《人生心理治疗法》doc版

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1、1：恶念越多痛苦越深　　　　 　　为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。　　　　 心中有恶，就会心神不宁，去恶念。　　　　 2：注意不要活得太累　　　　 　　常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振

2、。　　　　 心别太累，学会解脱自己。　　　　 3：每个人都有自己的活法　　　　 　　自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受，也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂，也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱，生活就是这般的滑稽，不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。 过好自己的生活最重要，不攀不比。　　　　 4：第十二个安慰：不做欲望的奴隶　　　　 　　人们总叹息"飞蛾扑火"，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围,这种欲望的悲剧还少吗？人心不足蛇吞象。放纵自

3、己灵魂的人,最终会失去真正的自由！ 必须时刻警惕不良欲望。　　　　5：要活得轻松和快乐　　　　 　　不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得，不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在，不刻意追求完美，自己就会远离痛苦，不是时时苛求自己，自己就会活的自在，不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。　　　　 活得太累就会痛苦不堪，知足常乐！　　　　 6：喜欢自己才会拥抱生活　　　　 　　盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强

4、。 　　不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己，时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯定地赞赏自己。 7：多用善眼看世界　　　　 　　水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点,那么人人都变成坏人,也就无法和平相处。以恶的眼光看世界,世界无处不是破残的；以善眼光看世界,世界总有可爱处。 自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。   8：不必一味讨好别人　　　　 　　讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的，讨好每一个人，等于得罪每一个人，刻意去讨好别人只会使别人产生厌恶，亲近别人要琉璃自然，投机心态要改变，有时间讨好，不如

5、踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。 一味讨好别人就会失去自我，充实自己很重要。　　　9：最重要的是今天的心　　　　 　　何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。　　　　 昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。　　　　 10：自己的心痛只能自己疗　　　　 　　何必为痛苦的悔恨

6、而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。　　　　 抱怨没有好处，乐观才是最重要的。　　　　 11：好心境是自己创造的　　　　 　　我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生

7、活，其原因是总想等待别人来改善生活。　　　　 要指望改变别人，自己做生活的主人。　　　　 12：用心做自己该做的事　　　　 　　人生是如此的短暂，哪能忍心去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！"我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。　　　　特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。　　　　13：别总是自己跟自己过不去　　　　 　　学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不

8、是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？　　　　 经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。　　　　 14：不要追逐世俗的荣誉　　　　 　　终生寻找所谓别