浅议现代篮球运动员攻击性防守能力培养

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1、浅议现代篮球运动员攻击性防守能力培养摘要本文从对现代篮球运动员攻击性防守能力的理论界定及技术特征分析出发，探讨攻击性防守能力的基本特点以及其培养途径与方法。关键词现代篮球攻击性防守能力随着现代篮球运动的发展，高强度的攻防对抗以及激烈拼抢已逐渐成为现代篮球的主旋律。“抢夺式”的防守已渐渐取代了传统的'‘阻止式”防守，成为当今篮球运动发展的必然趋势。因此，有必要就篮球运动中出现的这种攻击性防守加以定义上的明晰以及技术特点的细化，从而对运动员攻击性防守能力的培养起到积极的指导作用。一、篮球运动员攻击性防守能力的概念界定对于篮球攻击性防守，国内许多文献有着不同的释义。《篮球大词典》将篮球

2、的攻击性防守定义为在防守的基础上主动出击，给进攻者以强大的压力，控制进攻者的一种防守配合。这种对于攻击性防守的解释相对空泛，不具备现实的指导意义。因此，国内许多学者在这种定义的基础上，将实战指导融入其中，得出更具现实意义的诠释。他们将篮球运动员的攻击性防守定义为：攻击性防守是一种依据进攻的不断变化，防守队员以球为中心，以人为主，在人球兼顾的原则下，为制约对手的进攻，夺取控球权，实现''守中有攻”而合理地、有针对性地运用身体、心理、技战术的动作及配合。二、技术构成及特点（一）超强的体能支持攻击性防守对于体能的要求极高，这是因为一方面要求防守队员要时刻保持高度集中的注意力，在精神上不

3、能有片刻疏忽。另一方面，这种攻击性的防守要求防守队员要时刻采用积极合理的脚步动作，同时结合上肢配合来主动破坏对方进攻技术的运用和战术的实施，限制对手的行动自由，扰乱对方的进攻意图，使进攻队员始终处于被动的地位。（二）完善的防守技术完善防守技术的运用是攻击性防守的核心。防守要有针对性，不同的对手要运用不同的防守技巧，相同的对手在不同的时期也要运用不同的防守技术。这就需要防守者必须掌握多种防守能力，根据场上情况合理运用不同的防守技术，达到压迫对手进攻的目的。（三）敏捷的意识判断篮球意识的培养一直都是当前限制我国竞技篮球发展的瓶颈。这其中有许多原因，比如文化背景的熏陶、对篮球运动规律的

4、理解以及相应的知识结构都是其中重要的方面。因此，有必要对运动员进一步加强篮球意识的培养，使其能够在比赛中对场上形势的发展做出提前量的判断，从而决定采取不同的行动方式来达到防守的目的。（四）顽强的实战作风作为一种竞技体育项目，竞技篮球要求运动员不仅要有超强的天赋、过硬的体能、完善的防守技术，更要求运动员具备顽强拼搏的竞技体育作风。强大的求胜意识及永不言败的精神，不仅能够给对方一种难以克制的心理压力，同时还可以很好地鼓舞本方队员的气势。一名具备强悍作风的队员可以很好地带动一支球队的求胜欲望，达到限制对手与提升本方士气的双重作用。（五）团队的默契配合篮球作为一种依赖于集体发挥的运动项目

5、，集体发挥的好坏与队友之间的默契配合程度直接影响到比赛结果。而攻击性防守对于队友之间的防守默契则要求更高。通常，精彩的抢断、完美的夹击、强悍的封盖都是在队友之间的集体防守下实现的。只有在场上的五个人有着相同的想法与行动，攻击性防守才具备超强的进攻性。三、培养途径与方法（一）有针对性的身体训练1.良好的身体素质篮球运动是一项需要身体各部分协调运用进而发挥技战术水平的运动项目，因此，竞技篮球需要运动员具备很好的身体素质。肢体之间的相互协调性、身体的柔韧与灵活性、肌肉力量的强势，是一名优秀的防守队员的基本条件。1.专项体能支持攻击性防守要求防守队员要具备超强的体能支持。防守相对于进攻而

6、言要花费更多的体力与精力，这就需要运动员能够在高强的拼抢下具备很好的专项耐力，短时的肌肉能量迸发需要具备很强的无氧耐力能力，因此在日常训练中对于耐力能力的加强显得尤为重要。（二）掌握不同的防守技术1•防守有球队员防有球队员应根据对手的特点，进而确定不同的防守策略。一般而言，当对手具备很好的运球突破能力，则应与对手保持一定的身体距离，降低身体重心，并且运用侧步防守姿势，着重防对方的强侧手的突破；而当对手具备很好的投篮能力时，则应尽可能的贴近对方，并且运用上肢干扰对方的投篮视线，当对方具备很好的跳起能力时，则应以防对方的投篮视线为主。而当对方具备很好的定点投篮能力时，则应以防出手点为

7、主，封盖对手的投篮路线。2.防守无球队员在防守无球队员时，应时刻根据场上“球一一人”的移动变化，随时调整自己的位置与身体姿势，抢占合理的防守位置，以人为主，人、球、区兼顾，尽量使自己处于对方的传球路线上并保证自己的防守队员不能轻易进入本方篮下。在具备了很好的位置优势后，防守队员就应当恰如其分地运用抢位、堵卡、挤靠、顶扛等对抗性动作，迫使对手产生心理上的压力，进而造成对方在进攻上的失误，达到压迫性防守的目的。1.防守假动作篮球假动作是攻防队员为达到制约对方，并实现自己的攻守目的，隐