关于中学生睡眠状况的研究性学习

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1、s研究性学习（中学生关于睡眠状况探究）；把握课题发展方向统筹规划把握课题的研究进程撰写课题研究报告：整理收集到的资料：查找相关资料：发放调查问卷,并做好记录：对资料编辑、排版、上传组员：•本次调查共发100份问卷，收回100份问卷。•调查对象为在校学生。背景和目的：ss在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人

2、一般需要有8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，我们做了本次调查研究，以较全面地了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习惯。（一）现象高中生平均每天需要近八小时的睡眠。然而调查发现，长郡中学学生睡眠时间平均仅为6.97个小时，实验班晚上普遍近十二点才睡。高三年段比高二又少很多，一些高三学生甚至有时通宵不睡。从高

3、一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡觉时刻从十点半逐渐推迟到第二天。而很多同学（占调查总人数的44%）还没有中午午睡的习惯，这更使同学们的睡眠时间缩短。睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上，一些同学昏昏欲睡。有人就利用上某些课和下课的时间补睡一下，希望下一节课可以不再想睡。期末复习时，有些勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。另一些同学为了早点睡，分秒必争，把所有下课时间甚至上课时间用来做作业，课外不做其他事，一心只读教科书。有些不太勤奋的同学就选择舍弃一部分作业。ss同学们上课想睡怎么办？一部分人说“

4、想睡就睡”，另一些人则有掐腿、和同桌交谈、使人击打自己等许多怪招。“想睡就睡”的人认为，如果强撑，就会好几节课持续无精打采，因此还不如牺牲一节课。但他们坦言，结果往往是睡了半个上午。而迫使自己清醒的人则反映，自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。（二）影响睡眠不足对身体有一定的影响，主要表现在：1.如果即使在周末也睡得很少，长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会对大脑的创造性思维和处理事物的能力产生一定影响。2.生长素的分泌与睡眠密切相关：人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰。所以青少年要发育好，睡眠要充足。3．影响皮肤的健康。

5、睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，进而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗苍白，尤其眼圈发黑，且易生皱纹。4.免疫力降低，易导致一些疾病易发生，如感冒、胃肠疾病等。5.人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂。至于心理上，经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急，压力大。复习期间，同学们普遍睡眠严重不足，很多同学感到心情压抑，一些同学会感到焦躁不安。有些同学说：“今晚又要‘悲剧’了。”这不是学习和考试的良好心态。问卷内容1.请问你一般晚上几点钟睡觉？*21.00前21：00.~01：0

6、001：00以后请选择请问你一般晚上几点钟睡觉？2.请问你双休日晚上几点睡觉？*21.00前21：00.~01：00ss01：00以后请选择请问你双休日晚上几点睡觉？3.请问您早上一般几点钟起床？*6.00前6.00~7.007.00后请选择请问您早上一般几点钟起床？4.请问您早上起床后精神状态如何？*很好一般很差请选择请问您早上起床后精神状态如何？5.请问您起早床后会精神状态不佳吗？*会不会请选择请问您起早床后会精神状态不佳吗？6.请问您有吃早餐的习惯吗？*从不吃偶尔不吃偶尔吃每天吃请选择请问您有吃早餐的习惯吗？7.请问你中午是否午休？*

7、如选择“从不午休”可以跳过8，9题从不午休ss偶尔午休经常午休每天午休请选择请问你中午是否午休？8.请问您中午一般休息多长时间？*半小时左右一小时左右一个半小时左右不定，累了就会趴一下请选择请问您中午一般休息多长时间？9.请问您一般在哪里午休？*寝室自习室请选择请问您一般在哪里午休？10.请问您对您的午休时间及质量满意吗？*很满意比较满意很不满意请选择请问您对您的午休时间及质量满意吗？11.请问您有过上课的时候睡觉的经历吗？*从无偶尔经常请选择请问您有过上课的时候睡觉的经历吗？ss12.请问您上课睡觉的主要原因是什么？（多选）*老师讲课枯燥

8、无味晚上睡的过晚，精神状态不好运动后身心疲惫老师授课进程太慢没吃早餐，能量不够课程安排不合理，起早床的时候会上课睡觉课程不重要，可以睡觉没什么原因，只是偶然事件请选择请问您上课睡