试析柔道技术中“得意技”的形成

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1、试析柔道技术中“得意技”的形成【摘要】所谓“得意技”就是运动员在比赛当中能够发挥最大威力而取得的有效得分，就是“得意技”[1]。“得意技”在柔道比赛中很有价值，是得分的重要手段与方法。本文就柔道技术中“得意技”的形成，做了深入浅出的阐述，希望对读者有所帮助。【关键词】柔道技术；“得意技”；形成柔道是2人徒手，身体直接接触的，要把对手摔倒为目的对抗性很强的竞技运动项目。柔道乃二人人贴身接触，具很强对抗性的体育项目，要求队员具备较好身体素质，顽强意志，以及全面的技术，“得意技”必不可少，它是柔道运动员最擅长而能常得分的技术，也是比赛中制胜武器，较容易成功，掌握真谛的队员知道它的攻击力

2、很大，具备很大的比赛实用价值。笔者对“得意技”的形成做了一定的分析，以助运动员和教练在“得意技”方面的练习和教学。“得意技”是每个柔道运动员最擅长使用而又能经常得分的技术，是每个运动员能往胜利道路的必备武器，柔道技术虽然多种多样，但是每个优秀运动员掌握的技术都有一定的限度，不是说每一个技术动作都能够掌握，在比赛中得心应手，能够得分的制胜对方的技术，才可称得上得意技，也叫“绝招”⑵。每个运动员的绝招也是各不相同的，如：古贺（具“日本皇帝”之称）的“得意技”乃“背负投”；斋藤仁的“得意技”乃“内股”。国内首位女子柔道世界冠军一一庄晓岩的“得意技”乃“躺刀”以及“背负投”。每位运动员的

3、“得意技”，都各有所长，即使两个运动员的得意技相同但运用起来却又有着个人的特点，也就是说世上没有绝对相同的“得意技”。日常训练之重点，乃培养运动员如何形成和使用自己特有的“得意技”。一、与“得意技”相关的因素（一）运动员自身的身体素质柔道是以体力为主的全身型运动，要求运动员具备速度、力量、耐受力、灵敏度、应变能力等，这多方面的身体素质，对“得意技”形成至关重要，日常训练就要加强运动员柔韧性、协调性以及灵敏度等身体素质训的锻炼。（二）柔道基本技术的掌握“得意技”的形成，是建立在全面、准确和熟练之基础上的，否则就谈不上具有杀伤力和威力之绝招。全面:指多方面技术要领的掌握“站立摔”，'

4、'寝技摔”，以及“投寝技连络摔”，左边之方法，右边之方法、上肢之方法，腿部之方法，上下呼应。正确：乃动作适用的时机及位置，抱握把位、支撑点、用力方向合理与否。熟练：即建立正确概念的成千上百次反复实践形成的准确动力定型，逐步达到动作自动化，时机一出现一一就能自动完成。有全面、正确、熟练的基本技术为前提，“得意技”形成就快，就充实有力。运动员基本技术较好，其“得意技”形成便快，技术便全面。（三）根据运动员的体重级别和体型，选择不同“得意技”运动员身体素质提高了，也掌握了一定基本技术,教练就应根据其不同体重级别、不同身材、不同身型，设计和选择不同的“得意技”，在训练中有目的，有意识地去

5、强化自己特有的技术，经成千上百次锻炼，形成“得意技”。人体有差异，运动员不同级别不同体型，就必须使用适合的绝招，如：小级别运动员，重心低，反应快，移动灵活，素质较全面，散手进攻较多，他们必须适用于自己特点去选择适合自己的得意技。而大级别重心高、力量大、四肢较长，而反应和灵活程度比小级别相对差，因而他们也必须适用这些特点去练适合自己的得意技，而不是和小级别一样使用同样技术。（四）以“得意技”为中心的动作连贯“得意技”不是某一技术的单独使用，而是以一个或多个“得意技”的主的动作套路，配合战术达到连贯而不间断，使每一招的约束动作都能成为下一招的开始动作，让对手束手无策，防不胜防，只有招

6、架之功。二、“得意技”形成的过程（一）学习最初是基本技术的训练，广泛而全面，本文1.2也阐明了全面、准确和熟练的基本技术的重要性。此阶段的训练和带教，务必细致、严谨，及时发现并解决问题。运动员需对进攻技术（步法、手法、发力顺序和使用时机），深入细致的学习和演练。此阶段的训练手段宜示范、观摩、模仿以及重复。运动员需严格掌握要领，保证在初学阶段掌握正确，规范化的技术要领，这样才能对日后“得意技”的形成打下坚实基础。（二）练习与使用此阶段，教练多用：重复训练和投入训练。运动员在训练中，须掌握:一进攻的时机;二进攻速度（稳、准、快、狠）；三攻克对方阻力；四麻痹对方，使其丧失反应意识。（三

7、）形成经过上阶段的练习与实战，运动员运用到的进攻技术，并非全是所谓的“得意技”。比赛中常有运动员平时实战中常能使用的成功技术，赛中却不能成功使用，为什么呢？这就是“心理障碍”问题，运动员因为在平时的实战训练中没有思想压力，没有对胜负要求的过重负担，所以思想上放的开，行动上果断，勇敢，相对来说，成功的把握就大⑶。比赛时，运动员内心发生变化了，胜负问题的存在，思想压力也就大，成功地进攻则胜、否则乃败。此种情况下，运动员不敢放手全力一搏，并大多选择在以往的比赛中取得成功熟练的技术（相对