蹲踞式起跑教案吴文思

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1、蹲踞式起跑教案教学内容1.各就位动作技术2.预备姿势动作技术3.起跑的动作技术教学任务1认知目标：通过本次课的学习,使学牛了解短跑起跑基本知识2技能目标：通过本次课的学习:使学生学会短跑起跑的动作技术:发展学生的快速起跑能力，培养学生的反应能力3情感目标：培养学生勤奋刻苦，吃苦耐劳的精神.教学重点1重点：①•各就位时前脚与起跑线、两脚之间的距离。难点②•预备时重心的转移2.难点：臀部的位置的确定课的部分课的内容组织方法与要求时间开始部分1•整队集合，清查人数，检查服装1.组织方法：学生成四列横队集合2min如“图一”++++++++++++++++++++++++++++△2.师生问好

2、，安排见习注：学生+教师△3.教师宣布本次课的内容、目标、2•教师宣布本次课的内容，目标及及注意事项注意事项，见习生随堂上课。3•要求：整队集合要快、静、齐，全体着运动服装。4热身1•组织方法：体育委员带队按方3min学生跟着教室跑S型，在这途中，老一路纵队师说1,学生顺时针跑，老师说2学生2•要求：在跑步过程中女生在反身跑，老师喊木头人学生原地不前，男生在后，速度适中，学生在动•跑完后成4列横队集合.队伍中不得嬉笑打闹。2•徒手操（2x8拍）1.学生成四列横队按体操队形站①头部运动立如“图三”②肩部运动+++++++③扩胸加振臂运动+++++++④体侧运动+++++++⑤腹背运动++

3、+++++5min⑥弓步压腿△准备部分⑥膝关节运动队伍向中靠拢.2•教师给予口令，体育委员带操3•要求：教师口令洪亮，清晰，学牛动作规范有力，有节奏感。基本部分一••“各就位”阶段的教学1•“各就位”的动作要领各就位的动作耍领：四指并拢，与拇指分开，虎口向前，放在起跑线后,两手距离与肩同宽或稍宽一点，前脚脚尖与起跑线的距离为一脚半，前脚与后脚的距禽也一脚半，后腿膝关节着地，在前脚的足弓附近，与足弓约为10cm动作难点：前脚尖与起跑线之间的距离，两脚之间的距离不宜掌握。1、教师设疑：用什么姿势起跑你会跑的更快2、学生思考，讨论，用自己喜欢的方式展示自我3、点名学生，出来展示.4、教师引入

4、蹲踞式起跑，讲解并示范蹲踞式起跑5、学生成广播体操队形散开.组织学生练习，成四列横队按体操队形站立，并听口令“各就位”开始练习。练习5—7次。++++++++++++++二.“预备”阶段的教学预备姿势的动作要领：在各就位动作的基础上，听到“预备”口令吋，臀部抬起，耍高过肩，身体重心要落在两手臂上，hl视前下方，两腿蹬地，前腿膝关节角度约为九十度到一百度之间，后腿角度在120度左右，重心要前移，要有冲出去的感觉。动作难点：臀部的高度低于肩，后脚绷直.三.起跑阶段的教学起跑的动作要领：两腿迅速蹬地，两手撑地两臂向后摔，利用重心前移++++++++++++++△6教室巡回指导，并且只出错误动

5、作，强调前脚与后脚的距离，手与脚的距离.7.教师讲解预备动作要领。8.学生统一练习原地练习。9.学生分组练习，各就位和预备动作，第一组练习，第二组的同学评价，练完后站到第四组的同学后面，依次轮换.10.讲解起跑动作，并且整套动作练习，向前走1步.11.教室叫同学出来示范•讲解易的惯性，跑出去，身体要慢慢抬起，开始两步不能太大。动作难点：蹬腿的力量不够，两手臂没有撑地。错动作，并纠止.12.学生以一列横队为一组进行5M的练习。來回2次13.游戏:警察，小偷学生分成两组，背对站立,一组为警察，一组为小偷，老师喊：各就各位，预备时，学生做好准备，当老师喊警察时，小偷就反身去追警察，当老师喊小

6、偷时，警察就反身去追小偷.（在5M的范围内）++++++++++++++++++++++++++++游戏:接力跑学生分成两组进行比赛，每组一位学生在起跑线上以蹲踞式起跑，跨过两个障碍返回拍下一位同学（下位同学等前面一位同学出发后做蹲踞式姿势）的肩以此类推，哪一组先跑完为胜。结束部分5整队集合。6做放松操7课小姐后8b还器材，并宣布下课。1.学生按4列横队集合。2.要求：学生在做放松操的时候要认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。4min