东方养生理论体系方案策划

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2、。陈皮炒肉丝陈皮具有理气健脾，燥湿化痰和开胃的功效，和牛肉，四季豆搭配，可以改善食欲不振，体力不佳和脾胃两虚等症。牡蛎面牡蛎具有细肌肤，美容颜，降血压，滋阴养血和强身健体等作用，被视为美味海珍和健美强身之佳品。养生药酒:在沈阳老龙口酒博物馆，有一瓶特别的酒，在琳琅满目的展品中占据着最显眼的位置。酒瓶为青色瓷瓶，葫芦造型，上有楼空雕花，瓶面约35厘米，连酒重约2千克。酒瓶盖也是摄制，为蒜头型，上面雕刻着朝文“万年长寿”。原来，这是1984年11月，朝鲜金日成主席访问我国时，送给时任辽宁省委常务书记戴苏理的礼物，后来戴苏理将此酒转赠给老龙口酒厂留作纪念。这

3、到底是瓶什么酒呢．药酒、烧酒还是果酒?还是瓶体上的一组朝文揭开了谜底，译成中文：开城高丽人参酒。作为历史悠久的传统酒．人参酒是深受朝鲜人民欢迎的滋补药酒。改革开放的总设计师邓小平晚年时，生活很有规律，在保健方面，每晚必饮用药酒两小盅，寿龄92岁。中医养生智慧：食的智慧：饮食与养生有着密不可分的关系，食物有寒性热性之分，人的体质也有多种，饮食养生要求不同体质纳入不同性昧的食物，同时要根据四季的气候变化选择食物。因人择食、因时择食、饮食有节，方为养生之道。住的智慧：每个人都有自己的生活习惯，这些生活习惯不仅影响着我们的生活质量，还牵制着我们的身体状况。日常

4、起居如果违反了自然规律，势必会损伤身体，成为疾病的“导火线”。不良的生活习惯就像是人体内的一颗不定时炸弹，我们不知道它会在什么时刻爆炸，唯一的预防措施便是让我们的日常起居顺应天时，随着自然界的变化而制定相应的养生策略，彻底消灭身体里的“隐患”，这便是“住的智慧”。行的智慧：运动养生是从不会落伍的一个话题，运动不仅能够缓解工作和生活中的压力，还能促进饮食，确保身心健康，可谓是养生学中的重中文重。由头到脚说运动，即使躺着、坐着、站着、走着，也可以通过各种各样的方法去运动我们的身体，全方位体验“生命在于运动”这一真知灼见。身体强健了，疾病自然就远离我们了。心

5、的智慧：养生之精髓在于“养心”，心情舒畅、乐观豁达、与人为善、甘于平淡，每天以微笑待人，在琴棋书画、垂钓博弈中陶冶性情，为人处世“不以物喜，不以己悲”，这就是长寿的秘诀。从易经看养生：从易学上看，人生于阴极，长于阳极，而后归于阴极，伴随了生命的始终。“气”都是人们生命活动的基础。所以，养生就是养气。从阴阳的角度来看，阴气和阳气对人体的作用也各不相同，阴气决定人的寿天，而阳气决定人体的盛衰；从机体内在的和谐来看，则事关肾元之气、五脏之气等。曰常生活吁，说一个人健康茁壮，生命力旺盛的时候，人们常会说“有朝气，有生气”，“气存则生，气失则亡”说的正是这个道理

6、。养生，动植物可以成为人们学习的对象。比如除了人类之外，几乎所有的哺乳动物及爬行动物都用四肢行走，这使得他们的脊柱和腹部的运动强度很大，还可以同时进行腰腹运动。再比如《山海经》中说烛龙不食却可以长寿。由此，人们知道辟谷可以养生；从动物冬眠等属性中，人们提炼出了“节能养生”。此外，动可以仿华佗的五禽戏，静可以仿动物的呼吸，仿植物之向阳，于此种种，人类博采众长，生命得以康健与寿长。黄帝内经中的养生之道：精气神，养生三大要素养生的根本，调和阴阳人体是以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心，以经络为枢纽，形成特有的五个大功能系统，每个系统都有自己的特点，与此同时，每个

7、系统又都与其他系统有着密不可分的关系，通过相互作用，维持机体的正常活动。如肺脏，它除了具有“朝百脉，主呼吸”的功能之外，还有“主魂魄”的功能；此外，肺与大肠互为表里，“其华在毛”、“喉为肺之户”。养生家们通过观察皮毛、喉等部位的表征，就可以相应地推导出肺脏的运行状态。结语：中华养生博大精深，纵观中华五千年文化，从食物，心态，理念，医学，易经，藏药，运动，瑜伽等诸多领域，都有各自的养生之道，特归纳总结了如下几点养生之道，希望您喜欢。养生哲学精气神食住行心从上文的论述中，笔者总结了如下养生之道：1.因人择食、因时择食、饮食有节，方为养生之道2.让我们的日常

8、起居顺应天时，随着自然界的变化而制定相应的养生策略，彻底消灭身体里的“隐患”1.“生命在于运动