时间管理与作息安排

《时间管理与作息安排》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、時間管理與作息安排一、設計理念現代人由於科技發達、資訊流通快速，因此生活的腳步越來越快；藉由科技帶給人們生活上的便利，也給予人們有更多的空閒時間，但是，人與人之間的情感反而日漸疏離。同樣一天24小時，有人可以讓工作與生活～輕鬆、效率、平衡、自主！有人卻老覺得工作越來越多，瑣事永遠處理不完。因此，成為時間的主人，學習簡單的時間管理技巧，優化24小時，可以讓我們知道如何成為時間的主人，重建平衡的工作與生活。尤其，多元入學方案的實施後，小孩不但在課業上要特別傑出，在各方面的才藝上，更需要展現不同的才華。小孩的生活變得非常忙碌，除了上課之外，課餘時間要參加社團活動，放學之後要進入才藝

2、班補習才藝，連班上的幹部也要搶著做……。為著這些事而忙得團團轉，更需要學習時間管哩，對『時間』具備正確概念，知道該如何運用時間，曉得到底自己能夠掌握哪些時間，對現代人的生活非常重要。在此同時，教育部「高中以下四小時家庭教育課程規劃」（2004）中亦建議國小中年級在「家庭生活管理」學習的課程中，應有「家人作息安排」這一項。因此，在國小階段教導學生認識時間，具備掌控及管理時間，並安排自己的休閒生活，體認生命的意義等觀念，可以說是相當重要。二、教學主題架構與目標本課程共分為兩個單元：第一個單元是『認識自我時間與規劃』，分為「時間真奇妙」及「我是時間之主」兩個活動；第二個單元是『個人

3、與家庭生活的規劃』，分為「休閒活動大富翁」及「假日生活真有趣」兩個活動，每個單元分為兩個活動共4節課、160分鐘。課程主要透過角色扮演、遊戲參與、價值澄清、分組學習及學習單的使用，讓學生認識何謂自我可以掌控的時間，學習管理規劃時間，並能夠在日常生活中實際執行，讓自己的學校生活與家庭生活都輕鬆自在；此外，了解何謂休閒生活，能夠自己安排休閒生活提升自己的體能、紓解自己的情緒，並樂於與家人從事共同的活動，增加親子的情感。時間真奇妙：認識何謂自我時間。（一）課程架構認識自我時間與規劃我是時間之主：學習管理自我時間。時間管理與作息安排休閒活動大富翁：了解何謂休閒活動。個人與家庭生活的協

4、調與規劃假日生活真有趣：能規劃自我與家庭的休閒活動。（二）教學目標1.能明白何謂自我時間並知道如何管理。2.能知道管理時間的好處，並養成良好的生活習慣。3.能知道休閒活動的重要並能夠選擇適當的休閒活動。4.能夠與家人一起規劃並從事休閒活動。5.能了解家人共同參與休閒運動對家庭的重要性。（三）教學策略角色扮演法：Werrbach(1993)指出，角色扮演是發現價值衝突的調停方式，同時也發展解決問題的策略。此種教學策略可培養學生設身處地、加強同理心的感受，能有不同思考的面向。討論教學法及價值澄清法：經由不斷的質疑與討論，批判、修正自己與他人的想法，最後再由教師適時的給予價值澄清。

5、遊戲參與：透過遊戲讓學生在不自覺中認識何謂休閒，並透過遊戲能樂於學習。三、教學對象：三年級適合對象為三年級學生，他們已能區分自己和他人物品，了解如何管理個人物品並物歸原處；此外，在家能分擔家務工作並樂於參與，但由於尚不知如何妥善安排及分配自己的時間，學生常有功課拖到睡前還沒寫完或總覺得無聊的情形發生，家庭假日生活的休閒活動更是停留在家裡睡覺、看電視、打電動，因此，藉由數學課認識時間之後，教導其認識自我的時間控制及規劃，使學生能夠具備管理自我時間的能力，不至於白白浪費光陰。四、教學活動設計活動一：時間真奇妙活動名稱時間真奇妙設計者陳昌蘭、楊小梅教學時間40分鐘教學對象三年級能力

6、指標性別平等教育1-2-6學習規劃、組織的能力，不受性別的限制。家庭教育3-2-3養成良好的生活習慣。生涯發展教育3-2-1覺察如何解決問題及作決定。活動目標1.能明白何謂自我時間。2.能夠管理自己的時間。3.能知道管理時間的好處。活動流程及內容設計時間（分）設計說明【引起動機】一、教師利用碼表測時，讓學生體驗10秒、30秒和1分鐘的時間差異，看誰猜的時間正確。二、提問時間的特性有哪些。（如：光陰似箭、歲月如梭、光陰一去不回頭、一眨眼……）【發展活動】一、認識自己的時間：（一）老師準備詞卡數張，將詞卡貼在黑板，讓學生分類，找出自己的時間、團體的時間、家人的時間。（睡覺、早餐、

7、上課、下課、午餐、晚餐、假日、放學）。（二）老師提問在『自己的時間』可以做哪些事？二、管理時間的好處：（一）教師給予相關情境讓學生練習，準備演出。分四組戲劇表演，第一組表演情境一、第二組表演情境二、第三組表演情境三、第四組表演情境四。（二）學生分組表演。（兩組表演完畢做一次討論，共討論兩次）（三）針對各組表演的內容做討論，讓學生試著去思考，如果能夠將時間早做安排或規劃，是否結果會不同，他們喜歡怎樣的處理方式和情況。1.老師提問：（1）第一組的小朋友和第二組的小朋友放學回家以後做了什麼事？（2）他們的結果