女人睡觉前如何美颜护肤

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1、女人睡觉前如何美颜护肤目录一、刷牙洗脸洗澡2二、梳头2三、散步3四、喝一杯牛奶3五、开窗通气3六、洗(搓)脚3七、晚餐少进食4八、认真卸妆。4九、睡前敷眼防鱼尾纹。5十、脸部清洁保养。5十一、去脸上油脂。6十二、手部护理。6十三、全身清洁和护理。6十四、捏这里40岁都年轻61、捏颈部72、捏腹部73、捏胳膊84、捏面部85、捏双肋9岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。睡觉也可以美容？当然可以，想皮肤在睡觉的时候也在

2、保养，那就要学一下爱美达人的睡觉前护肤的心得了。一、刷牙洗脸洗澡睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、洗洗澡，条件不具备的也要擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。三、散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到

3、“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。四、喝一杯牛奶喝一杯加蜜牛奶据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。或喝一杯新鲜牛奶。牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。五、开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。六、洗(搓)脚中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系

4、。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。七、晚餐少进食晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避

5、免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。八、认真卸妆。在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10―20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。九、睡前敷眼防鱼尾纹。在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。十、脸部清洁保养。在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳

6、霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。十一、去脸上油脂。有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。十二、手部护理。在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。十三、全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。十四、捏这里40岁都年轻在生活中很多人越来越关注养生，他们更改自己的饮食习惯，服用

7、保健药物，增加锻炼，这些都是没有错的，但是对于没有时间锻炼的上班族又该怎么办呢?其实生活中的做一些小动作也是能给女性延缓衰老添砖加瓦的，下面大家就一起来看看延缓衰老的方法吧。上班族应该经常性的拍打下面这些部位，不仅能够排毒养颜更能延缓衰老哦，下面大家就一起来看看吧。1、捏颈部脖子的重要性不言而喻，作为身体中支撑头部的部位，脖子能够很好的辨析脑部发出的指令，脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。脖子能够很好的辨析脑部发出的指令，脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位而拍打脖颈、按摩脖子是能够获得不一样的功效。上班族长时

8、间的坐着是会感觉到腰酸背痛，脖子也是会有僵硬的感觉，如何有效的缓解中酸痛成了他们关注的事情。按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的，也能够治疗落枕、脖子酸痛。最重要的就是在按摩脖颈的时候，是能够使得大脑部位气血更加的充