她克服了怯场心理

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2、讲话前夕,做深呼吸,也可以使精神松弛.结果:周一的时候,周文茜同学大胆地走上了升旗台,做了国旗下和讲话.结束后,她高兴地跑来告诉我,老师今天我成功了....啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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4、服了怯场心理新华小学吴晓红学生情况：周文茜，女，12岁，六年级学生。问题行为描写：周文茜有次被选为升旗手，在下周一的升旗仪式上将进行国旗下的讲话，可她始终为这次的发言感到恐惧，认为自已肯定不行，说不好，会出丑，砸锅，一切都会变得非常糟。因为去年曾出现过这样一件事情，学校举行讲故事比赛，自已已经准备得很充分，可是一上场，注意力难以集中，心猿意马，熟记的故事一下子不记得了，手脚发冷，手心出汗。她觉得去年这次出丑了。所以她一想到又要到台上发言，害怕了，害怕自已再砸锅，所以找我来了。行为诊断：从这些现象可以断定，这是一般的心理问题：怯场。原因分析：怯场是一种临场过度紧张的表现，因为精神过度紧张大脑皮层

5、相关部分的正常活动必定会受到干扰，从而不仅使抑制和兴奋的灵活交替发生困难，使旧的神经联系难以恢复，新的神经联系不易建立，以致降低思维，从而使植物神经系统产生混乱。以致造成周文茜同学在台上产生那些现象。矫正怯场的措施：⒈利用合理的情绪想象技术进行指导。一天傍晚，我找她谈话，帮助她做想象练习，下面是我们的一段对话：我：文茜，你好，我们一起来做个练习，现在请你闭上眼睛，想办法让自已坐得舒服，然后想象你现在到了升旗台，要想得像真的。文茜：嗯。我：想好了吗？文茜点头，好，现在该轮到你发言了，你有点紧张，讲得有点磕磕巴巴，你在想吗？文茜：是。我：现在你感觉怎么样，是不是真正达到像你所说的那样恐惧、困惑？文

6、茜：嗯，我已经觉得要不行了，要讲不下去了。3爱心理的人们聚到一起！欢迎访问：http://www.xlabc.cn/此教案由爱心理网站整理，更多案例分享请访问：http://www.xlabc.cn/我：这正是你担心的情形现在我要求你把这个场景保持在脑海中，同时请你把那种觉得要不行的感觉变成只是有点紧张。文茜：恐怕不行。我：要坚持这样做。文茜：嗯，差不多了。我：很好，说说你是怎么想的？文茜：我要是逃走会更糟，反正我得在这坚持讲完。我：还想了些什么吗？文茜：我已经站在这儿开始讲了虽然讲得不好人家会笑话我，但我要是中间停下不讲跑掉了，人家会看不起我，不管别人说什么，我也得讲完该讲的话。我：说得对，

7、你现在所做的事情正是在用合理的信念代替那些不合理的东西。这会使你的情绪不再那么坏。不管别人怎么想你，你现在在要做的最关键的事，是要完成这次国旗下的讲话，而且不管别人会怎样看你，你还是你，可能发言不如某些人讲得好，但并不是个一无是处的人，是吗？这时文茜点头。⒉帮助她树立成功的自信心，告诉她只有充满成功的自信心，才能正常地发挥自已的才能和水平。如果缺乏成功的自信心，势必会不安、焦虑、害怕，势必会影响临