如何治疗自己的心理疾病

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1、如何治疗自己的心理疾病在当代这种极速发展的时代,人们为了不被时代所淘汰会努力挖空心思学习各种各样的技能。在工作上要面对不断的挑战,回到家依然要不断地恶补知识。这种快节奏的生活早让人们的心里的那根弦拉紧了。生活中大多数人处于心理亚健康的情况。面对这种情况我们应该学会如何自救呢?其实想要学会心理疾病自救并不难,首先必须得学会判断自己是否患有心理疾病，做出正确的基础判断之后,才能对症下药——不要以为这是一件很难的事,实际上,它就像判断我们的皮肤是否出现问题那样,容易得很。其实普通的心理疾病,我们每个人

2、都有机会遇到：情绪低落、失眠、焦虑、易孤僻,这些都是心理疾病的早期症状。如果你已经发现自己身上出现了相似的症状,就可以迅速判定心理疾病的恶魔已经要大驾光临了。不要急,接下来你要做的是参考专业工具,初步判断自己的病症方向。而工具的出处，正是来源于无所不能的网络。只需键入相关的关键词，你可以在各种心理网站上找到可能发生在自己身上的病症名称，网站会提供关于基础心理疾病的测试。花上15分钟完成一个测试，你就能很轻松的判断到底正在受到何种心理病的困挠,以及自己的心理问题是否严重到一定要寻求专业人士帮助的地

3、步。（当然,大部分女性都会因为个性及面子问题,选择不去求助心理医生）除此之外，你还可以通过以下方法，及时发现自己的心理危机。请求家人或朋友的帮助香港目前有一个"心理互惠”组织,专门为家庭建立心理互助组。他们发现，现代社会，普通人出现心理问题的几率高达60%以上,而最先能发现他们异状的,正是他们的亲友们。所以,不妨试着和你的家人及朋友约定,经常互相留意对方是否处于正常的心理状态,越及时提醒，你所受的"心伤”就会越小。记录自己的思想很多有心理问题的人大脑常常处于波动型状态,即在某个特殊时段,心理问题

4、会特别严重，但她个人却并不自知。如果你有这方面的担忧,不妨养成记日记或定时录下心声的习惯，然后每隔一周集中回顾。这种多重检视,对于发现自己的心理疾病,会有很神奇的效果。多阅读相关心理书籍心理疾病并不可怕,因为它几乎会在每个人的身上都以高频岀现，但可怕的是你对它的来龙去脉一无所知。在闲暇时间多阅读一些相关的入门知识,能够有效地帮助你认识和控制自己的心理状态。这个道理,和你平时护肤一样,发现小痘痘,就需要用控油产品;而肤质干了就要补水！