健步走活动方案(范本）

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1、健步走活动方案健步走活动方案篇-“善健者”健步走比赛活动方案“善健者”健步走比赛活动方案健步走是一项以促进身心健康的一项步行运动，曾是我国的传统健身项目，中医称其为“百炼之祖”。它讲究姿势、速度和时间，行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。健步走的健身作用主要体现在：提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量一一可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。一、活动背景总行公会团委、机关党委201X年三月联合提出“善健者”健步走、学行史、展风采活动。“善健者”的理念：即善于科学健身，并深谙健身规律、宣传带动他人健身

2、的人。二、活动主题善健行，思转型，展风采三、活动目的通过健步行活动，增强员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围。四、活动组织机构(-)组织机构职责1.活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作2.活动工作组：负责活动策划、协调工作13.活动项目裁判组：负责活动比赛项目的的裁判工作4.安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行5.后勤服务组：负责活动餐饮安排、车辆调度安排，医疗保障工作6.小组组长：负责本组人员的召集，组织本网点员工参加活动，做好人员考勤工作（二）组织机构人员1.活动总指挥：廖***2.活动工作组：曾***3•活动项目裁判组：覃

3、***4.安全保障组：陈***5.后勤服务组：餐饮安排：***6.小组组长：庞***五、参赛人员***支行全体在职员工六、活动吋间及流程1•活动时间：201X年5月10日2•活动流程2七、活动路线由***进港大道起点出发（即：***）沿进港大道往南直行，途经***工业园、巫头村至紫金花度假村（终点），全线总长约8KM,在中途5KM处设置临时休息区。进港大道位于***工业集中区，南北走向城市主干路，起点接***一级公路,终点与河堤路相交，全长7352.849米。八、奖项设置3九、经费预算十、应急预案（…）安全隐患1•交通安全；2•绿道可能存在有害植物，发生花粉过敏等；3•个别员工体

4、力不支易致掉队；4•路途中麻痹大意，财物易被外面闭杂人员偷盗；45.其他意外。（二）安全工作措施1•各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全;2•活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动,不要单独行动，禁止冒险；1.各小组长在活动前后注意清点人数，防止掉队；4•活动中发生意外或困难，要及时向组长报告，并及时告知工作小组作应急处理。5•发生意外时进行现场急救，严重的送医院医治。十一、温馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂,同吋腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚

5、掌，然后推离地面。健步走吋，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70-90步）、中速走（每分钟90-120步）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）。运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全）。5皆一m―:健步走活动方案201X全国健步走活动方案（讨论稿）一、活动吋间200年月日9：00—14：00二、地点及线路主会场设在XXX城市体育场，群众队伍从XXX出发，途径XXX、XXX、XXX、XXX,最后回到体育场。三、组织形式发起单位：

6、国家体育总局主办单位：国家体育总局社会体育指导中心承办单位：各举办城市体育局推广单位：北京盛行时代体育文化传播有限公司支持媒体：中央电视台、中央人民广播电台、新华社、《人民日报》、《光明日报》、《中国体育报》、搜狐网、各举办城市主流媒体等。四、活动内容及形式活动当天的内容包括：启动仪式、非竞技健步走、终点内外的全民健身活动展示、体育图片展、健康咨询、体质测试、抽奖及游乐等活动。启动仪式包括升国旗、奏国歌。沿途的水站，将有免费的饮用水供参加者领取。拟邀请各市有关市级、区级领导和部分体育界名人参加启动仪式和健步走活动。在本次活动终点举行盛大的“体育嘉年华”活动。体育嘉年华是以全民健身

7、为主题，结合体育健身和奥运知识于一体，将健康的生活方式溶入到快乐的游戏娱乐活动之中，让参与者真实体验“运动、健康”的理念。参加体育嘉年华的每一个游戏项目都有机会获得礼品，胜利完成更多游戏项目还可获得更加丰厚的奖励。五、参与方式为了便于广大群众更广泛的参与该活动，设置XX个报名点，同时企事业单位可以集体报名。报名费15元/人，每位报名的市民均可以得到精美T恤衫一件及当日跑步期间免费水供应，并参加活动终点的健康咨询、体质测试、抽奖及游乐等活动。六、主会场、主席台、表演台设置及气氛布置