毕业设计（论文）-影响400米跑速度耐力的因素以及训练方法

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1、学校代码：10653学号：2008210903成都体育学院本科毕业论文题目影响400米跑速度耐力的因素以及训练方法专业运动训练作者指导教师成绩2012年3月8目录摘要1Abstract11前言22研究对象与方法22.1研究对象22.2研究方法22.2.1文献资料法22.2.2数理统计法32.2.3个案研究法...............................................32.2.4经验总结法........................................

2、........33研究结果与分析33.1速度耐力对400米跑成绩的影响33.1.1国外优秀男子400米跑与中国男子400米跑记录分段速度参数比较43.2影响400米速度耐力的重要因素53.2.1途中跑技术的重要因素53.2.2400米跑的供能特点53.3提高400米跑的速度耐力训练的方法63.3.1间歇训练法63.3.2重复训练法63.3.3循环训练法63.3.4持续训练法63.3.5无氧训练法................................................64结论

3、与建议74.1结论74.2建议7致谢8参考文献88影响400米跑速度耐力的因素以及训练方法运动训练专业指导老师摘要：本文主要对我国目前男子400米在速度耐力和训练方法上作的研究与调查的分析。400米跑是田径运动中最难的一项比赛。目前，国内外的400米跑优秀运动员训练手段和比赛成绩各有不同特点。我们对中外优秀男子400米运动员的运动成绩、分段速度进行比较和分析，来说明我国男子400米存在速度耐力的差距，对此提出一些400米跑时的技术要领和如何训练来加强速度耐力的种种训练方法。得出400米的速度耐力及耐

4、力的分配对400米是极其重要的，不仅要在水平运动中保持高速运动，同时要合理自身的速度，才能充分发挥出自己的能力水平；提高400米的成绩我们可以通过改善各方面的技术来减轻身体的负荷量，如注意运动时的放松技术；改善技术的同时还可以通过系统的训练来提高自身的身体负荷量，提高运动能力及水平等结论。目的是为了提高我国400米跑在今后世界中的水平作出贡献.关键词：400米；速度耐力；技术要领；训练方法Abstract：400-meterraceisleichtathletikthemostdifficultpa

5、rtofthegame.atpresent,and400-meterraceoutstandingathletestrainingmeansandtheresult.weareofdifferentcharacteristicsofchinesegoodathletesman400metersinrecordspeedandmotionforcomparisonandanalysis,toourmenthereat400metersofthegreatestgapwithsome400meterra

6、ceatthetechnicalpointandhowtrainingtoenhancethespeedoftrainingmethods.thegreatest.The400metresspeedenduranceandstaminaassignmenton400metersisveryimportant,notonlytothehorizontalmotiontokeepthehighspeedmotion,atthesametimetherationalofitsspeed,inorderto

7、givefullplaytotheirabilitylevel;improve400metersresultwecanimproveallaspectsoftechnologytoreducebodyweight,suchasattentionwhenthemotionoftherelaxationtechnique;improvementoftechnologyatthesametimealsomaythroughthesystemoftrainingtoimprovetheirbodyweigh

8、t,improvingsportsabilityandlevelThepurposeistoraiseourcountrytorun400metersinthefutureworldofthelevelofcontribution.keywords：400meters；speed；technologytakesthegreatest；trainingmethods81前言田径运动被称为是“运动之母”，是所有运动项目的基础，而短跑又是田径运动的基础项目，是田径运动的重要