尿酸偏高的预防

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1、正确认识尿酸偏高高尿酸血症的保健措施：1每日饮水2500毫升。2避免经常摄入嘌呤含量过高的食物如动物内脏、沙丁鱼、扇贝、虾米等。3禁止吸烟和饮酒，适当锻炼以增强机体免疫力。避免过度疲劳和焦虑，保持心情舒畅，注意劳逸结合。4合理膳食结构，减少脂肪的过多摄入，食盐和辛辣食物要少吃。5早晚开窗使空气流通三十分钟，多呼吸新鲜的空气。6早晨起床后空腹饮白开水300毫升,睡前饮水200毫升。7养成饮绿茶的习惯，适当饮葡萄汁，常吃新鲜的蔬菜和水果。高尿酸血症的饮食推荐：1芹菜，最好连叶一起吃。2番茄，可以促进尿酸的排泄。3黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品，能使尿酸正常排泄。

2、4笔头菜，可以降低尿酸水平。5黄瓜，可以促进肠道腐败物质的排泄。6大蒜，含有挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪。7洋葱，有良好的降血脂作用。8酸奶，降低胆固醇的效果明显。9空心菜，冬瓜，米糠、胡萝卜、柿子椒、茄子、香芹、魔芋、海带等10南瓜200克，黑米100克，大米50克，大枣60克，银耳、黑芝麻、豆类少许，同放入锅内煮粥服用。11马铃薯，胡萝卜，黄瓜，苹果各300克榨汁服用。高尿酸血症避免食用下列食物：1韭菜、菜花、黄豆芽、豌豆苗、扁豆、紫菜、菌类等嘌呤含量中等，适当食用。2禁止食入高嘌呤含量的食物如动物内脏，鳗鱼，鱼卵，鱼皮，虾米，扇贝，沙丁鱼，蛤

3、蜊，浓的鸡汤和肉汤，鸽肉等。高尿酸血症的病因：1经常进食高嘌呤含量的饮食是导致高尿酸血症的主要原因。2长期饮酒，尤其饮啤酒、米酒也是高尿酸血症形成的主要原因。涮火锅时饮啤酒，会使尿酸水平进一步增高3服用某些药物如阿司匹林、抗结核药物、利尿剂、青霉素等也会使尿酸升高。高尿酸血症的三级预防1.一级预防以健康教育，调整生活方式，改善环境和健康促进为主的预防。避免经常进食高嘌呤含量的食物如动物内脏、沙丁鱼、扇贝、虾米等海味及浓肉汤等，以免引起血尿酸升高。禁止饮酒，尤其饮啤酒，米酒，因啤酒含大量嘌呤，引起血尿酸升高。合理膳食结构，粗细粮搭配，减少脂肪，食盐和辛辣食物摄

4、入。适当运动，合理锻练，增加机体免疫力，使腰围降至正常范围。保持健康的生活环境，早晚开窗使空气流通三十分钟，多呼吸新鲜的空气。养成良好的生活习惯，如坚持每天早晨起床后空腹饮白开水300毫升,睡前饮水200毫升。养成饮绿茶的习惯(茶叶在抗氧化,抗衰老,提高免疫力,降血压,降血脂,预防心脑血管疾病有一定功效。)适当饮葡萄汁，常吃新鲜的蔬菜和水果（蔬菜和水果属于碱性食物）。切忌每日饮酒过多，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意劳逸结合。2.二级预防疾病初期早发现，早诊断，早治疗的预防措施。要减少饮酒的次数及饮酒量以外，还要减少高蛋白高脂肪食物摄入。何谓尿酸？在人体内有

5、一种叫嘌呤的物质，嘌呤经过一系列代谢变化，最终形成的产物叫尿酸，血中尿酸除小部分被肝脏破坏外，大部分被肾小球过滤，当人体内嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸能力下降时，均可导致人体的尿酸升高。男性高于420mmol/L女性高于360mmol/L称高尿酸血症。高尿酸血症病因长期饮酒，经常进食高嘌呤含量的食物，服用某些药物如阿司匹林、抗结核药物、利尿剂、青霉素等也会使尿酸升高。高尿酸血症的临床表现单纯性高尿酸血症一般无明显症状，当高尿酸血症出现关节痛，肾绞痛或血尿时，表明已进入痛风阶段，及时了解血尿酸的高低，对痛风的预防十分有利。高尿酸血症的治疗原则避免经常摄入嘌呤含量

6、过高的食物，禁止吸烟和饮酒，尤其饮啤酒，米酒，合理膳食结构，粗细粮搭配，减少脂肪，食盐和辛辣食物摄入。多饮水。药物治疗：苯溴马龙50mg/天多骨关节炎骨关节炎是一种最常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，国内统一使用骨关节炎。其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。病因骨关节炎的主要病理改变为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛

7、、僵直畸形和功能障碍。治疗一.药物治疗(1)透明质酸钠(阿尔治、海尔根、施沛特)：为关节腔滑液的主要成分，为软骨基质的成分之一，在关节起到润滑作用，减少组织间的磨擦，关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应，增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节的活动度。常于关节内注射，25mg/次，每周1次，连续5周，须严格无菌操作。(2)氨基葡萄糖(维骨力、节节康.葡力)：氨基葡萄糖可阻断骨关节炎的发病机制，减少软骨细胞的损坏，改善关节活动，缓解关节疼痛，延缓骨关节炎症病程。口服1次250～500mg，1日3次，就餐服

8、用最佳。（3)非甾体镇痛抗炎药：可抑制环氧化酶和前列