剧烈运动时和运动后不可大量饮水

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1、补肾壮阳http://www.zhuangyangbushen.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/剧烈运动时和运动后不可大量饮水　   剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利

2、于运动，还会伤害心脏。　　　　此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。运动要择时、择地　　以下是几个不宜运动的时间：　　进餐后　进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。　　情绪不好　运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹

3、，这种痕迹将影响人体机能的健康。　　择地：在不适当的地点运动会带来伤害补肾壮阳http://www.zhuangyangbushen.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/补肾壮阳http://www.zhuangyangbushen.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/　　由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运

4、动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。                                                                               一对人体的积极作用1，对新陈代谢的影响（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加

5、人体持续运动的时间。（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。2，对运动系统的影响补肾壮阳http://www.zhuangyangbushen.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao.com/狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/补肾壮阳http://www.zhuangyangbushen.net/淘宝网女装排行榜http://www.ganjitao

6、.com/狐臭怎么治疗http://www.huchouyao.net/坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作3，对心血管系统的影响适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通

7、，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。补肾壮阳http://www.zhuangyangbushen.net/淘宝网女装

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