形体训练在健美操教学中的重要性

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1、形体训练在健美操教学中的重要性　　【摘要】形体训练在健身操教学中有着重要的作用，它是增强健身操艺术美感的有效途径，是提高学生专项素质的重要手段之一。本文采用文献资料、访谈以及逻辑分析法，对健身操教学中形体训练的作用、内容和特点等方面进行探析。结果指出健身操选项教学中形体训练的内容以舞蹈为主体，以姿态为核心，它具有基础性、针对性、艺术性的特点，形体教学必须贯穿于健身操教学的始终。可是在教学过程中我们往往忽略基本姿态的教学，多数学生缺乏正确、优美的身体姿态，致使动作质量下降，影响了健美操教学效果。　

2、　【关键词】形体训练；健美操；教学；重要性　　随着社会的发展健美操以其充满青春的活力、强烈的节奏感逐渐在校园里受到青睐。健美操以其优美的动作、鲜明的节奏、充满青春的活力，而深受学生的喜爱。提出了形体训练在健美操教学和训练过程中所具有的重要作用，它是提高健美操教学和训练质量的关键因素之一。形体美则是建立在人体正常发育基础上，没有畸形，没有缺陷，全身协调，举止和谐。形体训练集健身、健美、健心为一体，其本质是“内化”道德情操，“外化”行为气质。它是健美操课中的重要内容之一，是健美操的基础。　　1研究对

3、象与方法　　以广大中小学生为研究对象。采用文献资料法、访问调查法、逻辑推理法等进行研究。6　　2形体训练分析与特性　　2.1形体训练的锻炼特点　　基础性、针对性和艺术性是健美操形体训练的三个基本特点，只有在充分考虑这三个基本特点的前提下，通过系统的形体训练，才能发展学生身体各部位的灵敏性和协调能力，培养学生正确的身体形态。　　2.2形体训练的概念及内容　　形体训练是指通过各种身体练习以改善形体美的状态，提高人体良好形体的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体美、展现形体美、培养气质

4、为目的的身体基础练习。形体训练是集健身、健美、健心为一体。通过形体训练逐步提高中小学生的柔韧性和灵活性，增强机体的形体美；改善师范学生的体态美和动感美；培养中小学生高雅的气质和运用形体技巧塑造自我，表现自我优美体态的能力。总之，形体训练是一种综合性的人体美的训练，它是健美操教学中必不可少的基本教学内容。　　2.3形体训练对身心产生的作用　　形体训练是作为艺术体操的基础训练内容和提高中小学生专项身体素质的手段，是增强健美操美感的有效途径。它不仅培养中小学生正确的身体姿态、优美的体形，高雅气质和鉴赏

5、能力；还可以培养中小学生学习健美操的兴趣，提高中小学生学习健美操所需的专项身体素质。所以在健美操学习的初期，首先抓中小学生全身各关节的柔韧、灵活和身6体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃等组合动作的练习。掌握身体各部位协调运动的方法，培养中小学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节的灵活性，增强动作的协调性、节奏感和控制动作的力度能力，只有具备了以上内容的训练基础，才有可能使动作达到优美、舒展、协调。　　2.4形体训练在健美操教

6、学中的安排　　在健美操教学中融入形体训练内容，不仅能够活跃课堂气氛，更能提高中小学生的学习兴趣。形体训练的基本动作简单优美，在轻快音乐的伴奏下进行练习，比较容易掌握且不容易感到疲劳，并产生一种愉快的感觉，中小学生可达到学习的最佳状态从而提高上课的积极性。根据健美操课内容安排及中小学生自身的身体情况，形体训练时间的安排有长有短，但它必须贯穿于健美操教学的始终。健美操形体训练贯穿于健美操教学的始终，课的准备部分和结束部分都安排有形体训练，它在健美操教学中占的比例较大，在课的准备部分安排形体训练内容不

7、仅可以让中小学生活动身体各关节，更是可以让中小学生尽快进入学习状态，为课的基本部分做准备；在课的结束部分安排形体训练内容则主要是起到放松肌肉和巩固课堂内容的目的.形体训练在健美操教学中有着重要的作用，是每节课都要练习的内容之一，它贯穿于教学的始终。　　2.5形体训练在健美操教学中的要求　　在健美操教学中充分重视形体训练，针对健美操的特点和学生对动作的掌握，制定合理的、有效的形体训练的教学内容，使形体训练真正地融入到健美操的教学中去。健美操以其充满青春的活力、强烈的节奏感和对美的充分展现，逐渐在校

8、园里受到青6睐，并迅速向全国蔓延；健美操是将体操、音乐、舞蹈融为一体，它对身体形态与舞蹈基本能力有着较高的要求，然而要在健美操教学中只凭借几套健美操的教学就体现出健美操的魅力，显然是难以实现的。中小学生正处于生长发育的关键时期，身体及意识形态方面可塑性很强，只有在课中加入适当的形体训练，才能让中小学生更有效的学好健美操，训练训练可以改善不良的体形体态，改变由于长期伏案学习埋头读书养成不良习惯而形成的许多不良体姿态，这就强调形体练习在健美操教学中应用的必要性与重要性，所以，形体训练在健美操教学中是