减压之道个人修炼

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1、减压之道新疆分公司08/25/2005 作为 CEO，压力不可避免。关键在于把握平衡之道统领 IBM 大中华区的周伟　现年 58 岁，在这个职位上一干就是 10 年，管理著这个跨港台和内地、有近 4,000 名员工的企业。他有一半的时间在做空中飞人，在世界各地飞来飞去。可这个亲切的老人每天都能保持著旺盛的精力、矍铄的精神。周伟　的减压之道很简单: 每天跑步 50 分钟。跑步看似枯燥，但周伟　已经坚持了 30 余年，从中获益匪浅。2005 年 1 月，周伟　在家中告诉笔者，他给自己规定了一个“555”原则，并且坚持不缀: 即每次跑 50 分钟，

2、跑 5 英里（相当于 8 公里），每周跑 5 天。为了督促自己坚持计划，周伟　每次都对自己的跑步进行记录。两年前，周伟　的腿部受伤，但他并未放弃锻炼。受伤以后，他改跑步为快走，规定的距离是 5 公里。从年轻时起，周伟　就喜欢跑步。他说: “跑步是有瘾的。”年轻时他经常参加一些长跑比赛。“参赛并不是为了拿奖牌，而是为了督促自己，为自己找一个锻炼的目标。每参加一次比赛，就希望能比上次的成绩有所提高。”“怎么喜欢上跑步的？”对于这个问题，周伟　回答说，看到身边一些朋友健康保持得不好，自己希望引以为戒，选择一项随时随地都能进行锻炼的简便运动，这就是跑

3、步。无疑，30 多年的坚持不懈，造就了周伟　现在的强健体魄。他每天要处理大量工作，也自认为是个工作狂，但从来没有感觉身体吃不消的时候。周伟　认为，像他这种做企业管理的人，一定要有排解压力的方法。对他来说，跑步这段时间是真正属于自己的。“我没有什么休闲的时间，一觉醒来就会想起工作。电话来了，马上就得做事。我是一个很负责任的人。手机一直开著。而跑步的时间则完全属于我个人，我连手机也不带。我就这样两条腿跑呀跑，用掉自己的体力，借这个机会轻松一下，脑子里完全不去想公司的事情。”国家经贸委官员出身的王梓木现年 50 岁，是北京华泰财产保险公司董事长兼首

4、席执行官。令一些熟悉他的人吃惊的是，不管事务多么繁忙，王梓木每天都必定要到健身房度过挥汗如雨的一小时。“现在已经去得少了，因为买了一套健身器械放在家里，”王梓木说。他身材不算高大，但透著运动员的健壮和结实。每到周末，铁定是他和朋友们去参加各项运动的时间。王梓木酷爱的运动项目有骑马、滑雪、潜水、高尔夫球、冲浪等。高中现年 56 岁，曾任英国 BP 公司（中国）总经理、法国苏伊士水务集团中国首席代表。他精力旺盛，魅力十足，不仅频繁出席各种工作会议，到处飞行拜访客户，而且成了几档电视节目的嘉宾主持，为数家报纸撰写开人心智的专栏文章。他做主持人时总是

5、妙语连珠，博得满堂喝彩。他的外表看上去远远小于实际年龄，这得益于多年的良好生活习惯。这位身兼国际、国内各种组织 20 多种事务主管的繁忙人士，每天通过打篮球和进健身房锻炼，保持著健壮的体魄。他的一大雅好是，冬天赤身在雪地上与友人下棋。另外，他可保持单腿站立的“挺拔姿态”长达 1 小时之久。高中曾在德国、瑞士留学，在英国、法国工作过，还是著名的地中海俱乐部会员。他说，很多外国富翁的皮肤是古铜色的，体形像运动员，“相比之下，很多中国新富的样子就太可怜了。” 切换 ON 与 OFF 状态谈到减压之道，高中说: “心态很重要。我减压的方式就是以玩的心

6、态来面对生活和工作，保持一种动态的平衡。”王梓木的减压之道是拓展工作之外的生活空间。他还参与了各种各样的运动俱乐部。“大家在一起放松地交流、娱乐，除了获得乐趣、扩大眼界外，有时也能促成生意。”王梓木将俱乐部和公司、家庭一道列为企业家三大重要活动场所，并认为三者不可偏废。王梓木强调，企业家要学会从容。可如果你创办了一家金融企业，却无太多金融专业知识，如何才能从容起来呢？王梓木曾问一家美国大公司的董事长怎样度周末，得到的回答是: 度假。“不陪你的客户吗？”“陪客户？那是客户经理的事情。”王梓木由此得到启发: 董事长要做董事长该做的事，而不必像诸葛

7、亮那样事必躬亲，“那样会累死。”现在，王梓木对公司的专业管理团队充分放权，自己著重于战略性事务及制度建设工作，由此极大限度地缓解了紧张和压力，真正做到了从容不迫。在业余时间，他不仅学习金融知识，还涉猎了 IT、人力资源等领域，他甚至还学跳拉丁舞。由于平时工作繁忙，所以王梓木规定，必须和家人一起过春节。他将夫妻双方家庭的亲人共十几口都组织进一个“旅游团”，春节期间带领 大家去度假。10 多年来，这支旅游团已经去过国内外不少地方。“我是这个旅游团的团长，负责带大家玩。尽这份责任，让我感到欣慰，而且让我得到平日里没有过的交流。”王梓木认为，公司的发

8、展目标并非越大越好，宽松一些才会做到从容。“目标太大的话，压力也太大，企业家的心理就容易扭曲。”出国旅游是很多经理人和中产阶级放松、减压的一种途径，但实际上大多数人