教师《积极心理学与教师心理调试》

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1、《积极心理学与教师心理调适》复习提纲目录1、什么是积极心理学？2、积极心理学主要有哪些研究内容？3、简述生活满意点理论的基本观点及其启示。4、简述主观幸福感的特点。5、简述影响主观幸福感的三大生活领域。6、根据马斯洛的需要层次理论解释职业幸福感的层次。7、幸福教师的共同之处有哪些？8、人们对幸福的认识有哪些认识误区？9、处于沉浸体验之中的人会有哪些感受？10、简述习得性无力感的表现。11、简述习得性无力感产生的原因。12、合理情绪疗法的主要目标是什么？13、根据合理情绪疗法，人的情绪困扰与人的哪些心理特性有关？14、简述合理情绪疗法的ABC理

2、论。15、简述自我效能感的概念、特征和层次。16、简述引起自我效能感变化的四种信息源。17、自我效能感的功能有哪些方面？18、自我效能感的作用机制包括哪些过程？19、榜样应具备的条件有哪些？20、为什么说同伴榜样影响更大？21、自我效能感对教师的影响。22、从影响因素入手如何提高教师自我效能感？23、情绪智力及其对人的影响表现在哪些方面？24、简述教师情绪管理能力的含义。25、职业倦怠的概念、指标及表现？26、人有哪些不合理信念？其特征是什么？27、阐述合理情绪治疗的基本步骤——ABCDE模型。28、按照要求练习感恩行为策略，写下练习后的感受

3、。29、请根据“汉堡模型”结合实例分析，人的活动可以分为哪些类型，不同类型的活动与幸福有什么联系？30、结合教师工作实际谈谈焦虑、抑郁、愤怒情绪的识别与调节。91、什么是积极心理学？　　积极心理学是美国心理学会主席塞利格曼于20世纪末提出的新的研究取向。它把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面，主张心理学要以人潜在的具有建设性的力量和美德为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自

4、己的潜力并获得良好生活。　　2、积极心理学主要有哪些研究内容？　　（1）积极心理学主张心理学要研究个体对待过去、现在和将来的积极主观体验。　　（2）积极心理学主张心理学要研究积极人格。　　（3）积极心理学主张研究积极的组织系统。　　3、简述生活满意点理论的基本观点及其启示。　　生活满意点指的是一个人生活满意的基准线。　　生活满意点理论认为：　　第一，不同的人生活满意基准线也不同。　　第二，生活满意点具有一定的稳定性。　　第三，个体的生活满意点会随个体生活体验而发生变化。　　第四，人在经历了一个有重大影响的事件之后，他的生活满意点在相关事件过去

5、四周之后就会趋向于恢复原来的生活满意点水平，但这个恢复的生活满意点还是与原来的生活满意点有一定的差异。　　启示：当我们选择用积极的态度去对待我们经历过的一切时，我们就能相应地产生积极的情绪体验，这种积极的情绪体验将逐渐成为我们生活满意点的一部分；而它被整合到我们的生活满意点之后，反过来就会使我们更满意地对待现在和将来的生活。　　4、简述主观幸福感的特点。　　无论一个人对幸福的含义有着什么样的理解，他都会对自身生活产生幸福或不幸福的感受，这种感受就是主观幸福感。主观幸福感是指个体对其整体生活状态的判断，具有以下三个特点：　　第一，主观性。主观幸

6、福感存在于个体的经验之中，依赖于个体内定的标准，而不是他人或外界的准则。第二，整体性。幸福感不是源自个体对某个生活领的狭隘评估，而是包括个体对其生活状态的整体评价。第三，两维性。幸福感的一个维度是积极情感体验，别一个是消极情感体验。5、简述影响主观幸福感的三大生活领域。　　（1）家庭领域　　家庭是个体生活领域中最稳定而且互动最为频繁的一部分，因此对于个人幸福感有重大影响。家庭因素中，夫妻关系、子女发展、生活风格、家庭事件等内容都影响个体的幸福感。9　　（2）交往领域　　友谊属于个体生活领域中的社会支持成分，能够让人在困难中获得支持，在悲伤时获

7、得安慰，在休闲时获得愉快。友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结他人的天赋。　　（3）工作领域成年人每天至少有8小时以上的时间处于工作状态，因此工作是人们生活中一项非常重要的内容，工作中体验到的职业幸福感是主观幸福感的重要组成部分。6、根据马斯洛的需要层次理论解释职业幸福感的层次。根据马斯洛的需要层次理论，人类的需要可以划分为从低到高的五个层次：生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。为此，人们的工作动机也可以划分为从低到高的三个层次：把职业当做谋生的手段，把职业当做获得尊严的手段

8、，把职业当做获得幸福的手段。7、幸福教师的共同之处有哪些？（1）对工作性质的爱：爱教育幸福的教师把自己的工作看做是一种快乐。（2）对工作对象的爱：爱学生幸福的教师都