[心理游戏]1心理素质拓展训练一

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1、心理素质拓展训练第一课什么是心理素质拓展训练什么是心理学心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。总结人的心理活动的最一般的规律，就是普通心理学。例如，视觉中的两可图形（知觉的选择性）、知觉中的错觉。什么是拓展训练拓展训练，又称外展训练（Outwardbound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员

2、在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。训练通常有以下四个环节：1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每

3、项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。拓展训练的显著特点有：1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。2、挑战极限

4、。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主

5、观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。心理活动的要求：1、遵守活动规则。活动中要求每一个都要积极地参与；要按照老师的要求进行活动。2、真诚面对每一个人。不能故意说“反话”

6、，唱反调。要把心理的感受或真实的体验说出来。-5-心理素质拓展训练3、心理活动室的位置是在科学楼六楼。今后，将按学校的要求：每两周上一次。什么是心理健康众所周知，良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。教育部的《基础课程改革纲要》也明确指出：要培养学生良好的心理素质。对此，教育部2002年8月份新出台的《中小学心理健康教育指导纲要》。一、什么是心理健康1.心理健康——健康观的革命世界卫生组织在1948年的成立宣言中就明确指出：“

7、健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象。”心理健康指的是人的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。不健康的心理状态，一般可以分为心理问题、心理障碍与心理疾病三个层次。心理问题是指在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。心理问题的发生率很高，可以说每个人在成长的过程中都会产生各种的心理问题，但这些问题经过别人的帮助或自己的调节很快就能得到解决。很多中国人仍将心理问题等同于精神疾病。有调查表明，学生对个体心理

8、疏导及对心理辅导室的认识存在着较大的误区，比较普遍的观点有：把“心理障碍”与“精神病”相混淆，把“心理疏导”与“思想教育”相混淆。实际上，学校心理健康教育是教育模式，不是医学模式。请各位班主任在平时多给学生宣传、讲解。2.什么是心理辅导？个别辅导是教师和学生通过一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接和指导，排解心理困扰，并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径。对于极个别有严重心理疾病的学生，能够及时识别并转介到医学心理诊治部门。3.学校的心理