城市学生春季一周参考食谱

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2、炒肉青椒炒肉蒜苗炒腊肉泡椒鳝段炒丝瓜肉末炒茄子炒莲白炒土豆丝炒莴笋炒甘兰菜炒山药片菠菜汤海带鸭子汤紫菜蛋花汤豆芽血旺汤黄瓜蛋汤平菇肉片汤鲫鱼豆腐汤米饭玉米饭米饭米饭米饭紫薯饭米饭城市学生春季一周参考食谱周一周二周三周四周五周六周日早餐菜稀饭蔬菜肉饺子豆浆酸奶牛奶核桃花生浆鸡丝小米粥花卷荷包蛋鲜肉包蔬菜肉丝面煮鸡蛋蔬菜牛肉面馒头煮鸡蛋煮鸡蛋面包油酥花生米香蕉苹果香蕉梨子橘子桂圆猕猴桃中餐海带结烧排骨花菜肉片土豆烧牛肉春笋肉丝红烧鸭块红烧带鱼香菇炖鸡家常豆腐炒腰花炒莴笋炒豌豆片韭菜炒豆干洋葱肉丝西兰花炒虾炒藕丁炒胡萝卜青椒土豆丝苦瓜炒蛋炒菜心炒豆

3、芽炒菜心小菜丸子汤番茄鸡蛋汤冬瓜虾仁汤三鲜汤酸菜粉丝汤海带排骨汤香菇炖鸡汤米饭红薯米饭米饭玉米饭米饭米饭米饭午加餐苹果香蕉冰糖柑梨子苹果柚子草莓晚餐土豆烧牛肉炒猪肝洋葱回锅肉芹菜炒肉青椒炒肉蒜苗炒腊肉泡椒鳝段炒丝瓜肉末炒茄子炒莲白炒土豆丝炒莴笋炒甘兰菜炒山药片菠菜汤海带鸭子汤紫菜蛋花汤豆芽血旺汤黄瓜蛋汤平菇肉片汤鲫鱼豆腐汤米饭玉米饭米饭米饭米饭紫薯饭米饭附录二：农村学生春季一周参考食谱周一周二周三周四周五周六周日早餐豆浆菜稀饭牛奶菜稀饭煮鸡蛋八宝稀饭煎鸡蛋蔬菜面条煮鸡蛋面包肉包子蔬菜面条煮鸡蛋酸菜肉丝面煎鸡蛋馒头煎鸡蛋炒黄瓜苹果香蕉苹果橘子香

4、蕉苹果橘子中餐春笋肉丝青椒肉丝土豆烧牛肉酸萝卜鸭汤盐煎肉酸菜鱼红烧牛肉苦瓜炒蛋肉末茄子炒腰花麻辣豆腐韭菜炒豆干炒猪肝炒河虾韭菜炒豆干糖醋白菜炒菜心青椒土豆丝炒莴笋炒菠菜炒菠菜冬瓜虾仁汤豆芽汤番茄鸡蛋汤小菜血旺汤豆芽汤海带排骨汤米饭红薯米饭米饭米饭玉米饭玉米饭米饭午加餐冰糖柑豆浆梨子牛奶苹果香蕉苹果晚餐宫爆鸡丁糯米排骨泡椒猪肝木耳肉丝洋葱肉片平菇肉片蒜苗炒腊肉炒生菜炒莲白炒莴笋苦瓜炒鸡蛋鱼香茄子麻辣豆腐炒洋葱猪蹄海带汤紫菜蛋花汤小菜豆腐汤小菜血旺汤菠菜汤萝卜排骨汤大白菜汤米饭米饭红薯米饭米饭米饭米饭米饭