太极静功八法

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1、太极静功八法（转）一、平静心平气和，思想波动则静不下来，所以感觉不到功感。歌诀：麻热胀感气血通，上下左右不平衡。局部功感星点有，情绪不能有始终。此一阶段一发现思想开小差，马上把神收回来。达到平静的时间虽短，但总的来说没有大起伏。有时静不下来，守不住神是缺乏锻炼。二、安静站桩有舒服感，安静就是心安理得。歌诀：麻热胀感通体流，舒舒服服静中求。似想非想有所悟，时隐时现时强有。安静有一种舒服感，理得且有所悟。身心安静，环境安静，心安理得，心要放下来。此时皮下肌肉通了，个别内脏器官也通了，思想有所悟，悟的范围较广。功感虽不稳定，但不断线。三、宁静：（凝静）

2、专心致志，不再乱想了。歌诀：麻热胀感不分层【1】，恍恍忽忽在运行【2】我是谁兮谁是我【3】，一颗明珠在心中【4】16/16此时专一静得较深，达到三层通，感到站桩最舒服。【1】指气通三层，功感同时出现。【2】指站桩时在舒服中体会功感。【3】只体会功感，达到“忘我之境”。【4】追求向往的是你心中的一颗明珠，而且对自己的追求向往充满信心。三层功夫、四个阶都在这前三静中，完成这三静已完成桩功的第一大时期，可为浑圆武功的小成阶段。四、定静思想不动（不胡思乱想），形体不动，功感平衡，不会有大的变化。歌诀：松中有静静中定【1】，时间对我无作用【2】不饥不渴不疲

3、劳【3】，内外环境在静中【4】【1】身心感觉很松和。【2】不看表，忘时间。【3】身心双层静的时间长。【4】不但外环境静、内环境也静。定静之后，心态特别平和，气血运行、心脏脉搏跳动都能明显感觉到，整个的很松和。练功持续时间长，一次在一小时以上者，静到一定程度，可关闭知觉神经，听而不闻、视而不见，同时思想修养上也提高一层，感到时间一恍惚几个小时就过去了。此静是承前启后的关键一步，可谓之中成功夫。五、虚静16/16双层身心净化得好，至此就有可能达到精满浑圆身。歌诀：大脑空白一灵光【1】，后天意识已无藏【2】体内如同透明物【3】，各种异常皆出场【4】【1

4、】静得好像只有灵魂村在，没有其他。【2】此时后天识神已经不存在，儿女情长在道中。【3】达到四净化（意识、神经、气血、肌体）【4】人在静中全神时，功能就出来了，一种先天本能就有，一种是通过锻炼而得。此时身体疾病消失了，四净化达到肌肉若一了。有时静得可听到蚂蚁打架。超级功夫此时已出来了。人在虚静时，它的功能就出来了。此时对外界事物特别敏感，在虚静之前只能出高级武功，但不能出超级武功，出超级武功都在虚静之后。六、灵静万物通灵，各种功能出现。歌诀：万物通灵有感应，有关事物在心中。说是神奇是平常，功到无常皆有情。到了灵静阶段，对外界事件感应特别敏感（有关自

5、己的事）。无常就是自然，情就是道情，道情就是自然之物。七、圆静内外圆融相通。歌诀：16/16天地人圆静相通，人事万物皆有情。圆缘融通皆是道，圆缘深浅心不同。圆，方圆；缘，缘分。方圆的圆于缘分的缘是有联系的，缘分往往作基础，心静体安。心理平静会导致身体平衡，身体平衡反应到心理平衡。运动是物质存在的基本形式。万物生于静，万物终于静。静极见哲理，浑圆得天地。对自身、社会、自然等事物要有圆通的认识。八、真静达到真静方能随心所欲，大智大慧，大智若愚。歌诀：行走坐卧皆自然，说是练功又无功。超越世情是真情，自然而然是人生。至此无所不为，大道修成。达到真静就是天

6、人合一，天人合一就是自然，不是人为的做作。天在心中，你的言行要符合自然界的规律。真静是很不容易达到的，有人修炼几十年或更长时间才能达到。修武成道的几个条件：1、要有科学的知识和锻炼方法2、要有适应修炼的环境；3、要有条件，要有帮手，一个人不行（衣食住行）16/164、要有物质经济作基础作后盾。修炼大道越到高层次越有慈悲心，如太阳普照大地。转载自中庸   修炼太极心法阶段小结2009-11-2812:11太极心法在心中，心知体悟散通空；意气君来骨肉臣，神意气形自不同；把住大道来体认，假借有来有归无；拳法千万心意定，源头活来流有宗；天人合一是根本，心

7、动意随体相融；自然随应合规矩，不用枉自费功夫；无极太极至两仪，四象八卦变九宫；至简至易也至繁，看你是否信我佛。                                             刘汉红  即兴草拟以心行气，以气运身——李经梧太极内功的修为方法2009-11-2718:22作者：王大勇史绍安16/16内功是太极拳技的核心，它可以增强人的体质，提高拳艺水平，增加技击力度，亦可强化人体抗御外力的能力。这诸多功能均来自于“内气”锻炼，以及“气动”与“体动”的完美结合，而内功的独立修为则是前提。大多数习练太极拳者都知道“以心行气，以气

8、运身”。其实，这就是内功训练的总体内容和行拳要求。所谓“以心行气”就是指用意识引导内气，并按人的意志循经运行；所谓“以气运身”就是把内气