[计划]苦练乒乓基本功

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1、H常练球屮怎么练乒乓球基本功在思想上：必须做好练3年以上基本功的思想准备，对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证，断断续续地练习3年看來时间比较长，实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了，那打好球就难了日常练球中怎么练乒乓球基本功的物质条件：1、最关键的第一条件：找个，忐同道合的练习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望,冇耐心喂球，不心浮气躁，否则没多久你就没人同练了；2、1()()个练习球：多球训练呢你有钱可以找教练，自己练的时候有1()()个球放在盆了里,可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。这个方法是很

2、简单的，但是我敢保证这么练球的人绝对不多。效率就是这么产牛出來的。3、一本最最基本的乒乓球教材：理论是指导实践的，乒乓球这么细的活你再怎么天才也不可能超过别人儿十年的总结。论坛上的帖子大多也是个人体会，怎么也比不上系统、全面的教材。问题是选择什么样的教材最好？？建议最最基木的初级读物，能是面向初级乒乓球教练的最合适。你别以为那些什么高手绝招之类的书能让你学到东西。只有最基本的教材,才会给你仔细地讲解错误动作、技术衔接动作、基本训练应该掌握的结合技术什么的。如果你找到了，就恭喜你赶紧买了，放在你的球包里带着去练球。4、合适你的底板

3、、套胶：这些问题教材里都冇讲解，按着讲解配好就行了，实在不懂可以找个教练帮忙。唯一的建议是找到合适的就别老换，球是靠技术不是靠器材(钱多发烧除外)，保持你使用器材的稳定性对练习有好处，省得老是适应新底板、套胶，浪费时间。1=1常练球中怎么练乒乓球基本功的体会：1、动作定型：很多教练让小孩练球，提倡正手得练多少板不失误来定型动作。那是对的,小孩起步首先是熟悉球性就非得上量，在最短的时间内打最多的球。咱们人人呢，想往专业发展的也可以这么做。我个人认为是没必要，能一个动作有什么20板、30板不失课就足够证明动作定型了。再多的板数也不能

4、证明什么，结呆是浪费时间产牛•厌烦;日常练球中怎么练乒乓球基本功怎么练好20>30板:能够稳定练好20板后，得提高要求了，和实战结合起來。比如正手攻球，就要结合力量变化，正手攻询两板练习速度、稳定性，第三板就练发力攻，如此循环到了20板以后就放开打死为止；日常练球中怎么练乒乓球基本功练固定线路:两条对角线，三条直线，你得把每个技术动作和线路结合起来练，保证你打出的球和你意识中的线路一样，线路打不好说明动作冇问题，根本还控制不住球；在固定线路练习的最开始，一定要求线路粕确练控制；练好控制线路了，可以把区域放大，到半台练习，只要不出

5、半台就好，这个时候是练习步伐移动和调节击球，半台球打好了你对球的理解也上去了。日常练球中怎么练乒乓球基本功练控制长短、落点：拿粉笔在球台上，距离边线大概一个球扑I宽度（不是横着）划出两条竖线，在距离球网两个球拍宽度的地方划一条横线，在距离球桌端线一个球拍宽度的地方划条横线，这样球台上就有了四条线9个区域。在你练习控制球技术，比如搓球的时候，必须把球搓到除了球桌正屮的区域屮去，做到不是摆短就是劈长，不是放屮路短球就是两侧边线球。这么练习一段时间，你会明显发现你控球能力提高很多，回过去的球个个都有威胁。没这个功夫，以后你和刖友练习侧

6、身拉弧圈球、正手位大角度弧圈球怎么办？？喂给你的球达不到要求，平时练着倒是舒服一拉一个准，到了比赛人家给你到边线的球就发现拉不准了，示悔得你要死，何必呢？？练习弧圈球、拨球的吋候可以稍微做点改变，画岀短线、长线、边线区域，同样练日常练球中怎么练乒乓球基本功练习前后移动、左右移动击球。乒乓球归根到底是进攻的运动，不突出进攻是不行的。许多人练球基本上在近台，到了小台就完了，发现怎么进攻稳定性怎么不行了呢？？这是因为乒乓球动作随着离球台的距离不同，发力的部位、方法、击球时间、扌n型都发生变化了，还用近台动作怎么能稳定呢？？中台技术之所

7、以难，其实也就难在步伐要做前后移动、左右移动击球，而在近台基本上左右移动比较多，由前往后移动虽然也经常有但是移动距离短，而从后往前移动的基本没有或者很少。而且屮台的移动距离--般要比近台要远，回位也要慢些，加上你得保证冋球质量，综合起來难度就上去了。练好了中台技术，球就到了一•个境界了。看着有攻有防，就象那么四事了。日常练球中怎么练乒乓球基本功防守技术:反手靠推挡、拨球、挡弧圈防守，正手靠快带、挡球、攻球防守。对于反手來说，能和对手推、拨个儿十板，没什么难度证明不了你什么，你得让练球伙伴用正手攻球在侧身位连续进攻你的反手，练到能

8、20板不失谋而且可以稳定送到比较固定的落点才算过第一关；之后是练习反手挡弧圈球也得如此；最后是拉、攻结合。过关的基木要求一是20板不失误，二是不能给对方太好的机会尤其是高球。为什么特别强调这点呢？？因为许多朋友在认识上一直有个课区，认为能推、拨儿十板就行。但人是