浅析篮球运动中的个人防守技术与意识

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1、浅析篮球运动中的个人防守技术与意识2010年第33期SCIENCE&TECHNOLOGYINFORMATIONO高校讲坛.科技信息浅析篮球运动中的个人防守技术与意识惠博文（西安体育学院运动系陕西西安710068）【摘要】篮球防守技术是篮球技术中的重要组成部分，随着现代篮球运动的不断发展,防守技术以及防守理念也发生了很大变化这就对防守技术训练提出了更高的要求,本文通过文献资料法，比赛观察法，从防守理念,防守原则,防守方法及注意事项等方面对现代篮球防守进行了深入的分析，提岀了自己的一些观点.【关键词】篮球;防守;意识0前言篮球比赛进攻与防守是互相对立的，相互制约和相互促进的辩证关系•守防守

2、技术是指运动员为了夺回控球权而阻止对手进攻行动而采用的策略技巧与行动方法，它主要包括防守有球队员，防守无球队员，防守篮板球，抢断球和打球，封，盖球.从而破坏持球队员进攻的意图，运用合理动作堵截无球队员的跑动进攻路线，延课对方进攻机会，获得控制球权的主动•个人防守技术是组成球队防守战术的基础，直接反映出运动员个体防守能力和全队的战术质量现代篮球运动的防守技术也随着进攻技术的改进和提高也在变化和丰富•防守战术也相应在变化和丰富，同时述受到篮球竞赛规则的制约和促进•其主要特征是:防守的目的性明确，防守的对抗性激烈，防守的攻击性加强防守给予进攻队员的威胁和压力加大,迫使对手违例和失误的次数增多，最大限

3、度地利用规则和合理的利用防守技术,技巧去完成防守的任务，达到防守的目的•防守技术的发展对运动员的防守意识，防守能力和防守技战术素养提出1『更新更高的要求.本文在查阅大量文献资料及观看比赛录像的基础上,结合自己多年来参加篮球比赛与训练的体会.就篮球防守技术特点进行了全面深入的研究，对篮球防守技术的教学提出了自己的一些建议1研究对象与方法1.1研究对象以高水平运动队比赛的个人防守为研究对象1.2研究方法1・2」观察法通过对势篮若干场比赛进行观察与分析，以及观看有关篮球训练教学片，获得与本研究相关内容.122文献资料法在查阅有关篮球防守技，战术及其训练方法的文章，论着，观点的,基础上进行分析归纳2结

4、果与分析2」现代篮球防守意识的培养2.1.1增强篮球运动员的主动防守意识通过理论课和实践课的教学，认识防守的重要性，从思想上改变重攻轻守的观念，而篮球防守意识的培养，是在平吋的训练中通过指导队员如何运用防守策略，防守方法，不断来提高要求使队员的防守意识得到强化，并要求队员在实战防守中时刻要保持清醒的头脑从而在恰当的时机才能做出最行之有效的防守行动.当今篮球运动进攻较Z以前更加全面，特长更加突出.这就使防守的压力更大•个人的防守巳不能满足要求了需全队的瓦相配合•所以在训练中要加强基础配合的练习，通过两三个人之问的基础配合练习培养队员的防守配合意识•引导他们进行分析使学生真正意识到防）'的再要性.

5、将新的防守理念融人训练，来强化意识2.1_2培养积极防守的作风比赛中要有积极敢于防守对手顽强的作风，树立每分必争，每分必夺的信念敢于面对大牌球星•在比赛和平时训练当中教练员应培养他们不惧强手，不服明星，敢于拼抢，遇强不馁，遇弱不懈的好战精神.防守屮的作风不仅仪是运动员思想水准和精神面貌的体现，还反映出运动员的篮球意识，身体条件，技术特点和战术打法等诸多因素，防守训练的全过稈都必须贯彻积极顽强这一思想.2.1.3防守的攻击性190守屮有攻有两个方面:一是个人的守中有攻击;二是全队的守攻性•在个人在防守中以争夺球权为目的，打断攻方之间的联系,破坏其进攻配合•使对手在技，战术发挥上和心理上受到强大压

6、力•从全队看有:采用综合多变的防守，扩大防区，造成对手在防守战术变化上不能适应或来不及适应.这就要求在防守训练当中要明确防守的攻击性这指导思想，采用积极的近身防守,给对手以强大的压力，并积极干扰或切断对手之间的联系•使对方的进攻不能顺利的进行•总之，技术上的压迫性,战术上的破坏性才能改变防守被动的状况，从而有效制约对手的进攻2.1_4应对场上角色转化的意识篮球攻守不仅是在地面上的互相争抢，还突岀表现在空中争夺.在立体空间的对抗中，队员要在对场上的人球的变化做出快速反应来应对攻守转换•因而，在防守训练当中也必须加强这一练习，对队员提出注意攻守转换，以突然的行动来制约对手，根据时机不同而突然变化防

7、守阵形.积极进行协防，夹击让对手不能从容应对，以破坏对方的进攻•总之+训练中要把场上角色转换应变结合起来，去适应篮球比赛中的变万化情况.2.1.5加强个人防守能力个人防守是个人作战能力的表现，同时也是个人斗智都勇竞技的较量•篮球竞赛是一个高度协作的全面对抗，但在各个环节还是要有队员独自完成技术动作应对场上的变化•通过个人斗智竞技的较量，去应答突发的变化•有时甚至在以少对多下完成防守任务•因此现代篮