家庭简易养生法

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1、《家庭简易养生法》　　蒲公英汁治“老眼”　　老年人一旦出现看东西模糊，轻度玻璃体混浊时，用蒲公英治疗，可获良效。其方法如下：　　每次取适量的鲜蒲公英（采集5月份生长的疗效更佳），用消毒后的纱布包好，挤压取汁，每天起床和晚睡前用其汁液各点眼一次，然后闭目5分钟。每次点用新鲜的汁液最为理想。两周后，即可明显改善和恢复眼睛的正常视物功能。　　老年高血压的家庭治疗　　早期诊断。老人的正常血压，舒张压为90～120毫米汞柱，收缩压为120～130毫米汞柱。如果血压长期过高，不及时治疗，会增加心脑血管病的发

2、病危险性。　　合理用药。老年人降压用药应遵循个体化，从小剂量开始，缓慢调整剂量；每日上午八时，下午三时用药为宜；坚持用药，切莫“见好就收”。　　药物择选。首选钙阻滞剂，此剂疗效确切，副作用小；酌选利尿剂，多量服用可导致水电紊乱或生化异常；慎用交感神经阻滞剂，该制剂作用快，副作用大；伴有心动过缓、支气管哮喘者禁用β受体阻滞剂。　　适当降压。降压不宜过快、过低，应适可而止。否则可导致心、脑血管病发生。　　合理膳食。低盐、低热量饮食；控制蛋白、动物脂肪摄人，保持营养平衡，防止肥胖；限酒，多吃新鲜蔬菜、

3、水果和含钙丰富食物；防止便秘。　　动静结合。俗语云：“流水不腐，户枢不蠢”。在保证充分睡眠和休息外，应经常参加身体锻炼，如散步、慢跑、晨操、打太极拳、气功等。　　补足钙质可治疗高血压　　有关人员对40名高血压患者研究发现，口服钙剂1克，8周后发现，99％的患者血压都降至正常。日本冲绳岛饮水中钙含量较高，而居民患中凤发病率则低。日本家森幸男教授，在我国北京等五城市调查了1000名50岁以上的人群，发现拉萨人尿中含钙量最低，而他们的平均血压则最高；广东人尿钙量最高，而他们的平均血压最低。家森指出，人

4、体内的钙质具有降血压和防脑溢血的功效。　　充分补足钙剂，不但对骨折、骨松和增生起到有效的治疗作用，而且对由此引起的老年腰腿痛也有缓解乃至消除的作用。据报导长期服用钙剂，对防治老年性白内障、动脉硬化、结石症以及痴呆都有好处。当然，补钙除药补外，不应该忽略食补，含钙多的食物有豆腐、虾皮、骨头汤、牛奶、深绿色叶的蔬菜等。在补充钙的同时，还应补充维生素D，以帮助吸收钙质。　　睡前补钙效果好　　骨质疏松是绝经后妇女的常见病和多发病。补钙是对该病对症治疗的关键。以往人们常在早、中、晚服用三次钙剂。最新医学研

5、究表明，机体所需要的钙是一个持续性过程，白天肌体可从人们的食物中获得钙质，人睡后人血中仍需要一定量的钙，如睡前饮一小杯牛奶后再服用钙剂，可使钙及时满足人体的生理需要。　　低血压的防治　　按有关规定，一般成年人的血压低于90／60毫米汞柱就算是低血压了。低血压的人也会有头痛、头晕、失眠、健忘、怕冷、心慌、乏力等体质虚弱的表现。人体引起低血压的因素是多方面的。　　第一类叫原发性低血压。常见于纤细瘦弱的女性，一般表现为头晕乏力等，还易并发神经官能症、胃下垂、肾下垂、美尼尔氏症和更年期综合症。由于这种人

6、的体质差，心脏功能较弱，心搏出血量少，以致收缩压降低，但大多不低于八十毫米汞柱。对于这类病人的治疗，加强体质锻炼很重要，尤以慢跑疗效最佳。其次，适当增加营养，多吃一些猪肝、牛奶、绿叶蔬菜等富含维生素和铁的食品。　　第二类叫做继发性低血压。是由于某些疾病引起的一种症状，如肺结核、消化障碍、出血等。在治疗上，要针对原有的疾病进行治疗。随着疾病的好转，低血压就会相应地得到改善。　　第三类是暂时性低血压。常见于蹲着或卧床突然起立时，由于体位的改变，而出现眼前发黑等急性贫血现象。这种情况多发生在服用某些镇

7、静药。如安定药、降压药等。一般不需特殊治疗，只要在改变体位时，动作不要过快即可。　　低血压的中药治疗　　一般成人血压低于90／60毫米汞柱以下，称为低血压。低血压病临床可分为急性、慢性两大类。急性主要表现为休克和晕厥的综合症；慢性低血压病主要表现为体位性低血压、体质性低血压及内分泌功能紊乱所致的低血压。低血压病的患者临床多见头昏眼花、心悸失眠、自汗、四肢拘挛，并伴有食欲不振，腰酸腿软，皮肤、粘膜的颜色变成苍白等。脉多见沉、细、缓。　　取党参2Q克，鸡血藤14克，当归、白芍各12克，远志10克，黄

8、芪、熟地黄各16克，甘草12克，每日一剂，早晚分服。坚持服用，可获较好疗效。　　肿瘤病人的红血球输血法　　一些癌症病人在手术过程中，没有接受大输血，其幸存的可能性比接受彻底换血的病员要大，专家们认为这与血浆成分增加癌症复发有关。这一推论与日本医生在老鼠身上所进行的肿瘤转移试验的结果不谋而合。另一个实验也证明，红血球输血法对肿瘤的生长无影响，而血浆却比血的其它成分更能加速肿瘤的生长，由此可见，肿瘤病人应更多地采用红血球输血法。　　肺气肿患者的呼吸锻炼　　肺气肿患者，胸廓常变成桶形并经常处于吸气状态