如何克服考试焦虑的教案

如何克服考试焦虑的教案

ID:32202096

大小:49.35 KB

页数:6页

时间:2019-02-01

如何克服考试焦虑的教案_第1页
如何克服考试焦虑的教案_第2页
如何克服考试焦虑的教案_第3页
如何克服考试焦虑的教案_第4页
如何克服考试焦虑的教案_第5页
资源描述:

《如何克服考试焦虑的教案》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、克服考试焦虑一:设计理念考试是学校教育教学过程中必不可少的重要环节,是每一个学生必须面对。考试是对学生所学的知识的掌握程度的一种考核方式,并且考试本身就具有竞争性。因此,考试给学生带来很多精神上的烦恼,从而使学生产生紧张,焦虑等负面情绪。如果学生不能对考试焦虑加以控制,这将严重威胁到学生在考试中的正常发挥,导致考试失败,使学生体会不到学习带来的快乐。所以对于学生表现出来的考试焦虑问题,老师要加以关注,并帮助学生进行相应的心理调节。本课时的设计就是从考试焦虑入手,帮助学生了解考试焦虑产生的原因,表现,并从中体会到预防考试焦虑,调节情绪的

2、重要性。二:教学目标1.知识学习目标:能够使学生正确地了解考试的作用和意义,认识到什么是考试焦虑和产生的原因与表现。2.能力训练目标:使学生学习和掌握一些克服考试焦虑的基本方法和技巧,预防或控制考试焦虑,提高对考试焦虑的控制能力。3.情感教育目标:引导学生认识并学会控制考试焦虑对自己学习的重要性,以及以积极的心态面对考试,树立克服考试焦虑的信心。三:教学要点教学重点:了解分析什么是考试焦虑,考试焦虑的程度,以及调控方法。四:教学材料1.自制多媒体课件,包括图像、文字、表格等2.学习焦虑自测表,每个学生一份3.讨论记录表,小组讨论五:教

3、学流程1.心情故事1.1教师导入同学们,先让我们聆听一则发生在李同学身上的故事吧!李同学,男,14岁。由于出现紧张不安、心神不定、注意力难以集中、学习效率下降等问题,他在他母亲的陪同下来到了心理门诊寻求专家帮助。据了解,平时父母对他的教育非常严格,对考试成绩要求也很高,即使考试偶尔有失误,他的父母也会对他进行严厉地批评与惩罚。在小学的时候,他的学习成绩一直都不错,进入初中后,考试成绩更是在班级中名列前茅,因此老师和家长都对他寄予很高的期望。但在近段时间以来,他却一直紧张不安、心烦意乱,并且出现失眠,学习效率也随之下降,单元考试成绩一次

4、不如一次,老师与家长更是对他有所抱怨和不满,这使他痛苦不堪,而且在家里经常大发脾气,甚至产生厌学,不想参加考试。因此,他来到的心理咨询室,寻求心理辅导。1.2教师提问(1)故事中的李同学出现了什么问题?(2)李同学的哪些感受说明他确实出现了上述问题?(3)如果他不及时寻求心理咨询,可能会导致什么问题?(4)他该如何面对以后的各种考试?1.3教师总结是的,李同学出现了考试焦虑问题。在心理学上,考试焦虑又称为考试恐怖,是指因考试压力所引起的一种心理障碍,主要表现为在迎考及考试期间出现过分担心、紧张不安、恐惧等复合情绪障碍,往往伴有失眠、消

5、化机能减退、身体不适和植物神经系统功能失调症状。而这种症状会对考生的思维产生影响,使其注意力、记忆力下降,达不到良好的复习效果,以致无法参加考试。考试焦虑程度有轻重之分。轻度的考试焦虑表现为:肌肉紧张、心跳加快、出汗、手足发冷、紧张、担忧、自我否定等。过度的考试焦虑反应有:坐立不安、头痛、注意力难以集中、思维阻滞等。我们要关注的是,考试焦虑会在考试中产生消极的作用,一旦时间久了,这不仅会对身心产生影响,还会对学生人格的发展产生巨大的负面影响。2.活动一:心理小测试2.1根据自己的真实感觉判断在自己的学习过程中是否存在以下情况:(1)当

6、老师宣布要考试时,我会感到紧张。(2)进入考场时,我会感到自己的考试准备还不够充分。(3)在考试期间。我觉得自己的思维似乎比平时迟钝得多。(4)在重大考试来临前,我往往会出现失眠现象。(5)参加重大考试,我总会感到自己手指发抖、脚打颤,并且紧张得肚子痛。(6)对于考试,我总觉得他人比自己强多了,缺乏自信心。(7)考试结束后,我往往觉得本来可以考得更好的(8)考试成绩直接对我的前途与未来发展产生影响。(9)考试成绩不理想,父母会对我感到失望。如果以上的现象出现得越多,就说明你的考试焦虑程度越高,需要加以控制并采取有效的措施加以改变。2.

7、2教师提问(1)你觉得自己处于何种焦虑程度?a低焦虑b适度焦虑c过度焦虑(2)原因是什么?3.活动二:如何克服考试焦虑(1)活动设计目的:挖掘全体同学的成功经验,共同探讨克服考试焦虑的有效解决办法。准备:每个小组一张白纸,笔一支。操作:①将全体学生分为若干组,并选出小组长。每个小组在规定的时间内讨论出可供参考的意见。②当活动开始时,各个小组长负责记录小组成员的观点和想法,成员之间相互讨论,列举出各种可行的办法。③然后,每个小组把观点呈现给大家,并对这些方法进行解释和说明,供全体成员评价。(2)建议①树立自信:当处于过度焦虑时,想想自己

8、以往遇到这种情况时是如何解决的,自身拥有哪些经验可以鼓励自己克服不良的情绪,相信自己一定可以的。②端正考试的态度:真正地去了解考试的作用和意义,以积极乐观的态度面对考试。④积极自我暗示:要经常提醒自己“我能行”,“考试一

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。