任何人都能提高记忆力

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1、任何人都能提高记忆力通常，我们在学校和从书本上所学到的知识，或听到及见到的事物和想象，到后来往往不能完整无缺地回忆出来；前一天和许多人会面的情形或学习的各种知识，到第二天往往也只能想起其中一部分。所以就有人认为我们头脑的存储容量是有限的，当有人一定程度的信息后，那些超过人哦容量限度的信息，就像水从玻璃杯溢出来一样，不能再被存入大脑中。于是，有人会产生'"我脑子笨，简直没办法“之类的托词，认为记忆的量少理所当然的想法。可是，根据美国阿诺欣教授和劳森贝克教授对记忆量的研究结果可知，我们的大脑几乎能把进来的全部信息存储下来，它具有极其充分的容量。据劳森贝克教授的计算，让人脑每秒钟

2、都收到10个新信息，即使这样继续一生，也还有存储其他事物的余地。人脑是不会出现·由于饮食过了度，再也吃不进去任何东西了”那种情形的。所以我们可以放心地去记忆任何想要记住的事物。世界上常常出现一些记忆里力特别强的人物，这在一定意义上，也证实了“人脑可以存储的信息量是大得不可想象的”这一说法。在舞台上表演记忆术的人中，竟有人说把平均每隔2秒内得到的一个前后没有联系的新信息，全部记住准确无误地复述出来，而且他还声称：只要知道了记忆的方法，谁都能够做到这一点。另外，有一个以“保持完整记忆”著称的俄国人，关于他那记忆力的优越程度有过如下一个插曲：据说他在讲完了15年前那日发生的一件事

3、后，还问道：“需要说出当时的详细时刻吗？”俄国心理学家亚历山大‘鲁利亚教授对他进行了数年的研究，结果发现他的大脑结构和功能与普通人并没有差异，他之所以具有超人的记忆力，是基于他幼年时就自然地掌握了记忆身边发生事情的方法。能够把整个大脑器官都充分利用起来的人是没有的。普通人在日常生活中所使用的脑力，可以说只占全脑机能的几十分之一或几百分之一。所谓“记忆法”，也只是为了把这几十分之一或几百分之一变成“之二”而已。所以只要有意识地，人为地训练大脑，切能保持连续，就能理所当然地防止脑子老化。因此，对于我们能否提高自己的记忆力这个问题，回答当然是肯定的。任何人都可以通过学习和社会实践

4、积累丰富的知识和经验，如果把它系统地交织在一起，一定会有很强的记忆力，或许能帮助记忆力差的人充分发挥自己的记忆才能。“我必须记住，”“我能记住”，这样相信自己，给自己一个积极的自我暗示是十分重要的。在司汤达的《红与黑》中，女主人公朱利安受人之托传送一封长信时，为了防止中途出事，而将全文默记在心。托心的人问她：“你真能完全记住？”她回答道：“只要我不怕忘记，就记得住。”看来，只要有强制性和方法对头，就一定会达到预期的目的。一般地说，增强记忆力的方法有两个组成部分：一是为人提供诀窍，使人能够把学习工作中和社会活动中想记住的一切记住：二是增强人的观察力。想象力和分类的能力，把想记

5、住的都不甚费力地留在脑子里。记忆力的简单训练法你的记忆力有多大〉美国麻省理工学院的科学家的一份报告说：假设你始中好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各类知识，将相当于美国国会图书馆藏书的50倍。据说，该图书馆藏书7.7亿册。它所包括的信息总容量共是4600万亿比特，这正好和一个人大脑所能记忆的信息大体相当。而且，人的记忆可以保持70-80年以上。1．增强记忆能力的简单方法2．回忆一天的细节。这种增强记忆的锻炼你可以在每天入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。1．上床准备睡觉前，或靠着枕头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保

6、持清醒。通过有意识地做几分钟呼吸运动来放松自己。从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。2．然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你感觉和想法。3．想象你的一整天是一盘电影胶带，现在正是倒着放映。就像倒退走路或者说到话，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。4．诸如5．我正躺在床上开始我的一天。6．我从卫生间走到床边。7．我从书桌走到卫生间。我站在书桌旁对妈妈或者爸爸说了这样的话。我从客厅走入卧室，站在书桌旁。我关掉客厅内的电视和灯。我坐在自

7、己的床上，翘着脚。看《哈利波特》。在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多；而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促。最短暂。（2）画地图练习记忆。找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上10多条街道，然后再观察此图3分钟。使定时器以保证时间的准确性。合上地图不看。定时1分钟。根据记忆画此图，包括街道及所在位置。不断练习，直到能在不超过60秒的时间里准确地画出此图。再将市内街道图扩大圈定范围到20多条街道，再用3分