女性驻颜饮食偏方（一）

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1、女性驻颜饮食偏方（一）-国学教育论文女性驻颜饮食偏方（一）文/本刊专家陈允斌生活中，我发现很多女性朋友有事没事就喜欢补血。但每个人的体质不一样，如果不辨体质，乱吃补血、生血的东西，不一定有效果。不是每个人都适合吃枣一说到补血，好多女性朋友就是枣不离手。实际上，红枣天天大把地吃，是会生湿热的。请记住，不是每个人都适合吃枣。如果不注意的话，吃枣还容易让人发胖。有人在煲汤的时候，喜欢放几粒红枣，这对真正贫血的人来说，是没什么效果的。红枣起到的是调和整锅汤营养的作用，相当于中药里的甘草，能调和药性，也有解毒的功效。红枣用来煲汤没补血，它补脾胃了。实际上，按医院的指标来测定，大多数的女性是不贫血的，但依

2、然会存在血的问题。血的问题有血虚、血淤、血寒、血热四种类型，它们都有可能引起你的贫血。但这四种问题需要直接补血的情况不多，补也不一定补得进去。对于多数女性朋友来说，保持身体健康最重要的是———养血。怎么养血呢？简单地说，血虚要补血，血淤应该活血，血热应该凉血，血寒就要暖血。血虚之人：黄芪当归茶什么是血虚呢？血虚就是血少了，这个是真正需要补血的。生活中，不少女性都是血虚。观察一下自己，如果你皮肤没有血色，唇色发白，舌头的颜色也比较淡，眼皮翻下来里边发白、指甲盖发白，那你就是典型的血虚。血虚的人还会有什么表现呢？有的人会经常头晕，因为血虚引起大脑供氧不足。因为血液少，血不养心，所以血虚的人还容易心

3、悸，睡眠质量不好，一有点干扰就不容易入睡，睡着了以后，很容易惊醒。生活中，有的人怕冷，有的人怕热。如果一个人冬天怕冷，手脚冰凉，夏天的时候怕热，手心脚心还特别的热，这也往往是血虚引起的。为什么？因为血少，手脚在身体的末端，供血不足，天冷的时候热量传递不过去，天热的时候散热就慢。如果你冬天怕冷，又经常便秘，也要考虑自己是不是血虚。如果是实火造成的便秘，会有火大的感觉，往往还伴有小便发黄、口气重等症状。而血虚引起的便秘呢，没有实火的症状。体质较虚的人，尤其是女性，如果你经常便秘，不要急于用清火的药，分析一下是否是血虚造成的。比如说，产妇在坐月子的时候大多有便秘的困扰，这可能是血虚造成的。由于生孩子

4、失血较多，血不足，肠道干燥，大便就秘结了。血虚跟各个脏腑都可能有关系，但与脾的关系最大，因为脾是管我们身体运化营养的。如果营养吸收不好，就会血虚，所以对血虚的人来说，重点是要补脾。那么，有什么补脾的方法对补气血帮助大呢？可以喝当归黄芪茶。黄芪是补气的，当归是补血的，这两样配在一起，气血双补，就能真正把血补上去。大家一定要记住：当归黄芪茶中，黄芪和当归的比例非常重要。黄芪的份量要多，量是当归的5倍。比如血虚情况不严重的人，就要用30克的黄芪，6克的当归；假如血虚得比较厉害，就用60克黄芪，12克当归。总之一定要是5∶1这个比例，这样才能够达到最好的生血效果。为什么是这个讲究呢？中医讲“气为血之帅

5、”。血，它是一个有形的东西，很难说在一夜之间就能补起来，但气是无形的，它可以很快补起来。血是物质，气是能源，就像电力，电力足才能生产更多的产品。只要你的气一补起来，生血就特别快。而且，黄芪的第二大功效就是补脾。脾调好了，身体的吸收、运化功能也就好了。这时，我们不用专门吃什么，吃家常便饭都可以补血。当归、黄芪应该怎样冲泡功效更大呢？请记住，一定要用“三煎三煮”熬中药的方法。把黄芪、当归用冷水先泡半个小时，然后下锅去煮；煮开30分钟后，把药汁倒出来，再加一次冷水，煮开后20分钟，滤出药汁；最后再加一次冷水，煮开20分钟。最后，把这三次的药汁混合在一起喝。黄芪煮过三次以后，药性就全出来了。煮好后，我

6、建议你把它倒在水杯里，这一天就拿它当茶喝，特别提气。喝上两周，你就能感觉到效果了。当归黄芪茶，除了适合血虚的人喝之外，还适合气血比较虚弱的中老年人，还有手术以后在恢复期、大病初愈的人，用它来补益身体再好不过的了。有人问，血不虚的人喝了，会有问题吗？黄芪补气的作用非常强，是容易让人上火的。如果你是阴虚火旺的体质，比如说经常口干舌燥，容易上火，夜里睡觉爱出汗，那就不要多喝当归黄芪茶。简单地说吧，特别干瘦的人用黄芪，要非常地谨慎。一年四季中，夏天最适合喝当归黄芪茶，而春天不要多喝，避免上火。另外，在感冒期间、经期和身体突发急病的时候，不要喝当归黄芪茶。因为黄芪有一个固表的作用，它能增强你的抵抗力，也

7、会把你体内的病气封闭在身体里面发不出来。所以，喝黄芪茶要特别注意。当归煮鸡蛋对于喝黄芪茶会上火的人，想要补血怎么办呢？那我推荐你吃当归煮鸡蛋，它的效果类似于当归黄芪茶，补气的作用没有那么强，但是胜在平和得多，适用的范围更广，也没有黄芪茶那么多禁忌。当归黄芪茶有季节性，而当归煮鸡蛋则四季都可以用。特别是女孩子，在生理期前几天和生理期间最好不喝当归黄芪茶，而是改吃当归煮鸡蛋。它不仅可以补血，还可以调理