我们主要从以下几方面进行分析讨论。第一，个人情绪状态。不管一个人在做什么事情，情绪状态的好坏始终影响着完成事情质量的好坏。比如心理焦虑、心理紧张、情绪激动、情绪低