影响孩子身高的原因

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1、www.17bigu.com　　影响孩子身高的原因　　进入青春期，很多人身高便开始猛增，可是有些人却“进展缓慢”。真是把家长急得要死。下面就来分析一下导致孩子身材矮小的因素，主要有六点。　　1.遗传基因　　身高70%由遗传决定遗传虽占70%的比例，但并不是说就是不可改变的，后天营养、运动、睡眠等对增高也起到了很重要的作用。　　2.营养结构　　偏食影响身高食物的供给不均衡、偏食，往往会影响孩子的最终身高。当家长发现自己的孩子较同龄儿童偏矮时，一定不要忽略了营养因素，平时应多吃一些含钙的食物，要保证营养均衡。　　3.内分泌失调　　生长激素、甲状腺激素分泌不足或性激素过

2、早分泌影响身高生长激素分泌不足是导致孩子身高不长的最重要原因，如果孩子发育迟缓首先应去医院检测生长激素的值是否正常。性激素过早分泌也会影响最终身高，而如果是甲状腺激素分泌不足，不仅会使孩子身材矮小，还会影响智力发育。　　4.运动因素　　有助生长激素分泌人在运动后，生长激素分泌量达到高峰，就会促进长骨骨骺端的软骨细胞增殖分化，使人长高。跳高、跳绳、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打篮球等运动都有助于长个，家长应该抓住一切机会让孩子多运动。男孩一般在13岁左右、女孩一般在12岁左右开始进入青春期，这时是孩子生长发育的最佳时期，如果错过了，以后无论怎样弥补也是无济于事的。　

3、　5.睡眠时间　　充足睡眠可助长高能睡的娃长大个，这一点家长需要特别注意。一定不要破坏生理性睡眠时间。因为，正常人分泌生长激素是脉冲式的，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间(晚上11时到凌晨1时之间)脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时里脑垂体分泌的生长激素总量的一半，所以不要让孩子睡得太晚，影响正常的生理性分泌生长激素高峰，从而影响长个。　　6.心理压力　　压力过大也会使孩子长不高长期精神压力大或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育。家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭氛围，孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。父母和孩子进行心灵交流以及陪他去游乐场、旅游等对

4、孩子的成长都是非常有利的。父母应该多抽时间陪伴孩子，孩子心情愉快也会促进他的成长发育。　　最近很流行增高瑜伽，很多青少年去练，但是也有很多人持怀疑的态度，那么青少年练增高瑜伽有用吗?先来看看增高瑜伽的作用吧。　　1、瑜伽是可以调节内分泌平衡的有氧运动，可以确保激素分泌正常，例如生长激素，可以保障充分发育的前提。　　2、瑜伽是纵向运动，纵向有拉伸作用的运动可以促进骨骼生长，这点是很多医学论文中有详细阐述。　　通过上述两点可以知道瑜伽对于促进发育长高帮助非常大的运动。但是需注意，瑜伽练习不易疲劳，容易养成运动习惯，因此非常适合青少年练习。www.17bigu.comw

5、ww.17bigu.com　　不过说明一点，15岁以下，练习增高瑜伽和练习普通瑜伽，主要都是促进发育长高的效果，区别不大，只有15岁以上练习增高瑜伽才有独特意义。　　另外，15岁以下运动量不宜过大，每周有三次，每次20~30分钟就行了，同时要注意营养补充。　　不管是背挺得多直，生活在重力下的人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲，宽胯骨肯定对于腿部也有一厘米以上隐藏，如果把这些不正常的弯曲和隐藏矫正，则各部的关节会伸长，就可以增高，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学增高法，就能矫正这些弯曲，让你长高。　　力学治疗法，不

6、仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外。虽然零散的姿势组成，没有专业机构开发的增高瑜伽系统全面，但是据网上的观察，也有一两厘米以上的效果哦。　　(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。　　(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔

7、和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。　　(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。　　(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。　　(五)做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐

8、人椅子里面