短跑途中跑冲刺

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1、课题短跑(途中跑，冲刺)2次课素质教育1.认知目标：让学生了解短跑运动，了解短跑途中跑的动作概念及其锻炼价值意义2.技能目标：使学生掌握途中跑的动作技术，发展学生的速度、灵敏、上肢力量、协调等身体素质3.情感目标：培养学生组织纪律性及竞争意识；培养学生学会学习重点大步伐，高频率难点上下肢协调用力教法教具讲解法、示范法、练习指导法、纠正法及游戏法等；教学后记大部分学生对途中跑技术的掌握还不错，学习的积极性高、对田径运动有兴趣，但是不浓厚。课的部分课的内容时间次数组织教法与要求一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检

2、查服装六.慢跑热身第一节上肢运动第二节下蹲运动第三节踢腿运动第四节体侧运动第五节体转运动第六节压肩运动第七节全身运动一、短跑---途中跑冲刺动作要领；途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面（如图11-5之4、5）形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。腾空阶段小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动，迅速向大腿靠拢，形成大小腿边折叠边前摆的动作。与此同时，摆动腿以髋关节为轴积极下压，膝关节放松，小腿随摆动腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。26

3、204-84-84-84-84-84-84-8一.组织XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二.要求1.静齐快2.队伍整齐3.精神饱满一.组织田径场地XXXXXX二.教法1、教师示范讲解2、教师发令3、纠正错误动作着地缓冲阶段着地动作应是非常积极的，在途中跑时，头部正直，上体稍有前倾。两臂前后摆动要轻快有力。动作图示：教学重点：大步伐，高频率教学难点：上下肢协调用力练习：1、跑的基本性练习小步跑30X3高抬腿30X3后蹬跑30X3单脚跳30X32、80米快速跑X3——5二、素质练习俯卧“一头翘”、“二头翘”[动作方法]俯卧“一头翘”：俯卧，两臂前

4、举或两手抱头，连续做体后屈、伸。俯卧“二头翘”：俯卧，两臂前举，两腿绷直，连续做体后屈、伸。1030-330-330-330-380-34、教师语言提示一.要求1、听口令练习2、互相观察，互相纠正3、反映灵敏4、快速进入加速阶段5、途中跑动作技术符合要求6、上下肢协调配合一、组织1、两人一组在草地上进行2、自由组二、教法1、教师示范讲解2、教师来回巡视3、教师纠正学生的错误动作4、教师口令指挥，统一练习5、教师语言提示三、要求1、学生自觉练习2、高质量完成练习3、互相纠正错误动作4、坚持到底，不偷懒一.集合二.放松三.作业：垫球练习四.小结五.师生再见六.归还器材2一.组织两列横

5、队二.要求1.全身心放松2.心情愉快3、积极进行课后锻炼