戒烟培训课件

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1、戒烟培训资料大全1.我们为什么要宣传戒烟？2.吸烟的危害；3.戒烟的益处；4.吸烟动机以及成瘾性分析；5.戒烟的方法；6.走出吸烟者认识误区。•控烟知识培训全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。我国目前吸烟人数约有3.5亿。每年有100万人死于烟草相关疾病，预计2020年与吸烟相关的死亡将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在中年（35－60岁）死亡，即损失2

2、0－25年的寿命。中国疾控中心控烟办发布《2010年中国控制吸烟报告》指出，我国15至24岁年龄段女性吸烟率呈上升趋势。在重点监控城市上海，2002年到2009年，20至39岁女性吸烟率从原来不足2％上升到7.2％，八年增长了约三倍。我国目前遭受被动吸烟危害的人数高达约4.5亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。•1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。•1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。•1990年，中国控烟协会成立。•1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属

3、A級致癌物质。•尼古丁的毒性试验20支香烟•香烟与毒品•冠心病—是吸烟致死疾病的前三位之一•吸烟促发心血管疾病的发病机理•内皮功能紊乱•血栓生成增加•炎症反应加强•氧化修饰•戒烟$2,000–6,000•降血压药物$9,000–26,000•降血脂药物$50,000–196,000•为何戒烟?戒烟的益处•戒烟的直接效应和间接效应•直接效应–戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低–可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡–改善健

4、康状况和生活质量–明显的经济效益–间接效应–减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害–吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度•被动吸烟（二手烟）的危害•戒烟——医生责无旁贷•约70%～90%的吸烟者每年与医生接触•50%～70%的吸烟者对戒烟感兴趣•约70%的戒烟成功者因医生的劝告实现•医生的行为被视为“楷模和榜样”•医生是协助人们戒烟的最佳人选•治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物•治疗心理依赖：心理支持•其它:行为疗法等•烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合•尼古丁替代治疗(NRT)1–长效1

5、-3•贴片–短效1-3•咀嚼制剂•吸入剂•鼻喷雾•舌下含片•抗抑郁药物4–盐酸安非他酮4–去甲替林•尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂–酒石酸伐尼克兰•审查戒烟的理由•让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型•在1周或2周的准备期后，开始戒烟•回顾以往的戒烟经历•对面临的挑战要有思想准备–戒断症状与心理依赖•选择适当的戒烟方法–“逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者•签一份戒烟协议•给自己一些适当的奖励•改变行为类型：–清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等–改善环境：–扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离

6、吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧–建立一些补偿行为：–吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望•“我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖•“我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼•“我不能够集中精力”：减少工作负担1周•“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡•“我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡•“我开始便秘了”：大量饮水•“我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多

7、喝水，避免吃高热量零食，以防发胖•戒烟阶段会不时有吸烟的冲动–要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事先准备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟–可能再次吸烟的危险情况包括：–当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时；–心情抑郁时；–外出饮酒时；–戒烟者看到有人正在吸烟时•答：戒烟永不会迟。烟草不可能让100％的吸烟者都患上肺癌或早死。但不可否认的是，烟草确实夺去了许多人的生命。仅根据身边的个别现象，就认为吸烟可能无害，是不明智的想法。我吸烟多年，要有问题早有了，戒烟又有什么用呢？而且有些人吸了一辈子也没事。•答：事实上，由于吸烟者对尼古丁和抽烟

8、的动作产生了依赖性，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁和焦虑等感觉，吸烟可以解除人体的这些依赖，从而使吸烟者能够集中注意力思考问题。吸烟有助于思考