业余网球选手赛前心理状态及成因分析

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1、业余网球选手赛前心理状态及成因分析　　摘要：心理状态影响着运动员的发挥与比赛成绩，本文通过对业余网球选手的心理状态调查分析，阐述了业余网球选手心理素质状态特征，剖析了造成原因，提出了具体的训练方法，通过系统的心理能力强化训练，可以以有效地提高心理素质水平。　　关键词：业余网球选手；赛前心理；成因分析；训练方法　　中图分类号：G444文献标志码：A文章编号：1674-9324（2014）32-0275-026　　网球运动与高尔夫球、台球、保龄球并称世界四大绅士运动。随着人们生活水平的日益提高，网球日益成为

2、人们喜爱、极富乐趣、老少皆宜的体育运动项目，从儿童到老人都可以根据个人体力情况进行锻炼，儿童可锻炼其灵活性和快速反应能力，女性可以起到健美的作用，老人可以活动筋骨。网球运动量可以依据个人情况进行控制，但一场比赛下来，其消耗的运动量能量不亚于万米长跑的体能，如果没有良好的体能以及良好的心理素质，很难坚持一场比赛，加强赛前心理训练和体能的训练十分重要[1]。研究证明，良好的赛前心理状态在一定程度上可以弥补运动员身体和技术方面的不足[2]。多年来，对网球运动员赛前心理状态的研究很多，研究成果对提高运动员成绩起

3、到了积极作用。但有关业余网球选手赛前心理状态机能形成原因的研究较少。为此，本文试图通过调查与训练实践，对业余网球选手赛前心理状态及其成因作一些探讨，提出具体的训练方法，以期为业余网球运动员实施针对性地训练，提供一些帮助。　　一、研究对象与方法　　从高校在校生中选取30名业余网球选手，其中男20名，女10名。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、分析法等研究方法，在对业余网球选手赛前心理状态分析基础上探讨其成因，提出了具体训练对策。　　二、结果与分析　　（一）业余网球选手赛前心理状态的一般特征分析　　经

4、对调查结果分析，业余网球选手赛前心理状态特征主要表现在四个方面：过度激动紧张、淡漠无所谓、盲目自信和临战准备。过度激动紧张状态就是在赛前呈现激动紧张心理，情绪上的强烈紧张造成他们呼吸短促、四肢颤抖和心神不定，不能有效地控制自己行动，知觉、表象不连贯和记忆力减弱，对比赛无所适从，技术动作混乱，行动无目的。淡漠无所谓状态就是在赛前显现出情绪低落、思考缓慢、软弱无力、意志消沉、和萎靡不振，缺乏足够迎接比赛的信心，甚至设法逃避比赛。盲目自信状态就是对即将比赛的复杂性和困难性估计不足，存在高估自身力量，坚信能取胜

5、，缺乏对比赛对手的分析与研究，临阵时缺乏足够的应对措施，这种盲目乐观心理造成知觉、思维的迟缓，注意力下降。临战准备状态就是一种充满必胜信心的赛前状态，对提高选手有效发挥自身技术、力量起到积极作用，能够敏锐地观察对手，以饱满地情绪、精力和技术控制比赛节奏，但具备这种心态状况的业余选手并不是很多。　　（二）业余网球选手赛前心理状态成因分析6　　造成网球运动员赛前不良心理状态的因素很多，譬如场地陌生不熟悉、训练时间短和比赛经验不足等，但就业余网球选手而言，这些并不是主要制因，反而参赛动机、他人的期望值和比赛激

6、烈程度更为重要。　　1.参赛动机。动机是由某种需要而引起的一种有意识或无意识又可实现的行为倾向，以达到一定目标的内部动力，这种潜在的内在动力可以有效激发运动员积极性。调查结果显示，近■的参赛选手对比赛名次有很高的期望，一类表现为好胜心的内驱力动机，认为自己实力比对方强或与对方相等，激烈的争斗在所难免，强烈的好胜心促使运动员较快地进入比赛状态；一类表现为好奇心为的内驱力动机，这种动机有时会让运动员对比赛产生消极心理，不能很好地处理比赛与需要的关系。比如运动员赛前渴望获取比赛胜利，但又认不清对方的实力水平，

7、从而产生怀疑心理，获胜的自信息不足，造成焦虑紧张的不良心态。调查结果发现，赛前对比赛名次期望较高的业余选手，比赛中仅近一半的人能够发挥正常水平，反而对名次期望适中的选手有3/4的人能够在比赛中发挥应有水平，这说明赛前动机的强弱对比赛会产生较大的影响，对名次有过高期望的选手容易产生过度应激反应，降低水平发挥，影响比赛成绩。　　2.他人对比赛的期望。评判一个运动员社会价值的主要评判标准是运动成绩，而比赛又是评价的有效手段。调查结果显示，73%的选手赛前抱有一种拼搏的信心，只有276%的表示能够发挥正常水平，

8、表明所有选手对比赛都有一种积极的态度。事实证明，他人对选手比赛的期望值越高，其参赛的信心就越高，从而获取优异成绩。但是，这种期望虽然给予选手一种动力但也让运动员产生心理压力，一定程度上导致选手心理过度紧张，影响水平的发挥。可以看出，他人的期望是运动员努力拼搏夺取好成绩的动力源泉，但必须要建立在运动员较高的竞技水平以及顽强的意志和责任心上，并能够转化为选手自身固有的动机意识，只有这样，产生的应激才能对比赛产生积极地影响。　　3.比赛的激烈程度