不够瘦是因为睡觉时光线太亮

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1、不够瘦是因为睡觉时光线太亮？Isthereanassociationbetweenlightexposureatnightandoverweight?Sleepinginaroomwithtoomuchlighthasbeenlinkedtoanincreasedriskofpilingonthepounds,astudyshows.有研究表明，在光线太强的房间睡觉与会增加增重的风险。AteamattheInstituteofCancerResearchinLondonfoundwomenhadlargerwaistlin

2、esiftheirbedroomwas"lightenoughtoseeacross"atnight.伦敦癌症研究所的一个团队发现如果女性的卧室晚上光线“足以看清整个卧室”的话，她们的腰围会增加。However,theycautionthereisnotenoughevidencetoadvisepeopletobuythickercurtainsorturnofflights.然而，研究人员警告称，没有足够的证据能让人们买厚窗帘或关掉灯。Thestudyof113,000womenwaspublishedintheAme

3、ricanJournalofEpidemiology.调查了113000名女性的研究发表在《美国流行病学》杂志上。Thewomenwereaskedtoratetheamountoflightintheirbedroomsatnightas:女性被要求将她们卧室的亮度按照以下级别评定：Lightenoughtoread；Lightenoughtoseeacrosstheroom,butnotread；Lightenoughtoseeyourhandinfrontofyou,butnotacrosstheroom；Tooda

4、rktoseeyourhandoryouwearamask可以看书的亮度；能看清房间，但是不能读书的亮度；能看清面前的手，但是看不清房间；伸手不见五指或戴眼罩Theiranswerswerecomparedtoseveralmeasuresofobesity.BodyMassIndex,waist-to-hipratioandwaistcircumferencewereallhigherinwomenwithlighterrooms.将她们的回答与一些肥胖测量标准进行比照。房间光线较强的女性，她们的体重指数(BMI)、腰臀

5、比值和腰围值都要高一些。ProfAnthonySwerdlow,fromtheInstituteofCancerResearch,toldtheBBC:"Inthisverylargegroupofpeoplethereisanassociationbetweenreportedlightexposureatnightandoverweightandobesity.英国癌症研究学会的史维德娄教授告诉英国广播公司，对于很多人来说，夜间曝光与超重以及肥胖有关。Butthereisnotsufficientevidencetok

6、nowifmakingyourroomdarkerwouldmakeanydifferencetoyourweight.但是没有足够的证据表明，如果将房间灯光调暗，体重会有变化。"Theremightbeotherexplanationsfortheassociation,butthefindingsareintriguingenoughtowarrantfurtherscientificinvestigation."可能对于这种关联还有别的解释，但是这个发现很有趣，足以促使进一步的科学研究。Onepossibleexpl

7、anationisthatthelightisdisruptingthebodyclock,whichstemsfromourevolutionarypastwhenwewereactivewhenitwaslightinthedayandrestingwhenitwasdarkatnight.一种可能的解释是，光线干扰生物钟。生物钟源于人类进化的过程，当有光线时活跃，在黑暗的时候休息。Lightaltersmood,physicalstrengthandeventhewayweprocessfoodina24-hourc

8、ycle.光线在一个24小时的周期内，改变我们的情绪、体力，甚至是处理食物的方式。Artificiallightisknowntodisruptthebodyclockbydelayingtheproductionofthesleephormonemelatonin.人造光会通过推迟睡眠荷尔蒙褪黑激素的