樊正伦中医养生

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1、老百姓有一句话，叫做“草死草活最容易犯病”。我们常常见到很多的慢性病，如关节痛、哮喘或者各种过敏性疾病，在春天和秋天最容易复发。    这是为什么呢？因为春天的时候，气血是从内脏向外走，秋天的时候气血是从外面向里面走，气血都在体内流动着，如果在气血流动的过程中，你哪个地方设计得不合理，哪有毛病了，哪就表现出来了。要相信自己的感觉   养生这个课题，说大也大，说小也小。比如今天你生气了，生气后头昏、脑胀、不想吃东西。到医院去检查，医生却告诉你什么毛病都没有，但是你确实很不舒服。这时候你去找一个老中医，告诉他自己现在头也疼、嘴也苦、

2、怒气满胸，能不能给我看看病。老中医给你号完脉以后，他肯定要告诉你，你肝气瘀滞，应该吃点舒肝解郁的药。如果你听了他的话吃了药，这种不舒服的感觉，可能很快就会消失了。   中医研究的是人的生命规律。怎么看待这个问题呢？我认为，西医在检查身体的时候，是检查你的客观指标，当你有了器质性改变的时候，他就说你有病了。殊不知道，在器质性改变之前，有一个漫长的从量变到质变的过程。在量变积累过程中，当指标没有改变，或者是没有完全改变的时候，西医就告诉你没病。等真正把“帽子”给你戴上了，你要再想去掉这个“帽子”可就不容易了。所以我建议读者，定期体检

3、只是注意健康的一个方面，自己随时注意身体感觉的变化，也是非常重要的一个方面。每日养生，要管“冬夏与春秋”41/412009-08-2009:13[收藏]标签：樊正伦时辰养生  “躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋”，这是鲁迅在《自嘲》中的名句。大意是说，（我）躲进小楼这个属于我的统一的天地里，不管外面的世界是冬夏还是春秋，表达出鲁迅对混沌世界大无畏的精神。     但是，一旦谈及养生，冬夏春秋，凡人都不能免俗，或多或少都要顾及。就算在一个短短的一天里，也存在一个“小四季”。 每日养生，要管“冬夏与春秋”               

4、                                              樊正伦   《黄帝内经》里讲，在一年里，阳气存在生、长、化、收、藏，这么一个过程，体现出分明的四季。所以，《内经》提倡我们要养生要“顺四时”，作息活动也要按照这个规律安排。    其实，我们过的每一天同样也是如此，一天也就相当于一个四季。只不过，这个四季，被浓缩在短短的24小时里，早上是春天，中午是夏天，晚上是秋天，半夜是冬天。所以，我们称之为“小四季”。 子午时，一天的冬夏两至    我们知道，每天半夜11点到1点，中午11点到1点，一

5、个叫子时，一个叫午时。这两个时间，相当于一年中的冬至和夏至。 41/41　　从子时开始，自然界的阴气已到顶峰，并开始衰减，反之，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点（午时开始），阳气最旺盛；一到午时，阴气开始初生，并逐渐生长，一直到半夜的11点（子时开始）达到最高峰。每天周而复始。    所以，子时和午时，一个是阳气初生，一个是阴气初生。不论阴气和阳气，在初生的时候都是很弱小的，这时候，如果你很好地保护它，就有了生，之后就有更好的长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了，那么，它的长、化、收、藏也就谈不上了。所以，我建议，一

6、天之中，子午觉（子时和午时入睡的觉）一定要睡，因为这都是精力、体力获得“收入”的时候。 顺时养护，与你休戚相关 　　一天的12个时辰，跟人的五脏都是休戚相关的。其中，子时和午时，一个跟胆相关，一个跟心有关。半夜11点到1点，是胆的功能最好的时候，1点到3点是肝气最好，3点到5点是肺气最旺盛，5点到7点是大肠最旺盛。 　　在子时，阳气刚刚来复，如果你这时就已经入睡，那么阳气就不耗散掉，胆气也充足了。中医认为，胆有助心“管理”神明和作出决断。养胆可以化生神气。    好多领导、老板们都是白天不开会，留到半夜开。报社的同志，十有八九长

7、期上夜班，他们的饮食也很清淡，但是，到晚年的时候，很多都得了脂肪肝，为什么？    因为，他们每晚11点到1点正在开会，或者排报纸，不能睡觉。阴阳弄反了，结果胆功能就受影响了。长期以往，胆气不足，影响精神，而且，脂类代谢也出毛病。（西医中，胆的运化功能跟脂类代谢有密切关系），得了高血脂、脂肪肝那就不奇怪了。    所以，我们尽量少熬夜，晚上尽早休息睡觉。每天晚上10点半就开始准备睡觉，11点以前最好睡着。 41/41   但是，现代人工作紧张，不免会有某一段时间得不到休息，那也没有办法。我给很多演员看过病。他们说，一旦戏子开拍，

8、生活节奏都得跟着工作转，根本没有固定的休息时间。其实，平时偶尔紧张一点没关系，到周末日的时候，一定要调整一下。如果长期这样下去，那付出的，将是健康乃至生命的代价。养生也说春秋    既然，一天中的“夏至”和“冬至”要睡觉，那么“春分”和“秋分”呢？有人可能会问。