少量饮酒也有损于健康

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1、少量饮酒也有损于健康？2013年08月01日07:30  来源：精品购物指南微博我有话说(2人参与)　　酒是个让人欢喜让人忧的东西，饮酒作为中国传统文化之一，很多男士都喜欢浅尝杯中物，尤其在社交场合当中，很多男士都不懂得节制，以致饮酒过多或过密，损害身体。所以，不管你是真心喜欢酒，还是为了工作不得不应酬，请在狂饮之前，为自己的身体开启保护模式。　　酒性到底有多烈　　《自然》杂志一篇报告指出：即使少量饮酒，也有损于健康。　　支持论据显示：35岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；35~65岁的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的风险随饮酒量的增加而增加。　　这一观

2、点彻底推翻了“少量饮酒有益健康”的说法。　　美国科学家公布的一项研究结果也表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免对这些人的大脑产生不利的影响。酒爱健康前戏要足　　饮酒“前戏”　　用“明知山有虎，偏向虎山行”这句话来形容饮酒的壮士一点都不为过。有些人是出于嗜好，有些人是出于无奈，但不管怎样，酒就在这里，躲也躲不过。怎么才能让酒与健康完美地平衡？　　大原则之不空腹　　很多人经常空腹饮酒，这种习惯对身体造成的伤害是巨大的！空腹饮酒会加快胃对酒精的吸收，易喝醉，且酒精会刺激胃黏膜，很容易患胃溃疡和胃出血。所以饮酒前一定要吃些东西，让胃不孤单。　　当然，吃的东西也有讲究，不能看到什么就

3、吃什么，不要觉得只要在胃里填点东西就好！因为有一些食品含有大量色素与亚硝胺，能与酒精发生不良反应，不仅伤肝，还易损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。所以切忌用咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品下酒。　　温婉红酒？牛奶保护　　红酒酒性温良，在喝酒前半小时适当喝点牛奶，对保护你的胃和肝脏有着意想不到的效果。因为牛奶可以在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。　　量大啤酒？维生素呵护　　啤酒的酒精浓度在三种酒中偏低。专家证明，在喝啤酒前半小时左右可口服复合维生素B片，让你对啤酒中的酒精视而不见。因为维生素B具有消化和分解酒精的作用。　　烈性白酒？油脂食品爱护　　白酒酒性醇烈，不要空腹快饮，

4、因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油脂食物，如蹄髈等，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，这样可使乙醇在体内吸收时间延长，防止酒精渗透胃壁。如果油脂食物让你觉得无法接受，也可以提前准备一些预防酒醉的保健品，只要其成分中含有蒙脱石、葡萄糖就可以预防酒醉。同理，在喝酒之前半小时适量食用其中成分就会黏在胃黏膜上，锁定酒精，从而使酒精不被人体吸收，起到保护作用。　　啤酒的酒精度　　啤酒的酒精是由麦芽糖转化而来的，酒精度低于12°。如常见的浅色啤酒，酒精含量为3.3%~3.8%；深色啤酒酒精含量为4%~5%。　　白酒的酒精度　　高度白酒是我国传统

5、生产方法所制成的白酒，酒精度在41°以上，一般不超过65°。　　低度白酒采用了降度工艺，酒精度一般在38°，也有的20°以上。　　葡萄酒的酒精度　　一般来说，葡萄酒的酒精度大都在8%~15%之间，它主要是由葡萄果实中的含糖量决定的。葡萄的含糖量高，转化出的酒精度相应的就高，而葡萄本身含糖量低，则转化出的酒精度就低。　　不听劝告，酒后很受伤　　也许你对豪饮这件事儿并不放在心上，一点都不听我们的劝告，那健康可就要大大受损了！但是，如果你不按照我们的建议做，就很容易出现下面的状况哦！饮酒后遗症，立即全揭晓——　　伤害你的口腔　　研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生

6、率高出两倍以上。　　掀翻你的胃　　你认为，一次过量饮酒完全没有问题？大错特错！一次超量饮酒就会引发急性胃炎等不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。　　小心肝！　　相信我们不说你也知道，饮酒过量最受伤的莫过于肝脏。因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。据研究，正常人平均每天喝下40克~80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每天喝下160克，8~10年就可发生肝硬化！　　男人的“大事”　　小酌怡情，豪饮却是不折不扣的“性”趣杀手，过量饮入的酒精会使男性睾丸酮水平下降，性欲减退，还

7、会通过毒害睾丸等生殖器官，降低雄性激素水平，并且造成肝功能异常，引起对雌性激素的灭活作用降低，致使雌性激素蓄积、雄性激素削弱，让男人从此“难振雄风”。　　优质的下一代　　酒精除了袭击你的性能力，还会毫不留情地对珍贵的精子“痛下杀手”。英国科学家最近发现，酒中含有的8-prenylnaringenin可以模仿雌性激素的功能，影响精子的行动能力，生育能力也因而大打折扣。想成为新好爸爸的你请从此在消遣列表上删除豪饮这一项。　　TIPS　　按理想速度饮酒　　酒局虽然躲不过，但事先做好了保护措施，将喝