健身俱乐部设置课程表的5个方法

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1、健身俱乐部设置课程表的5个方法2009-06-2214:30:11

2、分类：健身俱乐部管理科

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4、字号大中小订阅　　某健身行业研究机构调查显示，健身俱乐部的大多数会员之所以无法坚持健身乃至最终不再续费，很大程度上是由于与俱乐部的课程时间有冲突造成的，尤其是健身俱乐部的课程表，长时间都是一成不变的，造成某一时段来健身的会员，没有新的尝试，渐渐失去新鲜感。因此，一份合理规划的课程表对于俱乐部的客流量的增长是大有裨益的。　　俱乐部负责人可以先绘制一个空白表格，找出什么时间会员最多，先在空白表格上做出记号，并留出足够的时间，再把你的课程合理地安排进去，开始时先慢一点，慎重考虑以下，加上

5、一个课程总比减掉一个课程容易的多，然后考虑下列因素：　　一、会员的时间可能性　　日常工作时间为8：00-17：00或9：00-18：00的会员通常可以在早晨、中午、晚上和周末来俱乐部锻炼，另外还要加上到俱乐部来的路上时间。　　俱乐部早晨的课程可以安排在6：15分开始并持续45分钟，这样可以为参与者留下足够的时间洗澡换衣服，并在8：00之前赶到单位上班。如果俱乐部会员在工作时间分为8：00-17：00和9：00-18：00两大组，负责人应该考虑在周一、三、五安排6：15-7：00的课以及每周二、四安排7：15-8：00的课程，这样两组会员都可以在早晨找到适合他们的锻炼时间。　　中午

6、的课程对于单位在俱乐部附近的人很重要，俱乐部可以专门安排一个12：15-13：00或是12：15-12：45的课程，这样可以满足这些会员的需要。　　晚上课程在17：15、17：30或是17：45开始比较好，这取决于本地区大多数单位的下班时间，你还可以变化课的开始时间，比如每周一、三、五的课17：30，周二、周四的课17：45开始，这样可以满足不同下班时间会员的需要。在周一、三、五的18：45，周二、周四的19：00再为那些下班较晚或单位离得较远的会员安排另一个课程。　　周末对全日制工作的会员来说是一个很好的锻炼时间，在上午7：00和下午15：30后安排课程，一定要给会员留出周末的

7、休息时间，中午或早晨都不要安排课程。　　二、调整课程的时间长度　　课程的时间长度取决于多种因素，调查显示，在实际实践中，45分钟或60分钟的课程会比75分钟或90分钟的课程更受欢迎。原因主要是绝大多数全日制的职工没有很多的空余时间，因为45分钟的课对他们比较合适。另外，这和俱乐部的空间大小也有关系，如果俱乐部场地很小，在高峰的时间安排不了那么多人，一些会员就不会再来了，因此你需要考虑提供45分钟的课程。而且安排两个45分钟的课程，比安排一个90分钟的课程效果要好的多，如果实在有些会员喜欢90分钟的课程，可以安排一些，但需尽量安排少些。　　三、课程的间隔时间　　把课程安排在一起，一

8、个紧接着一个，而没有间隔时间是不聪明的做法，教练员和会员课后都需要时间收拾个人物品和相互交流，更多的交流对于会员的保留和新会员的引入都非常有益的。　　四、课程的水平和类型　　在每周的同一时间段中安排不同水平和类型的课程，比如每周一、三、五晚上18：45可以安排初级踏板课，这样就变化了课的水平和种类，可吸引更多的会员。另外，注意不要把水平和类型相识的课程安排在一起，尽可能的把相识的课程错开。　　五、考虑教练的特点　　团体健身课是一种高度交流性的活动，上课的每一个人都对课的成功起着非常重要的作用，俱乐部的任务是为参与课程的人提供易于交流和融合的环境，因此你需要考虑什么样的教练和什么样

9、的会员在什么时间和场合能够最好配合，所以要把教练们的特点考虑进去。使俱乐部的课程表和教练们的特点完美结合，尽可能发挥教练的长处，这样会使俱乐部的课程运行的更顺利和更有效率，更吸引会员。比如可以选一个充满活力和积极性很高，做事很快的教练来上中午的课，因为这段时间比较紧张；交流能力强和性格较慢的教练更适合于上午10：00的老年健身课。团体健身操创编的指导思想--金钥匙0072010-04-2119:12:19

10、分类：金钥匙007

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12、字号大中小订阅健身操的宗旨是提高人体健康水平，创编时除了把握住具体操作外，首先要明确总体的指导思想。我们在创编中要使人的头颈、躯干、四肢都得到充分的

13、锻炼。应当有意识地遵循各关节的不同运动形式，创编出各种类型的动作，从而促进肌力的增加、关节灵活性的肌群，并通过动作路线、节奏、位置、方向、位置、方向与单一动作、复合性动作的变化来培养人的协调性。同一动作重复越多对同一肌肉及关节的影响越大，但并不是越多越好。因此，恰如其分地运用这些原理磁能达到促进健康的目的。作为一名团体健身操教练，应该指导每一个动作对哪些肌肉或肌群产生影响、肌肉做功的基本原理等。如：通过手臂胸前屈肘来施加对二头肌的影响，通过提膝对腹直肌及股四头肌施加影响等等。安全