音乐对体育运动训练后疲劳恢复的作用研究

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1、音乐对体育运动训练后疲劳恢复的作用研究【摘要】目前体育界大量运用音乐帮助运动员进行训练后疲劳恢复，但是对于不同的音乐旋律类型、节奏等因素在不同专业运动员缓解运动疲劳作用之差别研究较少。本项目将选择田径、民族传统体育、健美操三个运动项目，分别研究轻音乐、民族音乐和爵士乐对于各专业运动员训练后疲劳恢复作用差异。本项目将采用实证研究，结合定性研究和定量研究，针对代表性的运动项目和音乐类型，取得较为全面详尽的实验数据，从而归纳出具有较为普遍性的舒缓音乐选择规律，为提高运动员训练水平和竞技水平做出贡献。【关键词】运动训练；音乐类型；疲劳恢复[Abst

2、ract】Recentlymanyathleteslistentomusictorecoveryaftersportstraining.Thereislittleresearchaboutthedifferencesfordifferenttypesofmusictorelievefatigue.Theprojecthaschosenthreesportstypes,trackandfield,traditionalsports,andcalisthenics,tostudythedifferencesamonglightmusic,fol

3、kmusicandjazzfordifferentsportsplayerstorelievefatigue・Empiricalresearchisadoptedinthisproject,combiningwithqualitativeresearchandquantitativeresearch，inviewoftherepresentativetypesofsportsandmusic,madeamorecomprehensiveanddetailedexperimentaldata,whichinducesthesoothingmu

4、sicselectionwithmoreuniversalityrule,contributingtoimprovingathletes'traininglevelandcompetitivelevel.【Keywords】sportstraining；musictypes；fatiguerecovery引言音乐在现代社会与多学科领域相互交融，在娱乐领域、医学领域、体育领域等都发挥出了更大的功能。音乐的妙用越来越受到人们的重视，音乐与体育的结合也日益紧密，现在许多体育项目已完全与音乐结合,音乐也成为这些项目的评分因素，如自由体操、花样滑冰、

5、花样游泳、健美操、体育舞蹈等。同时，不少国家已经把音乐作为体育训练的一种辅助手段。例如，美国的跨栏运动员在音乐伴奏下进行训练，英国和意大利的田径训练场所都有音乐装置,而日本的教练员借助爵士音乐训练长跑选手，等等。实践和运动生理学、心理学证明：音乐在提高教学、训练效果、运动员赛前情绪调节，以及训练后疲劳的消除等方面，都具有一定的积极作用。（:1）可见，以音乐疗法作用于现代竞技体育，充分发挥音乐在体育中的积极作用，日益成为体育训练的一个重要内容。因此加强对音乐疗法在体育训练中作用的研究，具有现实的社会意义。然而，针对不同的体育项目，各种音乐旋律

6、类型、节奏等因素在运动训练后疲劳舒缓方面的作用差异研究较少，尤其是针对民族传统体育项目的研究还不充分,无法系统地给出最适合该项体育项目的舒缓音乐。⑵本项目将选择田径、民族传统体育、健美操三个运动项目，分别研究西方古典音乐、中国民族音乐和爵士乐对于各专业运动员训练后疲劳恢复作用差异。本项目将采用实证研究，结合定性研究和定量研究，针对代表性的运动项目和音乐类型，取得较为全面详尽的实验数据，从而归纳出具有较为普遍性的舒缓音乐选择规律，为提高运动员训练水平和竞技水平做出贡献。1研究对象与方法1.1实验对象与分组实验对象选取三组具有代表性的运动项目，

7、分别是田径、民族传统体育和健美操三个项目，每组12人，共36人。1.2音乐的选择西方古典音乐主要选取西方音乐史上旋律优美、节奏舒缓、较轻松的经典音乐；中国民族音乐选取的是具有显著传统音乐特征的民族音乐，在旋律、节奏等要素上的要求同西方古典音乐；爵士乐选择的音乐可以是欧美流行的爵士音乐，也可以是具有爵士乐特征的中国流行音乐。（3）播放音量控制在使人们听起来既不吃力又不刺耳的程度，大约20分贝。放音音调高低频兼顾，使用的音响频率为60Hz-20kHZo1.3研究方法主要釆用文献资料法、实验法及数理统计法。1.4测试前的准备1•发放调查问卷，和受

8、试者进行交流，全面了解受试者的情况。2.准备了三种类型的音乐：西方古典音乐主要选取的是莫扎特的钢琴奏鸣曲慢板；中国民族音乐主要选取的是如《高山流水》类型的音乐；爵士乐选取的有张学