篮球运动员专项身体素质训练

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1、摘要1关键词1Abstract1Keywords1引言11篮球专项身体素质简介12篮球专项身体素质的特征23篮球专项身体素质的分类23.1篮球专项力量素质23.2篮球专项速度素质43.3篮球专项耐力素质53.4篮球专项灵敏素质63.5篮球专项弹跳素质63.6篮球专项柔韧素质74结论7致谢7参考文献8浅谈篮球专项身体素质训练方法体育教育代明指导教师张晓风摘要：身体素质训练的冃的是在运动训练中科学的运用各种练习手段，有效的影响运动员的体格、体能，提高身体素质和基本活动能力，改善体质状况所进行的有目的有组织的系统发展过程。篮球运动员身体素质的训

2、练任务就是要全面发展运动员的体能、体质，提高与篮球技、战术相关的专门素质。篮球运动员身体素质训练分为一般身体素质训练和专项身体素质训练°篮球运动员专项身体素质的特点要求运动员专项身体素质必须全面发展。然而，根据比赛要求、进攻位置与特点，运动员专项素质的发展应有所侧重。相对而言，内线高大队员要求有突出的对抗性力量和较高的跳跃能力，外线队员要求有良好的灵敏素质和较快的反应能力。关键词：篮球身体素质训练方法OnthebasketballspecialphysicaltrainingmethodsStudentmajoringinSportsSc

3、ienceInstituteDaimingTutorNameZhangxiaofengAbstract:Thepurposeofphysicalfitnesstraininginsportsscienceandtrainingintheuseofvariousmeansofpractice,theimpactofathleteseffectivemedical,physical,physicalfitnessandimprovebasicskills,improvephysicalconditionareconductedbythepur

4、poseoforganizedsystemdevelopmentprocess.BasketballPlayersphysicaltrainingtaskistoathletesofall-rounddevelopmentofphysical,physicalfitness,andimprovethebasketballskillsandtacticsrelatedtothespecialqualities-Fitnesstrainingbasketballplayersintothegeneralphysicalfitnesstrain

5、ingandspecialphysicaltraining.BasketballPlayersofthespecialphysicalcharacteristicsofthespecialphysicalrequirementsathletesmustbeall-rounddevelopment.However,underthecompetitionrequirements,locationandcharacteristicsofattack,thespecialqualityoftheathletesdevelopmentshouldb

6、efocused・Relativelyspeaking,exttallplayersrequireprominentantagonisticforcesandahighjumpingability,agoodperimeterplayersaskedthesensitivequalityandrapidresponsecapability.Keywords:Basketball；PhysicalFitness；TrainingMethods引言：篮球运动员既要全面发展各项身体素质，乂要正确处理好一般身体素质与专项身体素质、技术训练的关系。

7、篮球运动员的素质水平主要是由篮球专项素质来反映的，但提高专项素质水平必须在发展全面身体素质的基础上进行，因此，在培养篮球运动员的最初阶段，应把全面身体训练作为主要内容。随着身体素质的全面发展，就应把全面身体训练和专项身体训练结合起来，并重点进行发展专项身体素质的训练。1篮球专项身体素质简介篮球运动员身体素质训练分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。篮球运动员专项身体素质的特点要求运动员专项身体素质必须全面发展。然而，根据比赛要求、进攻位置与特点，运动员专项素质的发展应有所侧重。相对而言，内线高大队员要求有突岀的对抗性力量和较高的跳跃能力

8、，外线队员要求有良好的灵敬素质和较快的反应能力。篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、强对抗性的体能，技能类项冃。这表明篮球运动不单纯是技能类运动项目，而是对身体素质有很高