大学生体质健康标准

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1、大学生体质健康标准一、进行《学生体质健康标准》测试的意义《学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。通过《学生体质健康标准》的测试，学生能清楚地了解自己体质与健康的状况，还能监测自己的体质与健康状况的变化程度。这些都有助于学生有的放矢地设定自己

2、的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。二、《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重

3、指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。具体评分标准见表6-1、表6-2。表6-1大学男生评分标准项目与分值优秀良好成绩分值成绩分值成绩分值成绩分值台阶试验59以上2058—541753—501649—46151000米跑3’39”以下203’40”-3’46”173’47”-4’0”164’01”-4’18”15肺活量体重指数75以上1574-701369—641263—571150米跑(秒)6．8以下306.9—7.0267.1—7.3257.4—7.723立定跳远(一)255以上3

4、0254—25026249—23925238—22723坐位体前屈(cm)18．1以上2018.0—16.01715．9—12．31612.2—8.915握力体重指数75以上2074一701769—631662—5615项目与分值及格不及格成绩分值成绩分值成绩分值台阶试验45—431342一401239以下101000米跑4’19”一4’29”134’30”一5’04”125’05”以上10肺活量体重指数56—541053—44943以下850米跑(秒)7．8—8．0208．1—8．4188．5以上15立定跳远(cm)226—2202

5、0219—19518194以下15坐位体前屈(cm)8．8—6．7136．6一0．1120．0以下10握力体重指数55—511350一411240以下10表6-2大学女生评分标准项目与分值优秀良好成绩分值成绩分值成绩分值成绩分值台阶试验56以上2055—521751—481647—4415800米跑3’37”以下203’38”-3’45”173’46”-4’O”164’01”-4’19”15肺活量体重指数61以上1560一571356—511250—461150米跑(秒)8．3以下308．4—8．7268．8_9．1259．2—9．6

6、23立定跳远(cm)196以上30195—18726186—17825177—16623坐位体前屈(cm)18．1以上2018．0—-16．21716.1—13.01612．9—9．015握力体重指数57以上2056—521751—461645—4015仰卧起坐(次/分)44以上2043—411740一351634—2815项目与分值及格不及格成绩分值成绩分值成绩分值台阶试验43—42134l一251224以下101000米跑4’20”一4’30”134’31”一5’O3”125’04”以上10肺活量体重指数45—421041—329

7、31以下850米跑(秒)9．7—9．8209．9一11．01811．1以上15立定跳远(cm)165一16120160一13918138以下15坐位体前屈(cm)8．9—7．8137．7—3．0122．9以下10握力体重指数39—361335—291228以下10仰卧起坐(次/分)27—241323—201219以下10三、各项测试指标的意义(一)身高标准体重身高标准体重是指身高与体重两者的比例，应在正常的范围内。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称

8、度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。如果所测得的身高标准体重数值偏离同年龄段的身高标准体重的范围，就说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的