女人坐月子注意事

《女人坐月子注意事》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、补气血、补肾的食物1、取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。2、把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。3、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半

2、斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。剖腹产手术的刀口，每天最好用理疗仪器治疗1～2次。或者在伤口愈合后，每天用热水袋热敷刀口处两次，最好坚持1～2月或更长的时间

3、，这样能促进血液循环，利于经络的疏通，同时也可以预防妇科的疾病。1.人参鸡肉汤        原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。        制作：将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段；锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。特点：鲜香，甜中略带咸味。        功效：人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的

4、功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。        2.当归红枣排骨        原料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片        制作：排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。        功效：气血虚弱引起者，在补气的基础上加补血的药物，高丽参是最好的补气生血的药物，当然常见的当归、熟地、阿胶、乌豆等也有不错的补血效果。        3.玉竹红枣炖乌鸡        原料：乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。        调料：姜片、

5、盐、鸡粉、胡椒粉，花雕酒。        制作：鸡去杂洗净切块，猪肉洗净切块；鸡块、猪肉飞水；将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅，加水大火烧开，转文火炖约5        功效：本款药膳以玉竹为主，玉竹性味甘平，有滋阴润肺、生津养胃的功效，补而不腻，滋阴而不敛邪，善于治疗燥邪伤肺，或者阴虚内热引起的肺阴不足，肺气上逆的干咳少痰、久咳不愈，特别是秋季的燥咳症；另外，还适于病后因药物造成脾胃损，而出现口舌干燥，低热不退、食欲不振等症。        本款药膳，加红枣、莲子都有养胃健脾，脾胃功能恢复，有助于全身机能的恢复。        4.党参黄

6、芪炖鸡汤        原料：母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克。        制作：将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净；将红枣洗净、去核；将党参、黄芪用清水洗净、切段；将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参，黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。        功效：有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。        血对女人来世尤为重要，因为女人这一生中要经历经期、怀孕、生育、哺乳等阶段。如果气血不足，那么女性朋友的容颜会衰老的很快，体质也会变得很脆弱。日常生活

7、中我们不仅要多吃一些补气血的食物，如果对于产后贫血严重的产妇，可以吃怀参阿胶桂圆膏进行调节，能够帮助人体补气血，培元固本、改善睡眠，调理肠胃，增强免疫力，对产后体虚、术后康复有着很好的食疗效果，让女人快速恢复健康。补气养血月子餐：四红汤原料：红枣、红豆、红糖、龙眼干。　　做法：　　1、龙眼去皮洗净，红豆和红枣清洗干净。　　2、砂锅内放适量水，放入红豆、红枣和龙眼干，文火慢炖至红豆熟烂。　　3、加入红糖，小火再炖一会即可。　　功效：　　1、中医营养学认为，红糖是产妇坐月子食用最多的一种食物。性温的红糖通过“温而补之，温而通之。温而散之”来发挥补血

8、作用。　　2、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利水消肿、通气除烦等功效。　　3、红枣能补中益气，养血安神。　　4、龙眼性温味甜，具有补气养血，护心益脾等疗